Выводы по первой главе

Большинство ведущих специалистов в области теории и методики спорта считают, что основной задачей начального этапа подготовки является гармоничное физическое развитие, которое может быть как результатом правильно организованного тренировочного процесса, так и естественных усло­вий жизни.

Увлечение слишком ранней специализацией, отмечают, имеет существенные издержки. Она может стать серь­езным тормозом на пути к спортивному успеху. В перспективном поиске оптимальных сроков начала специализированных занятий спортом следует опираться не на интуицию и желание ребенка, а на объективные, прове­ренные многолетней практикой работы с юными спортсменами данные. Несмотря на встречающиеся в спорте случаи ранних успехов, спорт высших достижений требует установления жестких возрастных рамок, в которых должны быть реализованы потенциальные задатки. Сегодня совершенно очевидна только необходимость использования «ща­дящих» нагрузок на первом этапе многолетнего совершенствования.

Результаты исследований С.А. Локтева (1991) свидетельствуют о том, что ранняя специализация (в частности, использование больших объемов рабо­ты аэробной направленности) приводит к достаточно быстрому росту спортивных результатов, особенно на длинных и сверхдлинных дистанциях. В дальнейшем (приблизительно к концу третьего года тренировки) в связи с низким уровнем развития остальных физических качеств, определяющих достижения в беге, рост спортивного мастерства резко замедляется. Средством достижения запланированных результатов являются физиче­ские упражнения. В практике подготовки легкоатлетов используется огромный выбор всевозможных упражнений, значительно различающихся по их ценности, поэтому основная задача тренера - выбрать такие средства подготовки, которые были бы наиболее эффективными при решении поставленных задач. Выбор должен быть научно обоснован и апробирован на практике.

В процессе тренировки необходимо бегать как на скоростях, соответствующих предполагаемой соревновательной, так и на выше- и нижесоревновательных. Собственно, с этого мо­мента и началось непосредственное становление методов тренировки как науч­но обоснованных методик развития двигательных проявлений выносливости.

Методическими приемами разнообразия можно назвать применение переменных форм занятий, фартлековых, а также кроссового бега и бега по горам.

При организации занятий спортом в детском и подростковом возрасте особое значение имеет знание особенностей функционирования ведущих систем организма и его энергетических возможностей.

Особенно неустойчиво функционирование организма с 11 до 15 лет (в период полового созревания), что требует большой осторожности в дозировании физических упражнений.

Основная направленность физического воспитания подростков— формирование интереса к систематической спортивной тренировке. Важный эле­мент физического воспитания в этот возрастной период — становление спортивного характера подростка, его умения мобилизовать себя на преодоление трудностей, не пасовать перед неудачами, настойчиво трудиться для достижения поставленных целей.

Характерной особенностью бега на средние дистанции является преодоление «мертвой точки» — внезапное резкое понижение работоспо­собности, преодолеваемое усилием воли («второе дыхание»). При беге на 800 м она наступает на 60—80-й сек., а при беге на 1500 м — на 2—3-й мин.

Интенсивность тренировочных средств, весьма незначительная в младшем возрасте, должна постепенно повышаться, достигая ко времени тренировки в старшем возрасте значительных величии. Такое соотношение объема и интенсивности тренировочных средств обеспечивает достижение высоких спортивных результатов к 17— 18 годам с перспективой дальнейшего совершенствования.

Дата добавления: 2015-07-12