Практика. Шаг первый . Глубоко вдохните через нос

Шаг первый. Глубоко вдохните через нос. На выдохе наполните воздухом щеки. Держите щеки надутыми, продолжая вдыхать и выдыхать носом. Выполните столько таких вдохов и выдохов, сколько получится.

Шаг второй. Снова вдохните через нос, но на этот раз сделайте губами небольшое отверстие для воздуха. Медленно освободите надутые щеки, постепенно выдувая воздух через маленький проход между губами. (При этом следите, чтобы воздух выходил только из щек; не выталкивайте воздух из легких.) Продолжайте вдыхать и выдыхать носом, одновременно освобождая щеки от воздуха. Это требует тренировки.

Шаг третий. Когда ваши щеки сдуются практически полностью, наполните их снова потоком воздуха из легких. Этот прием называют переключением. Представьте, что ваши легкие и щеки – это две отдельные камеры: одну надо открывать, чтобы заполнить воздухом щеки, другую – закрывать, когда вы вдыхаете в легкие через нос. Попробуйте проделать это несколько раз. Некоторым это удается после нескольких попыток; у других тренировка займет больше времени. Не сдавайтесь.

Проверка. Как только вы решили, что освоили переключение, и чувствуете, что на выдохе у вас изо рта выходит устойчивый поток воздуха, возьмите соломинку и стакан воды. Один конец соломинки положите в рот, а другой – в воду. Начинайте выполнять циклическое дыхание, стараясь добиться того, чтобы в воду направлялся постоянный поток пузырьков, в то время как вы комфортно вдыхаете и выдыхаете через нос.

Кроме того, что циклическое дыхание улучшает ваши навыки игры на медных и деревянных духовых инструментах, оно обеспечивает приятный кайф с легкостью в голове – особенно на начальных стадиях обучения, когда возникает гипервентиляция легких оттого, что вы не понимаете, что делаете. Ах, блаженное неведение!..

Рваные буквы (памяти Сида Барретта)

Сид Барретт (1946–2006) был основателем, вокалистом и гитаристом группы (The) Pink Floyd, автором всех песен ее первого исторического альбома 1967 года The Piper at the Gates of Dawn («Свирель у порога зари»). Во время создания этого альбома Барретт так переусердствовал с ЛСД, что начинал играть все песни на одной струне своей гитары. В конце концов остальные музыканты выгнали Барретта из группы.

Барретт продолжил заниматься музыкой и, неуклонно теряя рассудок, записал изумительный сольный альбом The Madcaps Lauphs («Сумасброд смеется»), за которым последовал скорбный, рваный и временами величественный Barrett. В начале 1970-х годов Барретт окончательно утратил способность к рациональному мышлению и уехал к матери, в дом, где он вырос, в котором и провел остаток жизни в добровольном затворничестве.

Практика Если хотите понять, как могла выглядеть жизнь глазами Сида Барретта образца примерно 1969 года, вглядитесь в этот рисунок.

Примечание. Эта зрительная иллюзия построена на том же принципе неверного восприятия, что и «вилка дьявола» и спираль Фрейзера. Найдите их в этой книге, чтобы получить подробные объяснения.

Дата добавления: 2015-10-16