Джала-нети (промывание носа соленной водой)

Растворите 10 гр. соли в одном литре теплой воды и залейте ее в нети-пот (сосуд).

Утреннее время является наилучшим для нети. При определенных болезнях нети можно выполнять два раза в день.

Поместите носик сосуда в правую ноздрю, наклонив голову набок, так, чтобы левая ноздря оказалась ниже. Откройте рот и дышите через него.

Вода начнет выливаться из левой ноздри. Выполните то же самое действие с другой ноздрей. Если нет мокроты, нети можно выполнять без соли с холодной водой.

Те, у кого есть кашель и простуда, должны выполнять это только с теплой соленой водой. Те, кто у кого нет слизи, могут начать выполнять нети с теплой водой и медленно переходить к воде комнатной температуры. Нети вылечивает простуду и ринорею. Некоторые люди простужаются, выполняя нети.

После нети нужно выполнить капалабхати, чтобы вся вода вышла из носа и человек не простудился.

Сайт

Сутра нети - очищение носовых проходов нитью

Очистительные методики

Сутра нети — усиленный прием очищения носовых проходов, выполняемый с помощью нескольких скрученных и навощенных нитей или тонкого резинового катетера.
Второй «инструмент» для сутра нети в Индии и на Западе приобретает все большее распространение, так как тонкий уретральный катетер достаточно гибок, легко промывается после упражнения и дольше служит. Однако традиционная сутра очищает нос намного лучше. Да и в наших аптеках подходящие катетеры (№ 5— 11) достать непросто. Поэтому волей-неволей должно прибегнуть к старинному методу изготовления сутры. Самое сложное — найти подходящую нить и воск. Нить должна быть хлопковая или льняная и достаточно мягкая. Шерстяная слишком непрочна и «волосата», а к капроновой воск плохо пристает и ею можно поранить слизистую носа.
Способ изготовления сутры.
Нарезать несколько нитей около 50 см длиной. Скрученные вместе они должны быть около 3 мм в диаметре. Это средний размер, но, естественно, он должен соответствовать ширине ваших носовых проходов.
Растопить воск (не парафин!, который не вязок и будет отслаиваться при выполнении приема), например, от церковной свечки (хотя и там может использоваться не чистый воск). Сложить концы нитей в пучок, скрутить их на протяжении примерно 12 см от конца. Погрузить скрученную часть в воск и тут же вынуть, чтобы воск затвердел, при этом стараться жгутик сделать жестким, но гибким. Для того чтобы нити не распускались в воске, перед погружением можно сделать узелок на конце, а потом отрезать его.
Выполнение
Сутра нети выполняется сидя на корточках в позе вороны (кагасана) или стоя над раковиной, ванной либо какой-то другой емкостью. Лучшее время — утром. Раз в несколько дней или в неделю для здоровых вполне достаточно, но люди с хроническим насморком, некоторыми болезнями носоглотки или с забитыми производственной или иной пылью носовыми проходами могут делать сутра нети ежедневно. Следует медленно вводить один конец нити в левую ноздрю, чуть покручивая ее туда-сюда. Ни в коем случае не делать это торопливо и с усилием! Для облегчения введения слегка согнуть кончик навощенного жгутика. При малейшем неудобстве, сопровождаемом болью, введение прекратить. Но если вы достаточно спокойны и сосредоточены и у вас нет хронических препятствий в носовых проходах, это делается на удивление легко. В конце концов вы ощутите, что нить прошла в горло. Тогда большим и указательным пальцами нужно «поймать» ее там и вывести кончик через рот. Поначалу может быть частое чиханье, легкое ощущение подташнивания или кашель, немного слез (не от боли!), которые при освоении упражнения проходят. При первых процедурах такой прочистки может выходить огромное количество липкой слизи, согласно аюрведе, от избытка капхи, или шлешмы (флегмы в терминах греческой и средневековой европейской медицины,).
Далее, двумя руками держась за концы нити, делать возвратно- поступательные, как бы «пилящие», движения ниткой (поначалу не более 15 движений). Затем отпустить не навощенный конец, а за навощенный вытянуть нитку из носа. Делать очень медленно, без рывков.
Выполнить ту же последовательность действий с другой ноздрей.
Прочистку носа нитью хорошо завершить промывкой водой (джала нети). Потом вымыть жгутик горячей водой с мылом. После нескольких использований навощенный конец начинает трескаться, и отслаивающийся воск может попасть в глубину носовых проходов. Чтобы продлить использование жгутика, можно навощенный конец размягчить над газом. Это обновит и слегка дезинфицирует его.

СУТРА НЕТИ НЕЛЬЗЯ ВЫПОЛНЯТЬ БЕЗ НАБЛЮДЕНИЯ ЗНАТОКА. СТРАДАЮЩИМ ОТ НОСОВЫХ КРОВОТЕЧЕНИЙ ИЛИ ТЕМ, КТО ПОСЛЕ МНОГИХ ПОПЫТОК В ТЕЧЕНИЕ, СКАЖЕМ, МЕСЯЦА НЕ МОЖЕТ ПРОВЕСТИ ЖГУТИК В НОС, НУЖНО ОБРАТИТЬСЯ К ОТОЛАРИНГОЛОГУ.

Польза.
Выполнение сутра нети приносит те же блага, что и промывание носа водой, и увеличивает их за счет более действенного очищения и массажа слизистых оболочек носа. Это усиливает кровообеспечение и возбуждает нервные окончания в носу, оздоровляет различные связанные с ними органы и улучшает их деятельность. Сутра нети может удалить мигрень, связанную с недостаточным обеспечением мозга кислородом. Очень благотворно воздействует сутра нети на глаза.
Постоянное выполнение ее в течение продолжительного времени (год и больше в зависимости от возраста) может выправить искривленную носовую перегородку, уравновешивая тем самым дыхательные потоки через ноздри, что оказывает положительное влияние на деятельность головного мозга.

Дата добавления: 2015-10-21