Окончание процедуры

По окончании процедуры нужно проследить за тем, чтобы остатки воды полностью вышли из носа. Для этого надо несколько раз нагнуться вниз, чтобы вода вытекла из носовых пазух.

После этого рекомендуется сделать серию которких и мощных циклов дыхания - капалабхати, для удаления остатков влаги из полости носа.

В холодное время года нужно расчитывать время так, чтобы после процедуры джала-нети вам не приходилось тут же выбегать из дома на улицу с неосушенным носом - это чревато воспалениями (гайморит, отит).

Важно привыкнуть совершать эту простую гигиену ежедневно, во время утреннего туалета, после чистки зубов и языка.

Люди, которые почувствовали на себе все приемущества чистого носа, уже не могут не выполнять процедуры нети, поскольку это качественно улучшает самочувствие, обостряет зрение и внимание, делает краски мира ярче - в буквальном и переносном смыслах.

Предупреждения!

1. Людям, склонным к воспалениям гайморовых пазух и среднего уха, и тем более в период развития или обострения этого заболевания, практиковать джала-нети противопоказано.

2. В случае, если если у вас есть хронические проблемы с состоянием верхних дыхательных путей, то промывание носа надо начинать только летом и с достаточно теплой водой, температура которой может быть и выше, нежели у тела.

3. В случае, если насморк по каким-то причинам уже начался, то промывание противопоказано. Лучше делать ингаляции.

Данта мула дхаути - чистка зубов

Ежедневная чистка зубов является в какой-то мере видоизменением этого приема, переводимого как очищение корней зубов. Отметим точность санскритского определения: говорится об очищении не просто зубов, но корней зубов. В Индии обычно и сегодня это делают согласно сборникам религиозных установлений (дхармашастрам) размочаленной в кисточку веточкой дерева ним, обладающего терпко-горьковатым вкусом и прекрасными очищающими и бактерицидными свойствами. Это гораздо гигиеничней, чем много раз пользоваться одной зубной щеткой с множеством «удобно» поселившихся там бактерий и пастами с различными абразивными и химическими добавками, которые, как уже не раз тревожно заявляли некоторые стоматологи, истирают зубную эмаль и нарушают равновесие ротовой флоры.
Подождем выбрасывать зубные щетки, ибо ним на нашем севере не растет. Но живущим около леса или находящимся на природе, в путешествии советуем попробовать для чистки зубов зеленую веточку сосны, ели, пихты или кедра примерно 15 см длиной с разбитым или разжеванным в кисточку концом. Помимо того что вы прекрасно очистите зубы и десны, вы и ваш кошелек получат независимость от медицинской промышленности, парфюмерных магазинов и аптек.
Или еще один способ чистки зубов, предлагаемый Свами Шиванандой.
Первая операция: зубные щетки и тюбики зубной пасты выбросить в мусорное ведро. Если вы осмотрительны и недоверчивы, подождать несколько недель, пока время не докажет действенность способа.
Вторая операция: вымыть руки.
Третья операция: приготовить «зубную пасту доктора Шивананды», которая составляется из растительного масла и морской соли. Капнуть несколько капель масла на дно чашки, добавить туда щепоть морской (а за неимением оной — поваренной) соли, помешать указательным пальцем, и паста готова к употреблению.
Четвертая операция: с помощью деревянной или иной зубочистки, которая не может поцарапать зубную эмаль, удалить остатки пищи в зубах. И тогда можно воспользоваться самой дешевой и лучшей щеткой, которая всегда под рукой, — указательным и средним пальцами.
Окунув концы пальцев в приготовленное масло, начинайте умеренно тереть зубы и десны подушечками первых двух фаланг: сначала сверху вниз, потом снизу вверх, затем в продольном направлении. Движения запястья усиливают прием и делают чистку более действенной. Не забывайте тереть внутреннюю поверхность зубов. Пальцы отлично очищают эмаль и массируют десны, которые оживляются улучшенным кровоснабжением. Иногда после двух-трех таких процедур воспаленные и болезненно-чувствительные десны приводятся в порядок. Если ваши десны кровоточат и зубы расшатаны, мягко массируйте от корня к шейке зуба. Продолжайте процедуру, пока не услышите звук, подобный звуку, производимому скользящим по стеклу пальцем. Когда зубы буквально «поют», это значит, что они очищены.
Общая длительность — 2 мин.
Таков сам прием.
Теперь о составных частях пасты. Вид растительного масла не имеет значения. Морская же соль для ванн, которая изредка продается в наших аптеках, очень грязная, с глиной и песком. Некоторые советуют молоть соль в кофемолке, но это не намного улучшает ее качества. Выискивать какую-то импортную и платить за нее огромные деньги — только создавать себе беспокойство и излишнюю зависимость от обстоятельств. Поэтому проще пользоваться обычной мелкой пищевой поваренной солью. Она прекрасно очищает зубы и, благодаря своим осмотическим и гигроскопическим свойствам, способствует очищению десен. Соль также усиливает слюноотделение, а слюна — лучший антисептик для ротовой полости. (Выработка слюны — одно из полезных воздействий жевательной резинки, которое, правда, становится мало полезным среди множества вредных следствий многочасового жевания.) Соляной массаж удаляет отмершие клетки слизистой оболочки рта, уничтожает вредные микроорганизмы, сохраняя естественную флору во рту. Есть результаты приостановки кариеса и пародонтоза с помощью ватных тампонов с солью. (Журнал «Здоровье» проявил косность либо солидарность с производителями зубных паст, когда стращал опасностью воспаления десен при чистке зубов солью.) Соль (особенно морская) является также прекрасным поглотителем запаха, и это знают домохозяйки, чистящие солью столовые приборы для удаления, например, рыбного запаха. Соль удаляет дурной запах изо рта не хуже и не на меньшее время, чем самые лучшие зубные пасты.

Сайт ОМБасти (усиливается слабая деятельность кишечника )

"Упоминается два вида басти: джала-басти (водяная клизма) и сукшма-басти (сухая клизма). Водяную клизму всегда делают в воде, а сухую - на земле".

"Гхеранда Самхита" (1.45)

Может выполняться двумя способами:

с использованием воды (один раз в неделю),

сухой метод (ежедневно в Крийя-комплексе).

1. Джала-басти

"Вытянувшись в воде в позе уткатанасана (положение "на корточках", сидя на пальцах ног), выполни джала-басти, поочередно сокращая и сжимая задний проход.

Этим ты устранишь заболевание мочеполовых органов, расстройства пищеварения и вздутие живота. Твое тело станет подвластным твоей воле и прекрасным, подобно телу бога любви Камадэвы".

"Гхеранда Самхита" (1.46 - 47)

Сидя над емкостью с водой в положении "на корточках", приподнимите тело на пальцах ног так, чтобы пятки оторвались от земли.

Используя небольшую трубку (около 10 см), вставленную в задний проход, втягивайте вовнутрь воду при помощи движений мышц брюшной полости.

Втянув воду, уберите трубку и выполняйте взбалтывающие движения мышцами живота (наули). Затем опорожните кишечник.

2. Сукшма-басти

"В положении пашчимоттанасана (поза вытянутых вперед ног) медленно двигай внутренностями книзу. Ашвини-мудрой то сокращай, то расширяй задний проход. Этим упражнением усиливаются слабая деятельность кишечника и пищеварительный огонь, а вздутие живота исчезает".

"Гхеранда Самхита" (1.48 - 49)

Сидя с вытянутыми ногами в пашчимоттанасане, необходимо взяться руками за пальцы ног, и, нагибаясь, стараться прижать лоб к коленям. Одновременно выполняется ритмичное сжатие мышц ануса (один раз в секунду).

Выполняется 5 минут.

СайтСукшма басти

1.48 В положении Пасчимоттанасана (поза вытянутых вперёд ног) медленно двигай внутренностями книзу. Ашвини-мудрой то сокращай, то расширяй задний проход.

Дата добавления: 2015-10-21