Мера 1 - СПОРТ. Прежде всего, это фитнес.

Дружить с ним я начала так. В 38 лет я родила второго ребенка и после родов располнела так, что думала, у меня нет шансов на нормальный вид. Я набрала тогда 20 килограммов. Мучилась отдышкой, не могла поднять ни руки, ни ноги.

Мало того, что выглядела, как кадушка с пельменями, одевалась - черт знает во что! На полную фигуру труднее подобрать одежду. Часто выбирала не то, что нравилось, а то, во что влезала.

И всё-таки я стала пытаться стать собой прежней. Мне посоветовали обратиться к одному тренеру - Ирине. Говорили, что она творит просто чудеса. Мы договорились об индивидуальных тренировках. Занимались мы три раза в неделю. С её стороны это был громадный труд, потому что я не могла ногу на полметра от пола поднять.

Ирина научила меня правильно питаться, приучила меня каждый день плавать, делать ежедневные пробежки. Я регулярно ходила пешком по пять километров. На самом деле, эти тренировки длились 24 часа в сутки. Благодаря её трудам я сбросила все эти ужасные 20 килограммов.

Любой победитель знает - трудно одержать победу. Но еще труднее ее удержать. Частая ошибка многих - "я похудела и можно расслабиться". Такие прекращают посещать спортзал и "отрываются" на той пище, в которой себя ограничивали.

Ирина психологически подготовила меня к тому, что "минус двадцать кг" - это не финиш, а "начало большого пути". "Если ты бросишь все это и вернешься к прежнему образу жизни - твои килограммы вернутся и еще "друзей" приведут за компанию". Так, или где-то так, внушала мне Ирина.

И скажу честно, поддерживать себя в форме легче, чем восстанавливаться. Когда я вспоминаю, скольких мне все это стоило трудов, - лишнее пирожное не лезет в горло. Когда вспоминаю, как было тяжко тогда делать упражнения, ноги вперед меня бегут в спортзал.

Это вошло в привычку. Теперь я не могу без спорта. Это как наркотик. Мне надо получить свой заряд бодрости, получить энергию, положительные эмоции.

Спорт помогает в жизни. Я нашла три пользы от него:

-- Физическая нагрузка делает организм сильнее и выносливее.

Что ни говори, сил после спорта появляется больше. Раньше я быстро уставала. Чаще чувствовала вялость. Иногда просто за шкирятник себя поднимала с утра. Теперь просто не помню, как это.

Мои сотрудницы тоже занимаются спортом. Что это дает им? Бодрость. Приятно, что клиенты их хвалят. " Ваши девочки под конец дня такие свежие, как будто только что пришли на работу ". Эту фразу я постоянно слышу от своих покупателей. Ну, девочки мои же - звезды, бриллианты!

Самое удивительное - они к этому пришли сами. Я их за рукав в спортзал не тащила! Я иногда замечаю, что правильные привычки руководителя перенимают подчиненные. Так же, как и неправильные, кстати. Не знаю, я ли повлияла на них или еще кто. Главное, что спорт и им дает бодрость и много энергии. И это приносит опять-таки бабосы!

-- Физическая нагрузка снимает стресс.

Я как-то не обращала на это внимание. А недавно вдруг - осенило! День тогда был какой-то неудачный. Что-то на душе не совсем хорошо было. Моя клиентка прямо-таки силком затащила меня в спортклуб. Влезла я на тренажер - себя ругаю. "Чо полезла, и так хреново!" Но отступать, товарищи, некуда - позади Москва!

Но, побегав минут двадцать-тридцать, вдруг понимаю, что на душе стало лучше. Настроение поднялось. В конце концов - что такое счастье? Кто-то умный сказал, что это черта характера. Я наладила в спортзале свое настроение - и тут же жизнь стала лучше. Мир преобразился.

Теперь спорт - мое лекарство. Как и бизнес. Что-то не так в бизнесе, в личной жизни - мигом на беговую дорожку. Надо выплеснуть из себя накопившиеся негативные эмоции - на тренировку. Это всяко полезнее, чем отравлять жизнь себе и окружающим.

-- Физическая нагрузка избавляет от сексуальных проблем.

И это открытие пришло ко мне недавно. Может, кто-то и давно это понял. Но это мой червяк, и он не хуже других червяков. После занятий спортом сексуальная проблема отступает. Помните старый анекдот, когда профессор советовал кефир вместо секса? Я бы посоветовала спорт.

Часто бывает, что любимого человека нет рядом. Может же он, в конце концов, в командировку уехать или еще по каким там делам. Или просто нет пока любимого человека. Не встретился. Где-то бродит, как говорится, мужчина - настоящий полковник...

А "организма", она свое просит. Ей до наших поисков и неустроенности - плевать с большой колокольни. Ехало - болело, как говорится. Ну не объяснить ей, дескать, ты перетопчись пока, родная душа моя... Потерпи немного, устроим личную жизнь - и оторвемся за все...

Что тут делать? Не кидаться же теперь на первого встречного, сказавшего "дэвущки, аф-аф!"! Прав был Омар Хайям: уж лучше быть один, чем вместе с кем попало...

Что делать - что делать? - снимать трусы и бегать! Причем в прямом смысле этого слова. Надеваем спортивную форму - и понеслась душа в рай. Как говорится в рекламе - "проверено, насекомых нет".

Мне нравится видеть, что спорт входит в моду. Модно стало ходить в спортклубы. Модно стало следить за собой. Я с радостью отметила, что 1 января в спортклубе "Град Каньона" было не протолкнуться. Я пришла заниматься - и яблоку было негде упасть. Все беговые дорожки заняты, все тренажеры забиты - народ на них гроздьями прямо висит!

Я нашла себя в фитнесе. Кто-то может в какой-нибудь китайской гимнастике, йоге, беге трусцой... Да не важно, в чем конкретно. Главное, найти вид спорта, который вам по душе. В последнее время я "подсела" на катание на коньках. Мой тренер по риторике Ольга придумала фишку - воскресные катания. Встреча на льду в воскресенье днем.

В детстве я любила коньки, каждую зиму в Кирове с катка меня было не выгнать. В Сочи, к сожалению, не было ни естественного, ни искусственного льда. Каково же было мое удивление, когда после тридцатилетнего перерыва, в Турции, я вновь встала на коньки - и поехала.

Оказывается, тело всё помнит! Обычно говорят, если какими-то навыками не пользуешься, теряешь их. Ничего подобного, если это было - мозг, как магнитофонная лента, всё записывает. Я это к чему говорю? Если вы занимались каким-то видом спорта в детстве - навык восстанавливается быстро. Главное, желание.

Сегодня на катке мы обсуждаем все дела, обмениваемся новостями, занимаемся речью, но при этом планомерно наматываем круги. Совмещаем приятное с полезным. Другая моя знакомая назначала деловые встречи на беговой дорожке в спортклубе. Никаких созвонов: ты где? - я тут! Надела кроссовочки и костюмчик - и в зал!

Дата добавления: 2015-10-16