Практика. Позиция первая

Позиция первая. Встаньте на ровную поверхность, в помещении или на улице. Пятки вместе, носки разведены на угол 45 градусов (примерно как десять и два часа на циферблате часов). Глядя вниз, сгибайте ноги в коленях до тех пор, пока колени не закроют носки ног. Руки должны свободно висеть по бокам, а ладони слегка касаться бедер. Найдите равновесие, сохраняя туловище прямым. Поднимите голову, чтобы смотреть прямо перед собой. Закройте глаза и стойте так секунд десять. Застыньте в этой позе.

Позиция вторая. Когда будете готовы, выдвиньте левую ногу в сторону примерно на 12 дюймов (около 30,5 сантиметра), сохраняя тот же угол поворота стопы 45 градусов. Слегка постучите носком по земле, сохраняя колено согнутым. В левой ноге не должно быть никакого напряжения. Откройте глаза и посмотрите вниз, чтобы убедиться, что левый носок находится на одной линии с вашим левым плечом. Если все в порядке, закройте глаза. Сохраняйте эту позу в течение нескольких секунд, а затем верните левую ногу в исходную позицию. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите по 10 раз для каждой ноги.

«Лаборатории кайфа» эта поза поначалу показалось немного неуклюжей. Но постепенно становится проще, и к концу упражнения наступает уверенное чувство центрированности. Что касается знаменитых крепких ягодиц, которые также обещает это упражнение, мы можем только пожелать вам упорства в регулярной практике.

Негативные послеобразы (Смотрите на сайте Gethighnow.com)

Негативный послеобраз – это оптическая иллюзия, при которой цвет объекта меняется на противоположный на несколько секунд после того, как вы отводите от него взгляд.

Маленькие клетки ваших глаз, которые называются фоторецепторами, коммуницируют с сетчаткой, чтобы вы могли видеть. Если вы достаточно долго смотрите на определенное изображение, эти фоторецепторы устают и прекращают общаться с сетчаткой. Тогда сообщения сетчатке начинают отправлять активные фоторецепторы вокруг уставших фоторецепторов. Но эти активные фоторецепторы отправляют неверные сигналы – меняя изначальный цвет объекта на противоположный. Да-да, вот так противоречиво и загадочно работают наши глаза! (О подобных зрительных развлечениях см. Позитивные послеобразы.)

Практика Выходите на сайт Gethighnow.com и смотрите на изображение не меньше одной минуты. Когда будете готовы, переведите взгляд на белую стену или чистый лист бумаги. Вы увидите послеобраз в цветах из спектра, противоположного тем, на которые вы смотрели.

Синхронизация полушарий мозга (Hemi-Sync)

Эту звуковую иллюзию придумал в 1970-х годах Роберт Монро, успешный бизнесмен в области радиовещания, который в 1958 году пережил внетелесный опыт. Весь предыдущий месяц Монро экспериментировал на самом себе, проигрывая во время сна определенные аудиозаписи, чтобы спровоцировать осознанное сновидение и расшевелить собственное подсознание. В последние две ночи перед знаменательным событием он испытывал во сне очень странные внутренние ощущения – невесомость, покалывание, онемение пальцев. И наконец в один из ноябрьских вечеров Монро нажал кнопку Play на магнитофоне, закрыл глаза, и началось: вибрации по всему телу, онемение конечностей, яркие световые вспышки возле лица. Вскоре, по его словам, он уже парил над собственным телом. Всю оставшуюся жизнь Монро пытался – и вполне успешно – повторить этот опыт. Он написал много книг, вел семинары, а также разработал аудиозаписи с использованием техники синхронизации мозговых полушарий (Hemi-Sync), которая, по его мнению, могла помочь спровоцировать внетелесные переживания.

Эта техника не вводит слушателей в состояние медитации с помощью космического мягкого рока или мелодий арфы и флейты, она вызывает настоящие физиологические изменения, заставляя пространство между двумя полушариями нашего мозга производить одну из наиболее поразительных и непостижимых звуковых галлюцинаций, которые может только испытать человек. Она работает по тому же принципу, что и бинауральные ритмы. Монро утверждал, что техника синхронизации мозговых полушарий не только открывает двери в измененные состояния сознания, но и укрепляет здоровье, повышая душевный и физический тонус.

Показания приборов функциональной магнитно-резонансной томографии свидетельствуют, что техника синхронизации мозговых полушарий действительно работает, успешно задавая частям мозга один ритм. Насколько она помогает выйти из тела – вопрос субъективный, но в любом случае это стоит того, чтобы попробовать!

...

Любопытный факт

Точно так же, как звуковые волны могут физически изменить мир вокруг нас (чтобы тряслись стены и дребезжали окна), они способны воздействовать на наши мозг и тело. Вот таким образом и работают техники бинауральных ритмов, синхронизации полушарий и другие аудиотерапии. Каждая из них задает нашим мозговым волнам особую скорость, которая замедляет другие процессы – такие, как дыхание и сердцебиение, – до медитативного состояния. Именно благодаря резонансу мы можем чувствовать музыку – она не только воздействует на нас психически или психологически, она меняет пульс в нашем теле, в буквальном смысле затрагивает нас.

Дата добавления: 2015-10-16