Качание спины

Шаг первый. Участник № 1 ложится на пол на живот. Он должен оставаться в этом положении, полностью расслабившись, в течение всего упраженения. Участник № 2 встает над ним на колени, берет его за плечи и качает его тело из стороны в сторону, стараясь лишь мягко приподнимать его от пола с каждым движением. Проделывайте это около минуты.

Шаг второй. Далее участник № 2 смещает руки по бокам до пояницы участника № 1, продолжая мягко покачивать его тело из стороны в сторону. Между покачиваниями второй участник слегка поглаживает кончиками пальцев спину первого. Все упражнение должно продолжаться около 5 минут, но если хотите, можете заниматься и дольше.

Когда закончите, поменяйтесь ролями. К концу всего цикла оба участника будут чувствовать приятное покалывание, ясность и уравновешенность… или как минимум, как выразился один из членов нашей лаборатории, «что-то вроде зажженности».

...

Любопытный факт

Девять принципов гармонии в техниках брима читаются как названия песен в стиле софт-соул начала 1980-х годов. Вот они: телесный комфорт; твердость и мягкость; взаимная поддержка; никакой спешки / никаких пауз; никакого насилия; индивидуальное движение / индивидуальная активность; дружелюбная обстановка (отсутствие суждений); полная включенность в процесс; никаких излишеств. Вы уже слышите гулкое эхо барабанов, переборы бас-гитары и легкое постукивание конги? Мы слышим – или, может быть, это просто дымчатый кайф от бримы, который охватил нас как раз в момент, когда мы пишем эти строки?

Шалфеевая ванна (Любимые приемы «Лаборатории кайфа»)

Это двухлетнее растение знаменито своим сильным ароматом, который один из наших коллег по «Лаборатории кайфа» описал как «прогулку по лесу с налетом Дня благодарения». Некоторые (мы) считают этот запах слишком уж «старушечьим» и воротят от него нос; другие же находят его сексуальным. В любом случае кайф нам приносит вовсе не аромат шалфея, а его фотохимические вещества. Эти природные химические соединения веками используются как болеутоляющее. Среди них салицин, вещество, получаемое из ивовой коры, ситетический вариант которого известен как аспирин.

В Средние века шалфей называли Oculus Christi, то есть «христово око», потому что он широко применялся в качестве антисептика для очищения гноящихся глаз. Также он был народным средством, помогающим при бесплодии. Сегодня шалфей используется в основном для ванн и в этом качестве проявляет сильные седативные свойства.

«Лаборатория кайфа» с недоверием относится к ароматерапии (мы предпочитаем смотреть галлюцинации в ванне из крови шизофреника). Однако наш надежный источник по имени Дженифер клянется, что шалфеевая ванна доставила ей один из сладчайших кайфов в жизни – а уж она испытала многое. Ее красочное описание процедуры убедило даже нас: «[Когда я лежу в шалфеевой ванне], возникает ощущение, словно внутри у меня происходит праздник – но это интимная встреча старых друзей, которые в узком кругу слушают ритм-энд-блюз и потягивают «Хеннесси». А когда я выхожу из ванной, все мое тело мягкое, как попка младенца. Хотя на самом деле не так – все мое тело мягкое, как моя попка… после того как она отмокла в теплой ванне с шалфеем».

Практика Наполните ванну и добавьте в нее около 6 капель экстракта шалфея. Примерно через 10 минут будьте готовы к тому, что поезд вашей души высадит вас в Кайфвилле. Ту-ту-у-у!

ВНИМАНИЕ! Шалфей, смешанный с алкоголем, оказывает крайне сильное наркотическое воздействие. Так что если вы принимаете шалфеевую ванну, избегайте выпивки.

Дата добавления: 2015-10-16