Дорожные работы

С начала до середины XX века в обязательные тренировки, укрепляющие сердечно-сосудистую систему боксеров или других спортсменов, входил бег на длинные дистанции. Поскольку это упражнение часто выполнялось по краям городских улиц и загородных шоссе, его начали называть «дорожными работами». В 1970-х годах было построено много специальных беговых дорожек, и количество бегунов на улицах постепенно уменьшилось. «Дорожные работы» переименовали в «джоггинг» (jogging – бег трусцой). Некоторые (мы, например) выдвигают гипотезу о причинах особой популярности «дорожных работ» в 1970-х годах: это упражнение вызывало особую дрожь в телах его длинноволосых поклонников в длинных носках по колено. Это ударяющее в мозг ощущение известно под названием «кайф бегуна». Оно заставило миллионы людей по утрам «выходить на работы».

В марте 2008 года ученые из Мюнхенского технического университета, а также Боннского университета в Германии заявили, что после двухчасовой пробежки в организме джоггера наблюдается значительное повышение содержания эндорфинов – естественных опиатов, отвечающих за хорошее самочувствие. Эндорфины оказывают влияние на лимбическую и префронтальную кору головного мозга, две области, которые отвечают за эмоции. Это значительно повышает настроение бегунов. Это приносит им кайф.

Другое исследование, проведенное в Технологическом институте Джорджии в 2004 году, связало «дорожные работы» с естественным производством эндоканнабиноида анандамида – нейротрансмиттера, обнаруженного в органах животных, а также в таких продуктах питания, как икра морского ежа и шоколад. Эндоканнабиноид анандамид химически схож с тетрагидроканнабинолом (ТГК), ингредиентом марихуаны, благодаря которому Dark Side of the Moon [33] вот уже больше 30 лет непрерывно звучит в уединенных спальнях. Те малые количества, в которых анандамид присутствует в пище, практически незаметны; однако большее количество, которое, по мнению некоторых ученых, вырабатывается в организме во время длительных «дорожных работ», оказывает воздействие, сравнимое с кайфом от марихуаны. (Хотя некоторые результаты исследования в Джорджии противоречат данной теории, показывая, что присутствие анандамида в организме вовсе не обязательно связано с кайфом от «дорожных работ».)

Практика Немецкое исследование 2008 года зафиксировало всплеск эндорфинов после двухчасовой пробежки, что для большинства людей означает серьезную работу. Чаще всего улучшение показателей здоровья и «кайф бегуна» достигаются примерно через 40 минут (это зависит от веса и общего состояния здоровья человека). Обычно чем дольше вы «работаете», тем сильнее кайф. Заметим, что такие результаты достигаются не обязательно с помощью «дорожных работ» – большинство видов упражнений по укреплению сердечно-сосудистой системы оздоравливают и приносят кайф. Все, что вам следует делать, – приступить к работе.

...

Любопытный факт

Доказано, что «дорожные работы» снижают риск инфаркта и рака легких, а также ослабляют симптомы остеопороза, сахарного диабета и гипертонии. Это упражнение уменьшает застой крови, укрепляет сердце, повышает содержание в организме липопротеинов высокой плотности (известных также как «хороший» холестерин) и увеличивает объем легких, а это помогает организму получать больше кислорода. Его даже связывают с выработкой гормонов роста, которые позволяют молодым красивым людям выглядеть молодо и красиво.

Ритм Риссе (Слушайте на сайте Gethighnow.com) (Любимые приемы «Лаборатории кайфа»)

Французский экспериментатор в области электронной музыки Жан-Клод Риссе положил в основу этого аудиоэффекта тоны Шепарда (см. с. 47), циклически повторяющиеся ноты, которые звучат как постоянно повышающиеся или понижающиеся, хотя на самом деле не изменяются. Риссе продублировал тоны Шепарда в ритмичной форме. В результате получилась запись барабанного боя, который, как кажется, становится все быстрее и быстрее, но в действительности звучит один и тот же устойчивый ритм.

Чтобы понять, как работает ритм Риссе, нам придется вспомнить, как наш мозг обрабатывает звуковую информацию. Представьте себе, что мозг – это особо впечатлительный делопроизводитель, который не выносит, когда информация просто валяется кругом, замусоривая его синапсы. Поэтому, когда информация поступает, он быстро помещает ее в то, что, по его мнению, является самым подходящим «ящиком», чтобы освободить место для новых поступлений. Если мозг получает куски информации, которые не укладываются целиком в существующие «ящики», он делает предположения и бросает эту информацию в «ящик», который, с его точки зрения, подходит лучше других. Именно из-за этих неверных предположений, или «распределения по ящикам», мы ошибочно воспринимаем визуальные, звуковые или другие сенсорные детали: нам кажется, что укол забытой на диване иголки – это укус насекомого, голос в телефонной трубке принадлежит нашей настоящей, а не бывшей подруге и т. д.

Те же самые неверные предположения мозг может делать и в случае с ритмом. Когда мы слышим повторяющийся набор звуков, мозг тут же пытается уложить его в ритмический ящик, даже если этот набор случаен и не совсем туда подходит. В этом ритмическом ящике мозг постарается организовать звуки в логическую последовательность ударов. В ритме Риссе как раз и используются эти неверные предположения мозга. В результате получается звуковая иллюзия, в которой кажется, что одна и та же зацикленная ритмическая модель постоянно ускоряется.

Дата добавления: 2015-10-16