Практика. Тем из вас, кто еще не играл в БДСМ-игры и не держит дома хлыстов

Тем из вас, кто еще не играл в БДСМ-игры и не держит дома хлыстов, придется сходить в магазин и купить пару ершиков для унитаза. Затем садитесь на табуретку или боком на стул. Было бы неплохо снять рубашку, но если вы человек строгих правил и стесняетесь, мы вас поймем. В общем, поднимаем руки над головой. Ахтунг! Пошел!

Счет раз. Поднимайте правую руку и бейте назад по диагонали – в середину спины. Повторите левой рукой.

Счет два. Потянитесь левой рукой через правый бок, ударяя в районе левого бока. Повторите с другой стороны правой рукой.

Счет три. Протяните правую руку под левую мышку и бейте по верхней части спины. Повторите с другой стороны.

Счет четыре. Заведите левую руку за левое плечо и бейте вниз, в поясницу. Повторите другой рукой.

Теперь повторите весь цикл. (Или не повторяйте.)

Прогулочное дыхание силы (Любимые приемы «Лаборатории кайфа»)

Мы все видели их: растрепанные волосы, мятые вечерние наряды, сонные глаза, размазанный макияж. Они бредут по улицам ранним утром, обычно по субботам или воскресеньям. Они идут по Дороге Стыда. Всю ночь они гуляли на вечеринке, а на следующее утро не смогли поймать такси, или у них не нашлось проездного на автобус, или им просто захотелось глотнуть свежего воздуха, поэтому они тащатся с серыми лицами по городским улицам, возвращаясь в свои коммунальные квартиры, в наспех накинутых на плечи винтажных пиджаках из искусственной кожи, сгорбившись и понурив головы.

Если бы они только знали, как превратить свою Дорогу Стыда в Прогулку Веселья – новую технику ходьбы, которая каждый их шаг может превратить в скачок и зарядить их летаргические тела позитивной энергией! Да-да! Представляем вам Прогулочное дыхание силы!

Примечание

. Это упражение следует выполнять при неторопливой ходьбе – а не во время турпоходов или бега. «Лаборатория кайфа» обнаружила, что оно как секс – сначала немного неудобно, а потом легко и естественно.

Практика Двигаясь прогулочным шагом, вдохните, пока легкие не заполнятся воздухом до отказа (если получится, на счет пять), а затем выдохните на счет восемь. Повторите десять раз. Около минуты дышите в обычном режиме, а затем повторите упражнение. Оно усиливает приток крови к мозгу и помогает настроить организм на медитативный, естественный ритм. Со временем попробуйте вдыхать на счет восемь и выдыхать на счет десять и почувствуйте эффект такого изменения ритма.

Дата добавления: 2015-10-16