Очищение нервов и глаз. Фиксация взора - Тратака

1.53. Смотри на маленькую точку, не мигая и не закрывая глаз, пока не потекут слёзы. Мудрецы называют это "тратака".
Глаза - самый активный орган чувств, через зрительный анализатор человек получает около 80% информации о внешнем мире. И поэтому практика фиксации взора относится к очень важным техникам, которые не только очищают тело от болезней, укрепляют органы зрения, но и способствует развитию особых йогических качеств или способностей в управлении энергией и концентрацией сознания. При длительном созерцании небольшой чёрной точки, помещённой на уровне взора, на расстоянии вытянутой руки, через некоторое время начинают появляться слёзы. Вместе со слезами по каналам глаз и слёзным железам выводятся из организма нежелательные вещества. При таком сосредоточении к глазам и голове поднимается дополнительный поток энергии, усиливается кровообращение, тонус сосудов и мышц зрительного аппарата. Процесс интенсивной фиксации взгляда прекращается при обильном выделении слёз и вслед за ним следует период отдыха, превышающий стадию концентрации в 1,5 - 2 раза или в соотношении 3:7. Глаза в это время необходимо закрыть, расслабить все мышцы лица и освободить ум от напряжения. Если же после практики тратака и релаксации глаза остались покрасневшими, то следует промыть их прохладной водой. Существуют много разновидностей техники тратака с фиксацией взгляда, например:

на кончике носа - насикагра тратака
на точке между бровями - брумадья тратака
на правом плече - дакшинаджатру тратака
на левом плече - вамаджатру тратака
на пламени свечи или масляного светильника
на диске восходящего и заходящего солнца
на полной луне в небе ночью
на луне отражённой в воде
на воображаемой точке света перед собой.

Все представленные упражнения группы тратака оказывают особое воздействие, как на сами глаза, так и на нервную систему, дыхание, состояние психики и ума. При использовании естественных источников света (солнца, луны, свечи) возникает дополнительное облучение радужной оболочки глаз светом различного спектра, что опосредовано влияет на все основные органы и структуры тела. Для этой же цели рекомендуется расслабленно созерцать зелёную листву, голубое небо, направлять взор в пространство. Всё это благотворно влияет на состояние здоровья и души. Зрительные нервы передают информацию об окружающем мире в головной мозг. Положение глаз, фокусировка зрения, восприятие различных цветов спектра, оказывают непосредственное влияние на деятельность мозга, а через него на работу многих систем организма. Поэтому в йоге существует очень много методов работы с видением, созерцанием и концентрацией ума через зрение. Техники тратака подготавливают серьёзного практикующего к более глубоким методам медитативных упражнений и трансцендентального созерцания (Шамбхави-сиддхи). Об этом говорит следующая шлока.
1.54. Этим упражнением, несомненно, достигается Шамбхави-сиддхи. Исчезают болезни глаз, и достигается божественная сила зрения.

Дата добавления: 2015-10-21