Практичне заняття

90 хвилин

І. Навчальна і виховна мета:

1. Формування навичок необхідних для знищення, знешкодження або затримання супротивника.

2. Удосконалення навичок |противниксамозахисту від нападу противника.

3. Виховання сміливості, рішучості і впевненості у власних силах.

ІІ. Навчальні питання:

1. Тренування прийомів самострахування.

2. Тренування прийомів нападу.

3. Контроль прийомів обеззброєння противника.

ІІІ. Навчально – матеріальне забезпечення: борцівський килим, гімнастичні мати, макети зброї, куртки «самбо», «ВКС Katsumoto».

- література:

1. Бабенко В.Г., Попов О.В., Янко І.В.Заходи фізичного впливу. Методичні рекомендації для проведення занять. – Київ, МВС України 2001р.

2. Лещеня С.В., Панченко В.Ф., Мальцев О.О., Осіпчук М.В. Керівництво з фізичної підготовки і спорту внутрішніх військ МВС України 2011 р.

3. Хацаюк О.В., Каратаєва Д.А. Самострахування на заняттях з рукопашного бою. Навчальний посібник.: А ВВ МВС України, 2007 р.

4. Хацаюк О.В., Каратаєва Д.А. Удосконалення ударної техніки рукопашного бою правоохоронців МВС України на

основі використання сучасних інформаційних технологій. Навчальний посібник.: АВВ МВС України, 2007 р.

5. Чух А.М., Українець Г.І. Рукопашний бій. Навчальний посібник.: Кафедра фізичної підготовки та спорту ВІ НГУ, 1995 р.

IV. Хід проведення заняття:

№ з/р	Зміст	Час (хв.)	Організаційно – методичні вказівки
І.	Підготовча частина
1.	Перевірка наявності особового складу, зовнішнього вигляду, готовності до занять. Доведення теми та змісту заняття, заходів попередження травматизму.		Група вишикувана у дві шеренги. Доводжу тему, навчальні питання та цілі. Перевіряю готовність о/с до заняття. Доводжу заходи попередження травматизму під час відпрацювання навчальних питань.
2.	Ходьба і біг у різному темпі, спеціальні вправи в пересуваннях, вправи удвох|вдвох|, удари рукою і ногою, прийоми самостраховки, просте єдиноборство, прийоми рукопашного бою без зброї, дії по раптових сигналах і командах, комплекси прийомів рукопашного бою на 8 і більше рахунків|лічби|.		Групу вишиковую за ранжиром в 1 шеренгу. Проводжу вправи на увагу, після чого приступаю до проведення підготовчої частини заняття з РБ без зброї. Команди: «Ліво – РУЧ! В колону по 1, дистанція 2 кроки в обхід майданчика кроком – РУШ!». Вправи (прийоми) в русі показую назустріч строю. Команди: «Початкове положення ….. Прийняти!», «вправу (прийом) Починай!». Для закінчення вправи (прийому в русі подається команда: «1,2 вправу (прийом) закінчити!», на місці «1,2,3, Стій!».
ІІ.	Основна частина
1.	Тренування прийомів самострат-хування.   - способи самостраховки: при падінні вперед, назад, ліворуч (праворуч).       - акробатичні вправи.		Навчальну групу вишикувати у 2 шеренги на борцівському килимі. Подати команду: «Гімнастичну стійку прийняти!». Призначити 3 найбільш підготовлених війсь-ковослужбовців для відпра-цювання прийомів (яких після контрольного виконання всіма тими, хто навчається замінити). Розтавити статистів на борцівському килимі з інтервалом у 4-5 кроків. 1-й статист виконує загрозу пістолетом в упор спереду, 2-й – ззаду, 3 – при спробі дістати пістолет з кишені (у бойовому темпі). Тренування проводити поточним способом. Команди: «курсант ……, на початкове положення 2 м від борцівського килиму бігом – Руш!». Виконати прийоми обеззброєння противника при загрозі пістолетом, Вперед!». Вказати на недоліки.
2.	Тренування прийомів нападу. - прийоми бою з автоматом і малою лопатою (гумовим кийком); - укол багнетом (тичок стволом) без випаду; - укол багнетом (тичок стволом|стволом|)) з випадом; - здвоєний укол багнетом з|із| випадом; - удари багнетом і стволом автомата (карабіна); - удар прикладом збоку; - удар магазином; - удар прикладом знизу; - удар затилком приклада;		Навчальну групу розподілити по парам на борцівському килимі. Інтервал, дистанція між парами – 4 кроки. Зразково – показати прийоми. Спершу прийоми виконувати по розділам. Для виконання прийому по розділах|поділах| вказу-ється|вказується| початкове|вихідне| положення|становище| і порядок|лад| виконання. Надалі темп виконання прийомів збільшується до бойового. Для злитного виконання прийому звільнення від захватів подається команда: «удар магазином почи-НАЙ!|», «удар прикладом знизу — почи-НАЙ!|». Слідкую за технікою виконання прийомів. Виправляю можливі помилки.
3.	Контроль прийомів обеззброєння противника.   - при ударі ножем прямо; -   (навідмах);     - при ударі ножем знизу;     - при ударі ножем зверху. -		Особовий склад навчальної групи розподілити по парам на борцівському килимі. Нагадати умови виконання прийомів та порядок оцінювання. Провести тренування найбільш складних прийомів, зв'язок та комбінацій РБ. Провести контроль. Для злитного виконання прийому подається команда: «обез-зброєння противника при ударі ножем знизу, прийом – почи-НАЙ!|», Слідкую за технікою виконання прийомів. Виправ-ляю можливі помилки. Напри-кінці контрольного виконання прийомів виставити оцінки.
ІІІ.	Завершальна частина|частка|
1.	Ходьба в повільному темпі, вправи в глибокому диханні і для розслаблення м'язів.		Проводити в колоні по-одному по периметру майданчика. Команди:» 1,2,3,4…., глибокий вдих 1-2 руки догори через сторони, 3-4 видих руки донизу!», «Стій!», на місці шикування 2 шеренги «Ставай!».
2.	Підбиття підсумків заняття, визначення кращих, гірших. Прибирання навчальних місць. Постановка завдань на само-підготовку.		Взвод - у двошеренговому| строю. Нагадую тему, навчальні питання. Визначаю кращих, гірших, виставляю найбільш активним оцінки. Даю завдання на само-підготовку – тренувати вправи №№26, 27.

Дата добавления: 2015-10-16