Ваше здоровье - это ваше дело!

Один мой знакомый врач все время поражался. " Люди хотят быть здоровыми! Но главное - ничего для этого не делать. Хотят пить водку, курить, нервничать - и не болеть. Хотят не ходить в спортзал - и быть в отличной форме".

Многие из нас редко задумываются о своем здоровье. Оно - как воздух. Начинаем замечать, когда его нет. Ничего не болит - и нормально. Так вот это и надо менять.

Что будет с цветами, которые не поливать? Что будет с домашними животными, которых не кормить? Разве не то же самое будет со здоровьем? Когда цветок завял - поздно о нем заботиться. Когда куры, гуси или корова сдохли - поздно закупать корм! Когда ты потерял здоровье - поздно о нем заботиться. Поздно пить боржоми, когда почки в трусах!

У каждого может быть свой способ следить за здоровьем. Конкретному человеку подходит что-то индивидуальное. Ведь любой из нас - уникален, как говорит М.Е. Литвак - " создан в единственном экземпляре ". У всех свой путь к здоровью.

Моя мысль проста. Здоровье - результат действий. Оно дается само по себе. Но если ничего не делать - его не будет. Как говорится, было все - и вышло... Чтобы быть здоровым, надо работать. И делать это может только каждый сам. На свое здоровье надо тратить силы и время. Сами по себе только кошки рСдятся - так и скажу.

Я всегда задаю один вопрос. Ты хочешь быть здоровым? Пока не было таких, которые отвечали: нет, хочу быть больным! А второй вопрос многих ставит в тупик. Я спрашиваю: а что ты для этого делаешь? И отвечают мне словами девочки-дауна из анекдота: "А фо, мофна была, да?". Не "мофна", а "нуфна"!

Вот вам упражнение. Возьмите карандаш и бумагу. Соберите память в кулак. Мы будем анализировать вашу жизнь. Я задам несколько наводящих вопросов.

-- Как часто вы делаете утреннюю зарядку?

-- Когда последний раз вы обследовались?

-- Как регулярно вы это делаете?

-- Когда вы последний раз были у стоматолога?

-- Ходите ли вы к стоматологу, если у вас ничего не болит?

-- Как часто вы посещаете тренажерный зал или фитнес-центр?

-- Занимаетесь ли вы активными видами спорта? (Не халтурить - вычеркиваем шашки, шахматы и домино!)

-- Ходите ли вы в баню? С какой периодичностью?

-- Сколько времени в день вы проводите на свежем воздухе? (походы по магазинам в центре мегаполиса не засчитываются!)

-- Вы курите?

-- Как часто и в каком количестве вы употребляете алкоголь?

-- Сколько часов в день вы спите?

-- Есть ли у вас режим дня?

-- Можете ли вы вспомнить, что ели позавчера на завтрак, обед, ужин?

-- Легко ли вам подняться на 9 этаж, если лифт сломался?

-- Как вы боретесь со стрессом? (Если идете в спортзал поставьте себе жирную галку, если пить пиво - поставьте на себе жирный крест).

-- Как вы проводите свой выходной?

-- Как часто у вас портится настроение?

-- Часто ли у вас пропадает аппетит, сон?

-- Есть ли у вас собственный лечащий врач?

В принципе, вы можете задать себе много подобных вопросов. Я не буду проверять ваши ответы. Я спрошу: довольны ли вы своими ответами? Если да - контрольный вопрос в голову. Если бы так ответил ваш ребенок, вы бы обрадовались? Если и тут - ответ "да", тогда - "До свидания!". Все это вы и так знаете, поберегите время для других дел.

Если ответы не дали вам повода собой гордиться, не раскисайте. Лучше поздно, чем никогда. Все еще можно поправить. Важно одно - ваше желание. Если вы хотите и будете работать, здоровье можно укрепить.

Дата добавления: 2015-10-16