Пламя свечи

Мозг ненавидит сидеть без дела. Он постоянно требует внимания – непрерывной подачи информации. Лишите его звуков на достаточно долгое время – и он, как ребенок, примется тараторить в вашей голове воображаемые слова и звуки (см. Инверсионный стол). Откажите ему в зрительной стимуляции – и он развлечет себя сам, выбросив в поле вашего зрения калейдоскоп цветов, узоров и прочих глюков (см. Вау! Сетка Германа!).

Некоторым галлюцинации заскучавшего мозга кажутся прекрасным способом отвлечься и расслабиться, других они смущают и пугают. Но те, кто любит получать кайф без наркотиков (то есть мы), считают их просто благословенным даром небес. И получить его просто. Все, что нужно, – это свеча, темная комната и несколько минут времени.

Практика Принесите в темную комнату свечу и спички. Заведите будильник, чтобы он прозвенел через семь минут. Поставьте свечу в нескольких футах (примерно в метре) от лица на табуретку, или журнальный столик, или на что хотите. Зажгите ее и смотрите на пламя. Смотрите не отрываясь. Старайтесь не моргать. Если заметите, что мысли начали блуждать, попросите себя просто посидеть тихо, не двигаясь, еще десять секунд. Когда они пройдут, попросите себя потерпеть еще десять секунд. Продолжайте смотреть. Смотрите внимательно. Сосредоточьтесь. Через какое-то время ваше поле зрения начнет расширяться. Через пару минут мозг заскучает и станет заполнять поле зрения бессвязными цветами и образами. Да-да, это правда. Кажется слишком просто… пока не попробуете. А теперь рассмотрите свечу получше, войдите в пламя…

Тонинг (Любимые приемы «Лаборатории кайфа»)

Когда мы разговариваем с людьми, мы также разговариваем сами с собой. Каждое слово, которое мы произносим, проходит вибрациями через наш рот и наше тело. Таким образом мы впитываем собственную речь, формируя свое понимание не только по звучанию слов, но и по тому, как они чувствуются. Практика стимулирования или успокаивания своего ума и тела путем медитирования на произносимые слова называется тонингом. (Да-да, последний абзац читается как кусок, вырезанный из банальной MySpace -странички какого-нибудь терапевта-холистика, но метод тонинга основан на науке, а не на досужих домыслах. Ладно, читайте дальше.)

За последние 30 лет востребованность этой практики росла по экспоненте, и теперь ее используют все, начиная от врачей и заканчивая ведущими корпоративных тренингов. Привлекает в ней то, что после выполнения упражнения у человека наступает ясность и спокойствие в голове; существуют и продолжительные эффекты, например улучшение речевых способностей, концентрации, остроты слуха. Специалисты по тонингу утверждают, что это результат связи между голосом и ушами, которая устанавливается, когда человек одновременно произносит вслух и мысленно проговаривает слова. Создание связи между речью и ушами позволяет мозгу лучше коррелировать реакции, чувства и психические функции – не говоря уже о медитативном кайфе, который настает всего лишь через пару раундов.

Дата добавления: 2015-10-16