Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Практика. В середине 1960-х Янов услышал первый «первичный крик» человека

Читайте также:
  1. II. ПРАКТИКА РАСКОПОК
  2. Б) Практика
  3. ГОСУДАРСТВЕННАЯ ПОДДЕРЖКА МАЛОГО БИЗНЕСА (МИРОВАЯ ПРАКТИКА)
  4. Дешевые турниры как практика
  5. Змістовий модуль 2. Теорія і практика музейної справи.
  6. Инновационная педагогическая практика и управление ее становлением в образовательном учреждении
  7. Иные меры процессуального принуждения (понятие, виды, основания, процессуальный порядок, практика применения).

В середине 1960-х Янов услышал первый «первичный крик» человека, лежавшего на полу во время сеанса терапии. Этот опыт перевернул его жизнь. Он мог бы изменить и вашу жизнь тоже. Возможно.

Шаг первый. Найдите тихое место, откуда вас никто не услышит. Лягте на землю в позе эмбриона. Дышите глубоко. Закричите. Заберитесь в самую глубь своего истинного «я». Повторите. А теперь пусть ваши тело и ум освободятся и делают, что хотят: изгибаются, конвульсируют. Представьте, что вы болезненно одиноки. Кричите. Будьте совершенно свободны. Забудьте о том, где вы и кто вы. Кричите, кричите: выпустите все наружу.

Шаг второй. Проделывайте это упражнение настолько долго, насколько вам это комфортно (точнее, некомфортно), – возможно, две или три минуты. Продержитесь дольше, если сможете это вынести. Когда закончите, полежите некоторое время на спине с закрытыми глазами. Смиритесь с тем фактом, что жизнь может быть болезненна, что вся любовь не может быть принята или вознаграждена. Скажите себе, что, будучи индивидуальной личностью, вы все же тесно связаны с другими людьми этого мира. Задержитесь на этой мысли примерно на 30 секунд. Подумайте, что, кем бы вы ни стали, невозможно решить проблемы в прошлом, вернуться в того человека, которым вы были. Примите это как факт, как свой девиз. Обдумайте это. Затем сосредоточьтесь на текущих задачах, чувствах, на своем присутствии в настоящем. Сконцентрируйтесь на этих мыслях на одну-две минуты и, когда почувствуете, что готовы, откройте глаза. Вы целостны.

(А затем съешьте несколько саламандр, потому что вся эта хиппи-терапия в некотором роде слишком тяжела для нормального человека.)

 


Дата добавления: 2015-10-16; просмотров: 49 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Практика | Практика | Добровольное молчание | Древние мудры для приема энергии | Практика | Печень индейки | Практика | Салат латук | Практика | Эффект Моцарта |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Гидростимуляция Кнейппа| Дорожные работы

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)