Биохимические изменения в организме при беге на средние дистанции

Бег на средние дистанции (800 и 1500 м) характеризуется работой субмаксимальной мощности по своему воздействию на организм резко отличается от бега на короткие дистанции. Кислородный запрос и абсолютная ве­личина кислородного долга в связи с большей величиной и длитель­ностью работы (но сравнению с бегом на короткие дистанции) значи­тельно увеличиваются (в 2—3 раза). Относительная же величина кислородного долга уменьшается и составляет от 90% (400 м) до 50% (1500 м) кислородного запроса. Однако анаэробные реакции еще име­ют решающее значение, особенно при беге па 400 и 800 м, где за счет этих реакций работа энергетически обеспечивается более чем наполо­вину. В противоположность коротким дистанциям, когда в ресинтезе АТФ видная роль принадлежит переэстерификацпи с креатинфосфатом, при беге па средние, дистанции основное значение имеет гликолиз. Именно поэтому повышение содержания молочной кислоты в крови при беге на средние дистанции достигает наибольших величин (от 150 до 250 мг%) и обусловливает наибольшие сдвиги внутренней среды в кислую сторону. В соответствии с этим снижение щелочных резервов крови при беге на средние дистанции также наиболее вели­ко. Так, при беге на 400 м они могут снижаться на 60%. Резкое повышение содержания в крови молочной кислоты приводит к значитель­ному выделению ее с мочой и потом. Вследствие несоответствия между расходованием и ресинтезом АТФ в мышцах содержание ее при беге на 400 м с рекордной скоростью существенно снижается, а у спорт­сменов младших разрядов это имеет место и при беге на 800 м.

Под влиянием тренировки с увеличением удельного веса аэробных окислительных процессов изменения содержания молочной кислоты и щелочных резервов крови при беге на средние дистанции ста­новятся несколько меньшими. Относительная величина кислородного долга также уменьшается[28,29,32]. Эти обстоятельства говорят о принципи­альном отличии бега на средние дистанции от бега на короткие дистанции, где под влиянием тренировки работа в условиях рекордной для данного лица скорости становится даже более «анаэробной».

В связи с резкими сдвигами реакции внутренней среды в кислую сторону (до значений рН7,0 и даже 6,9), а также с изменениями в белковом составе плазмы крови при беге на средние дистанции в моче должен быть обнаружен белок от 0,1 до 1,2%. Следует отметить, что по­явление в моче даже 4% белка при спортивной деятельности не явля­лся признаком патологии почек и проходит для организма бесследно.

Наряду с увеличением выделения молочной кислоты может несколь­ко возрастать и потеря организмом фосфатов, содержание которых в крови становится больше. Вследствие высокой интенсивности обмена веществ и, видимо, частичного разобщения дыхания с фосфорплированием при беге на средние дистанции усиленная теплопродукция не уравновешивается увеличением теплоотдачи. В результате темпе­ратура тела у бегунов повышается на 1—1,5°.

Следует также отметить, в первую очередь мышечной деятельности у бегунов на средние дистанции осуществляется преимущественно за счет анаэробных источников[14, 31], что если при беге на короткие дистанции энергетика мышц обеспечивается преимущественно внутримышеч­ными источниками энергии, то при беге на средние дистанции начи­нают использоваться и внемышечные источники (гликоген печени). Именно поэтому значительно повышается уровень сахара в крови (до 150-240 мг.%)

Характерной особенностью бега на средние дистанции является «мертвая точка» — внезапное резкое понижение работоспо­собности, преодолеваемое усилием воли («второе дыхание»). При беге на 800 м она наступает на 60—80-й сек., а при беге на 1500 м — на 2—3-й мин.

Попытки раскрыть биохимическую сущность «мертвой точки» и перехода ко «второму дыханию» до сих пор не увенчались успехом. Наиболее распространенное мнение о том, что состояние «мертвой точки» связано с угнетением процессов аэробного окисления, а пере­ход ко «второму дыханию» — с мобилизацией механизмов, улучша­ющих протекание окислительных процессов, не получило экспери­ментального подтверждения. Любопытно, что в эксперименте на животном также удается обнаружить состояние, несколько напомина­ющее «мертвую точку». Исследование гликолиза и аэробного окисления пока что не позволило и у животных отметить какой-то перелом­ный момент в течении этих процессов во время перехода от «мертвой точки» к дальнейшему продолжению работы.

Следует, однако, иметь в виду, что «мертвая точка» не является обязательным атрибутом бега на средние дистанции. При правиль­ной тренировке и оптимальном распределении усилий на дистанции «мертвой точки» может не быть. С другой стороны, не обязательным является и переход ко «второму дыханию». Ярко выраженное состо­яние «мертвой точки» может заставить спортсмена резко снизить интенсивность бега и даже сойти с дистанции, после чего нормальное состояние организма быстро восстанавливается.

Восстановительный период после бега на средние дистанции длится от 1 до 2 часов.

Что касается тренировки в беге на средние дистанции, то здесь так же, как и в тренировке спринтеров, следует обращать большое внимание на развитие и совершенствование анаэробных механизмов ресинтеза АТФ и адаптации организма к значительным сдвигам реакции внутренней среды в кислую сторону. Вместе с тем в противоположность спринту в беге на средние дистанции необходимо развивать способность организма переключаться во время работы с ана­эробного на дыхательный ресинтез АТФ, для чего возможности аэроб­ных окислительных процессов нужно развивать не меньше, чем ана­эробные механизмы[3;10;22].

Дата добавления: 2015-07-12