Читайте также:
|
Фото 61. Упражнение «Ключ 16»
Повторить 4 раза. Сменить стопу.
После окончания парной техники комплекса «Вейга» обязательно надо выполнить «протряс телес», сделав упражнение «Маятник-пружина». Далее надо выполнить релаксационное упражнение «Опокойная техника II» (не менее 3 раз), отследить состояние мышечной системы.
Выполнение описанных выше техник сопровождается интенсивным воздействием на связки и суставы позвоночника, что способствует восстановлению работоспособности нервных волокон, которые идут от спинного мозга к внутренним органам, самовосстановлению организма. В энергетическом плане в результате расслабления мышц и усиления суставной подвижности происходит гармонизация вибрации тонкого тела, содержащего информацию о нормальном здоровье, а значит, происходит самовосстановление организма.
Выполняя техники, обязательно ощущайте четыре последовательных физиологических этапа расслабления: тяжесть мышц (они расслабились), потепление (расширение сосудов), покалывание (включение нервных окончаний), вибрацию (гул, звон) в теле (включились энергоинформационные каналы, причем результат аналогичен положительному ответу при «прозвоне» «Живы»).
Вначале будет сложно внушить себе эти состояния. Но со временем будет получаться все лучше и лучше. Известно, что монотонное повторение одной и той же фразы более 30 раз переводит ее из сознания в подсознание, и там мысль, содержащаяся в этой фразе, начинает работать в автоматическом режиме все быстрее и устойчивее, вызывая необходимое состояние. С этой точки зрения оптимально на выдохе, наряду с расслаблением, произносить слово (например «тяжесть») и посылать его мысленно в участок наибольшего растяжения. В этом случае парные техники «Вейги» дадут наилучший результат.
Упражнение «Лежебока»
Мы посчитали необходимым описать в данной книге упражнение «Лежебока», относящееся к Своду Лады. Его можно выполнять в любое время суток, в сочетании с любым комплексом Славянской гимнастики или отдельно. Упражнение «Лежебока» призвано гармонизировать особым образом внутреннее течение Силы.
УПРАЖНЕНИЕ «ЛЕЖЕБОКА»
Лягте на бок, подоприте голову рукой таким образом, чтобы ладонь, сложенная лодочкой, закрывала ухо, при этом ее середина (ладояр) должна находиться против ушного прохода. Одна нога свободно вытянута, а другую поставьте стопой на область колена. Таким образом, замыкается внутренняя восьмеркообразная энергоцепь.
Усилием воли из Яра надо выделить мыслеформу размером с шарик для настольного тенниса. Тело максимально расслаблено. На вдохе посылаем мыслеформу по одному крылу восьмерки, на выдохе – по другому. Повторить 7 дыхательных циклов (восьмерок). Затем меняем направление движения мыслеформы на противоположное (фото 62).
Фото 62. Упражнение «Лежебока»
После этого надо поменять позу на зеркальную и выполнить 7 дыхательных циклов в одну сторону и 7 циклов – в другую.
Запомните! Женщины начинают с правого уха и левой ноги. Мужчины – с левого уха и правой ноги.
Упражнение «Крепа»
И еще одно упражнение, которое можно использовать в сочетании с комплексом «Вейга» или отдельно. Это упражнение «Крепа». «Крепа» – от слова «крепьё», то есть самые сильные, самые опытные воины или кулачные бойцы, способные решить исход схватки или сражения. Подобным хватом воины обменивались перед боем, укрепляя «Крепой» дух, доблесть и силу.
УПРАЖНЕНИЕ «КРЕПА»
Упражнение парное. Встаньте лицом друг к другу. Левыми руками упритесь в правые плечи друг друга. Правые руки соедините наперекрест, ухватив друг друга за локти. Теперь одновременно отталкивайте плечи. Получается крепкий взаимный натяг. Но! Один сподручник в этот момент вдыхает, а другой выдыхает. Тот, кто вдыхает, растягивается больше. После 3–5 повторов надо поменяться ролями, затем сменить руки. Правые руки упираются в левые плечи, а левые руки соединяются наперекрест, хватами за локти. Повторить 3–5 раз (фото 63).
Фото 63. Упражнение «Крепа»
После упражнения надо сделать «протряс телес».
Дата добавления: 2015-10-16; просмотров: 166 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Парные техники | | | Познавательный навык 4. Способность к концентрации внимания |