Агнисара-Крийя

serrggeeyy» 04.12.2001, 20:28

В Агнисара-крийя дышать по умолчанию носом?

Виктор»

А что, разве есть такая Агнисара-крийя, которую делают не на полном выдохе?

serrggeeyy» 04.12.2001, 21:53

Систематический курс "Древние тантрические практики йоги и крийя"
УPOK 6
Тема 2. Агнисара-крийя
Да в продвинутой форме (п.3.) на полном выдохе.
Но в 1 варианте (п.1) дыхание синхронизировано с движением
Или сразу практиковать "продвинутую" форму?

Виктор» 04.12.2001, 23:50

Я бы начинал с продвинутой, поскольку начальный вариант для людей ну совсем уж ослабленных... Только делать так, чтоб ничего не терпеть, захотелось вдохнуть - заканчивайте крийю.

Juzz» 05.12.2001, 03:55

serrggeeyy писал(а):В Агнисара-крийя дышать по умолчанию носом?

8-()
Сабж.
Вот хоть убей - не понимаю - КАК, выполняя агни-сару, ВООБЩЕ можно дышать??? Откуда можно взять подобную глупость???
Нет, все же удивительное существо человек...
"Re: В Агнисара-крийя дышать по умолчанию носом?"

Виктор писал(а):А что, разве есть такая Агнисара-крийя, которую делают не на полном выдохе?

Есть.)))
Ее делают на вдохе - но, естественно, тоже на задержке.
Первая (та, что на выдохе) зовется пустой агни-сарой, а вторая, соответственно, полной.

Juzz» 05.12.2001, 03:58

Виктор писал(а):А что, разве есть такая Агнисара-крийя, которую делают не на полном выдохе?

Есть.)))
Ее делают на вдохе - но, естественно, тоже на задержке.
Первая (та, что на выдохе) зовется пустой агни-сарой, а вторая, соответственно, полной.

Виктор» 05.12.2001, 10:16

Пробовал я ее когда-то, и было четкое ощущение, что это просто вредно...

Juzz» 06.12.2001, 03:58

Виктор писал(а):Пробовал я ее когда-то, и было четкое ощущение, что это просто вредно...

Это уже другой вопрос. ))
Речь о том, что таки есть.

Виктор» 06.12.2001, 09:46

Ладно, уели за некорректность высказывания)

Old Hippie» 11.01.2002, 21:49

> Добавлю, что делается уддиана ТОЛЬКО на
> пустой желудок, если практика утром, то лучше делать
> втягивание в конце комплекса, перед Шавасаной.
Виктор Сергеевич, а когда лучше делать Агнисару при утренней практике?

take it easy

Виктор» 12.01.2002, 10:03

Хиппи, лично я если делаю Агнисару утром, то где-то во второй половине комплекса, не спеша. А если вечером, то после Уддианы.
Я не нашел на этот счет однозначных рекомендаций.

Old Hippie» 13.01.2002, 17:39

А почему именно так? И каков резон в выполнении Агнисары после Уддианы?
Вы уж простите, что докапываюсь, но я тоже не нашел нигде вразумительных указаний на сей предмет. У меня-то Агнисара "легла" в самое начало, еще перед Сурьей, сразу после утренних чисток.

take it easy

Виктор» 14.01.2002, 01:31

В общем если я занимаюсь утром, часов с шести, также делаю Агнисару, а уже потом Уддиану. Но Сурью не забросил уже давно, по мне лучше прогнать весь комплекс "стоячих", с выдержкой минуты по полторы.

Vi» 14.01.2002, 05:07

Хехе, прелесть какая
У Сида Сурья тоже превратилась в Солнечное Кольцо) оно же комплекс стоячих асан....

Алексей» 11.02.2002, 20:52

Интенсивные пранаямы с бандхами... вопросы по Агни-Сара-Дхаути и Наули-Крий...
В книге БВС и в материалах сайта (в том числе и в конфе) я нашел такие мнения, мол, интенсивные пранаямы с бандхами (вроде как по Сидерскому) - есть нововведение "киевских и черниговских реформаторов", и вообще практика не традиционная. Я думаю, что если и не традиционное, то только в Йоге. А в боевых искусствах,
я имею в виду Вьетнамский Стиль "Нят-Нам", который более чем традиционен и имеет длительную историю (подробнее
www.nhat-nam.narod.ru") такой тип дыхания используется.
Я имею в виду упражнения для развития внутренней энергии
Зыонг-Там-Зя-Фап. Пример: вдох, ощущение проходит через нос,
в затылок, по позвоночнику, далее в копчик и в место внутри живота под пупком. Далее за счет движений мышц живота и тазовой области вращаем ощущение по круговой орбите в горизонтальной плоскости, далее в вертикальной (не выходя за пределы живота),
затем вокруг пупка внутри живота и т.д. Когда нестерпимо захочется выдохнуть, с помощью "корневого" и брюшного замка
выдавливаем ощущение через грудную клетку к горлу и там замыкаем
с помощью Джаландхары-Бандхи. Далее со своебразным звуком (типа, "бук") выпускаем напряжение и малую долю воздуха. Далее безо всякого напряжения выпускаем оставшийся воздух (как дымок от сигареты после хорошей затяжки...). Вместе с выдохом ощущение опускается в расслабленный живот, далее ноги. И т.д.
Это конечно вариант практики в моем изложение, на самом деле все несколько не так (я описал всего лишь первый этап практики)
Итак, прошу комментариев Виктора Сергеевича и уважаемых участников форума.
Теперь вопрос о практике Агнисы-Сары и Наули-Крийи.
У ССС она описана как Уддияна-Бандха на вдохе в горизонтальном
и наклоненном положение, и прополаскивание живота Уддияной на выдохе (с запредельным(для меня) кол-вом повторений).
А Шивананда рекомендует несколько иначе:
Уддияна на вдохе в горизонтальном положение.
Прополаскивание брюшной полости уддияной на выдохе. Горизонтально, вертикально, наклоненно два раза, один с джаландхарой-бандхой, другой без.
Плюс Шивананда ввел еще один этап - массаж живота руками.
Прошу поделиться опытом практики этих вещей.
И просьба Виктору Сергеевичу более подробно прокоментировать эти ценнейшие упражнения (Наули и Уддияна).

Виктор» 11.02.2002, 21:28

Re: Интенсивные пранаямы с бандхами... вопросы по Агни-Сара-Дхаути и Наули-Крий...
Уважаемый Алексей, но сайт-то у нас по традиционной йоге, какой смысл обсуждать здесь боевые искусства и их технологию, если я, например, никаким боком к ним не отношусь? Как же я могу комментировать то, чем они там занимаются, эти ребята?
По Агнисара-крийе и Наули.
Если Вы возьмете книгу Айенгара "Прояснение йоги", то там с № 593 по 596 можно увидеть исполнение Уддианы и Наули. Хотя лично я всегда делал и делаю это с ногами, немного согнутыми в коленях, чтобы можно было упереться руками в наружную поверхность бедер и полностью выпрямить грудной отдел позвоночника.
Лучше вначале освоить Уддиану - кстати, в обозримом прошлом я уже отвечал на похожие вопросы на конфе - выполняя ее в конце комплекса асан ежедневно. а когда вы будете свободно держать втягивание секунд сорок, без предварительной гипервентиляции, то можно приступать к Агисаре. На выдохе втянуть живот, выполняя Уддиану, затем - не вдыхая - отпустить брюшную стенку. И так далее. Сначала это будет получаться медленно, затем - быстрее. Когда на одном выдохе будете делать свободно полосканий таких 50 - 100, можно приступать к освоению Наули.
Кстати: любые процедуры (крийи) со втягиваниями нельзя делать при острых состояниях внутренних органов, неврозе кишечника, воспалительных процессах в легких (в острой фазе), грыжах и неприятностях с диафрагмой.
Никаких ярких ощущений при всех этих делах быть не должно.
Джаландхара бандху рекомендую соблюдать при ВСЕХ манипуляциях с животом, но не делать ее слишком сильно.
Положение для выполнения - повторяю еще раз - лучше или с согнутыми в коленях ногами (градусов 150 угол), или сидя в Сиддхасане, Падмасане. Но это уже когда все будет освоено стоя.
Наули осваивается в последнюю очередь, когда Вы отлично овладели Уддианой и Агнисарой. Начинается с нажима руками на оба бедра и выпускания центрального жгута - Мадхьяма наули.
Ну а далее - везде.

Зеддикус» 11.02.2002, 22:17

Привет:0)
Алексей, если ты практиковал дыхание в этом стиле, не мог бы ты поделиться впечатлениями, результатами и эффектами? Это я к тому, что в традиции Хатхи пранаяма дает, имхо, совсем иные результаты нежели в описанной практике цигун, а именно - очищение и успокоение ума, подготовку к более глубоким созерцательным техникам и т.п. Имеются конечно и иные эффекты, но первоначальная цель все же в перечисленном.
Далее со своебразным звуком (типа, "бук") выпускаем напряжение и малую долю воздуха. Далее безо всякого напряжения выпускаем оставшийся воздух (как дымок от сигареты после хорошей затяжки...). Вместе с выдохом ощущение опускается в расслабленный живот, далее ноги. И т.д.
Не понял: "бук" или "пук"? Из какого места выпускают? Я почти серьезно, тем более, что в йоге есть аналогичные техники. Особенно забавно в данном контексте звучит "как дымок от сигареты после хорошей затяжки...":)))))))))))))))). Плюс Шивананда ввел еще один этап - массаж живота руками. Сид, кстати, на одной из видеокассет массажировал пальцами обеих рук полость живота в уддияне. Такой массаж получается весьма глубоким и благотворным:)

Алексей» 12.02.2002, 19:32

Привет:0) Здравствуй. Алексей, если ты практиковал дыхание в этом стиле, не мог бы ты поделиться впечатлениями, результатами и эффектами? Это я к тому, что в традиции Хатхи пранаяма дает, имхо, совсем иные результаты нежели в описанной практике цигун, а именно - очищение и успокоение ума, подготовку к более глубоким созерцательным техникам и т.п. Имеются конечно и иные
> эффекты, но первоначальная цель все же в перечисленном. Практиковал и весьма долго - 3 года. Похоже я не весьма доходчиво объяснил суть упражнения. С помощью всех манипуляций с бандхами, движением и напряжением мышц мы вызываем определенные ощущения, и нарабатываем их. Когда они как следует отработаны, то все мышечные манипуляции уже не нужны, мы сидим и крутим ощущение. А результаты таковы: успокоение сознания, на дальнейших этапах это усиление ударов руками и ногами, повышение ударостойкости, выносливости в бою, отрешенности, текучести движений тела в спарринге, вообще повышение бодрости в жизни.
Далее со своебразным звуком (типа, "бук") выпускаем напряжение и малую долю воздуха.
Далее безо всякого напряжения выпускаем оставшийся воздух (как дымок от сигареты после хорошей затяжки...). Вместе с выдохом ощущение опускается в расслабленный живот, далее ноги. И т.д. Не понял: "бук" или "пук"? Из какого места выпускают? Я
> почти серьезно, тем более, что в йоге есть аналогичные
> техники. Особенно забавно в данном контексте звучит "как
> дымок от сигареты после хорошей
> затяжки...":)))))))))))))))).
Я оценил юмор (действительно очень долго смеялся), и решил по твоему совету в дальнейшей практике выпускать этот звук именно из заднего места )). Ладно, шутки в сторону. Звук изо рта из-за того, что мы из-за джаландхары пропускаем малую долю воздуха и она при выходе своеобразно шлепает губами. Напряженное желание выдохнуть снимается, и остальной воздух плавно выходит как дымок.
> Сид, кстати, на одной из видеокассет массажировал пальцами
> обеих рук полость живота в уддияне. Такой массаж получается
> весьма глубоким и благотворным:)
Касательно глубины и благотворности - это не шутка???
С уважением, Алексей.

Алексей» 12.02.2002, 19:39

Re: Интенсивные пранаямы с бандхами... вопросы по Агни-Сара-Дхаути и Наули-Крий.
Уважаемый Алексей, но сайт-то у нас по традиционной йоге, какой смысл обсуждать здесь боевые искусства и их технологию, если я, например, никаким боком к ним не отношусь? Как же я могу комментировать то, чем они там занимаются, эти ребята?
Это я к тому что интенсивные пранаямы с бандхами и напряжением мышц - не "народное творчество" киевских и черниговских "реформаторов" а весьма традиционная практика. По Агнисара-крийе и Наули. Если Вы возьмете книгу Айенгара "Прояснение йоги", то там с № 593 по 596 можно увидеть исполнение Уддианы и Наули. У меня этой книги нет. Хотя лично я всегда делал и делаю это с ногами, немного согнутыми в коленях, чтобы можно было упереться руками в наружную поверхность бедер и полностью выпрямить грудной отдел позвоночника. Лучше вначале освоить Уддиану - кстати, в обозримом прошлом я уже отвечал на похожие вопросы на конфе - выполняя ее в конце комплекса асан ежедневно. а когда вы будете свободно держать втягивание секунд сорок, без предварительной гипервентиляции, то можно приступать к Агисаре. На выдохе втянуть живот, выполняя Уддиану, затем - не вдыхая - отпустить брюшную стенку. И так далее. Сначала это будет получаться медленно, затем - быстрее. Когда на одном выдохе будете делать свободно полосканий таких 50 - 100, можно приступать к освоению Наули. Кстати: любые процедуры (крийи) со втягиваниями нельзя делать при острых состояниях внутренних органов, неврозе кишечника, воспалительных процессах в легких (в острой фазе), грыжах и неприятностях с диафрагмой. Что за невроз кишечника?
Никаких ярких ощущений при всех этих делах быть не должно. Джаландхара бандху рекомендую соблюдать при ВСЕХ манипуляциях с животом, но не делать ее слишком сильно. Положение для выполнения - повторяю еще раз - лучше или с согнутыми в коленях ногами (градусов 150 угол), или сидя в Сиддхасане, Падмасане. Но это уже когда все будет освоено стоя. Наули осваивается в последнюю очередь, когда Вы отлично овладели Уддианой и Агнисарой. Начинается с нажима руками на оба бедра и выпускания центрального жгута - Мадхьяма наули. Ну а далее - везде. Спасибо за совет.

Зеддикус» 13.02.2002, 17:38

Привет!
Касательно глубины и благотворности - это не шутка??? Какие могут быть шутки? (конечно при условии, что в животе острых болячек нет). С уважением, Владимир.

Карна-дхаути (очищение ушей)

Указательным и безымянным пальцами три отверстия обоих ушей. Если это делать постоянно, тебе откроется внутренний звук Нада". "Гхеранда Самхита" (1.33)
Сядьте в семичленную позу. Поместив указательные пальцы в ушные отверстия, медленно массируйте их по и против часовой стрелки.
Карна-дхаути стимулирует циркуляцию удана-вайю в области ушей и головы, и звуки Нада становятся слышимы. Выполняется 3 минуты

Сайт

Дата добавления: 2015-10-21