Очищение выделительной системы. Мула-садхана

1.42. Пока ты не очистишь задний проход, Апана-вайю (газы) не могут выходить свободно. Поэтому нужна тщательная очистка.
Йога рассматривает тело человека как часть природы, организм и отдельные его элементы (органы выделения и размножения) - естественные составляющие нашего бытия. Глупо воспринимать их с позиции приятия-отвращения. Бессмысленно превращать тело в свалку ядовитых отходов из-за ложной брезгливости, сокращая тем самым свою жизнь.
Очищение кишечника благоприятно сказывается на состоянии всего организма. Если выделительная система работает нестабильно, то страдают все органы, так как не удаляются балластные и токсичные вещества, организм самоотравляется продуктами обмена веществ и выделяющимися газами. Под действием стрессов, эмоции гнева кольцевая мышца ануса пребывает в чрезмерном тонусе, что приводит к привычным запорам и нарушению пищеварения. Вторая причина, вызывающая ослабление функции выделительной системы - это малоподвижный образ жизни, отсутствие необходимых для тела физических нагрузок. Такая ситуация часто возникает на почве склонности к лени, недостатка воли, общей инертности человеческой натуры.
1.43. Корнем (стеблем) куркумы или средним пальцем тщательно мой несколько раз задний проход.
Куркума обладает антисептическим действием и для подобных целей используется преимущественно на востоке. В целях очищения, в наших условиях, наиболее подходит второй способ. Если необходимо усилить функцию опорожнения кишечника, то выполняют ректальную стимуляцию с помощью среднего пальца руки или же применяют подходящие для такой процедуры предметы, используя не раздражающие слизистые оболочки кишечника маслянистые вещества. Возможно использование топлёного сливочного масла, очищенного растительного, вазелина, глицерина, иногда применяют мёд. После введения в задний проход ректального стимулятора (среднего пальца или гладкого стержня) необходимо несколько раз провернуть его по расширяющемуся кругу, раздражая нервы гладкой мускулатуры прямой кишки и одновременно вызывая большее расслабление сфинктера ануса. Эти действия лучше всего выполнять на задержке дыхания без воздуха, максимально расслабляя нижнюю часть тела. Если позыв к дефекации не наступил, то выполните серию таких задержек, важно чтобы поза, в которой выполняется процедура не вызывала бы напряжения мышц ног и промежности. После процедуры дефекации выполните энергично ритмичные напряжения тазового дна для того, чтобы плотно закрыть "нижние ворота" тела.
1.44. Этим ты устранишь запор и несварение пищи. Это очищение даёт красоту, рост и разжигает пищеварительный огонь.
Практика Мула-садханы способствует увеличению роста тела в период формирования организма. Это происходит за счёт устранения блокировки энергии в корневом центре и улучшения работы выделительной системы, что создаёт мощные восходящие токи праны, вытягивающие тело вверх. Поднимающаяся энергия значительно усиливает работу пищеварительной системы, повышает обменные процессы, увеличивает выработку тепла. Благодаря эффективному выведению токсинов очищается кровь, улучшается состояние кожи и внешний вид. Процедура ректального очищения и стимуляции воздействует через стенки кишечника как мягкий массаж мочеполовой системы, укрепляются внутренние половые органы и железы. Организм в результате очищения постепенно омолаживается, уменьшается биологический возраст, повышается общее самочувствие.

Басти (клизма)
1.45. Упоминается два вида Басти: Джала-басти (водяная клизма) и Сукшма-басти (сухая клизма). Водяную клизму всегда делают в воде, а сухую - на земле.
Джала-басти
1.46. Вытянувшись в воде в позе Уткатасана выполни Джала-басти, поочерёдно сокращая и сжимая задний проход.
1.47. Этим ты устранишь заболевание мочеполовых органов, расстройства пищеварения и вздутие живота. Твоё тело станет подвластным твоей воле (и прекрасным), подобно телу бога любви Камадэвы.
В тексте описан классический способ промывания кишечника, при котором лёжа или стоя по грудь в реке вводится в анус полая бамбуковая трубка и затем через неё втягивается вода за счёт упражнений уддияна и наули. Далее на берегу происходит освобождение кишечника. Но для начального уровня очищения достаточно использовать обычный способ применения клизмы или кружки Эсмарха. Вода должна быть комнатной температуры, можно добавлять отвары мяты, тысячелистника, ромашки, сок лимона. Процедуру повторяют несколько раз. Частота применения этого процесса зависит от индивидуальных особенностей организма, степени зашлакованности и поставленной цели.

Сукшма басти
1.48. В положении Пасчимоттанасана медленно двигай внутренностями книзу. Ашвини-мудрой то сокращай, то расширяй задний проход.
Сидя, наклонившись вперёд и захватив руками стопы или голени, расслабьтесь насколько возможно. Производите мягкие проминания внутренностей живота, создавая нисходящие движения диафрагмы, стремитесь выполнять эти действия волнообразно - сверху вниз. Затем приступайте к стимуляции гладкой мускулатуры кишечника за счёт ритмичных сжатий кольцевой мышцы ануса. При этом необходимо не только активно подтягивать тазовую диафрагму вверх, сжимая сфинктер, но и выталкивать тазовое дно вниз, пытаясь расширить задний проход, расслабляя анальные мышцы. Этими действиями стимулируется тазовое нервное сплетение и многочисленные волокна, иннервирующие гладкую мускулатуру кишечника, в результате восстанавливается естественная перистальтика. Во время практики сукшма басти используйте следующие ниже правила дыхания, от этого зависит эффективность данной техники очищения.
1. Применяйте волнообразные движения стенкой живота в процессе обратного дыхания - во время вдоха поджимайте медленно живот к спине и вверх, а во время выдоха - плавно толкайте диафрагму вниз, создавая небольшое избыточное давление в области таза.
2. Сжатие ануса выполняйте на вдохе, а расслабление - на выдохе, можно практиковать Ашвини-мудру во время задержки без воздуха.
Качественная работа выделительной системы приводит к улучшению обменных процессов, повышается эффективность пищеварения, нормализуется вес тела.
1.49. Этим упражнением устраняется слабая деятельность кишечника и усиливается пищеварительный огонь, а вздутие живота исчезает.

Очищение полости носа - Сутра-нети
1.50. Введи тонкую нить длиною с кисть руки в ноздри, а затем вытяни её через рот. Это упражнение называется Сутра-нети (очищение носа с помощью шнура).
Йоги применяют для этой процедуры хлопчатобумажный шнур, конец которого покрывается воском для жёсткости. Но намного проще использовать тонкий резиновый медицинский катетер. Его вводят в полость носа, пока он не достанет задней стенки глотки. Затем двумя пальцами этот конец захватывается и вытаскивается через рот. Удерживая оба конца катетера, производят лёгкие движения им внутрь наружу несколько раз. Нети устраняет искривления и сужения каналов носа, стимулирует многочисленные нервные окончания, улучшает зрение и состояние лобных пазух.
1.51. Этим упражнением ты достигнешь Кхечари-сиддхи (йогические сверх способности), будут устранены повреждения слизистой оболочки и приобретается великолепная сила зрения.

Дата добавления: 2015-10-21