Оздоровчий хортинг для дітей шкільного віку

Оздоровча програма хортингу для хлопчиків та дівчаток, юнаків та дівчат шкільного віку включає в себе елементи даної програми для загальноосвітніх навчальних закладів, програми гурткової роботи для закладів професійно-технічної освіти, програми гурткової роботи для позашкільної освіти, а також для вищих навчальних закладів. Окрім застосування в системі освіти, елементи оздоровчого хортингу впроваджуються у сімейному побуті, на роботі, у активному відпочинку тощо.

Однією з цілей відкриття секції оздоровчого хортингу для дітей є створення оптимальних умов, що забезпечують формування у дітей стійкого інтересу до занять фізичною культурою і спортом та прищеплення навичок здорового способу життя.

До традиційних навчальним завдань методики хортингу додаються наступні:

- навчити техніці гімнастики і основам супутніх видів спорту;

- навчити правилам поведінки на тренуваннях і техніки безпеки;

- навчити етикету і ритуалам хортингу;

- навчити рухливим іграм і приступити до навчання спортивних ігор;

- навчити основам гігієнічних знань.

До традиційних розвиваючим завдань додаються:

- всебічно розвинути рухові здібності та якості дітей;

- розвинути і зміцнити мускулатуру, опорно-руховий апарат і формувати правильну поставу;

- створити умови для розширення загального та спортивного кругозору;

- створити умови для розвитку інтелекту, кмітливості, швидкості мислення;

- готувати хлопців до участі у змаганнях.

Ставляться і оздоровлюючі завдання:

- створити умови для підвищення опірності організму несприятливим впливам зовнішнього середовища;

- підвищити функціональні можливості вегетативних органів;

- привчити до дотримання режиму дня і гігієни;

- привчити до раціонального режиму харчування;

- створити умови для відпочинку в спортивно-оздоровчих таборах.

Програма хортингу для дитячо-юнацьких спортивних шкіл розроблена і впроваджується для дітей починаючи з 6-ти річного віку. Дитина, яка пішла в школу у перший клас, може відразу розпочати навчально-тренувальну діяльність у хортингу. Окрім того, якщо учень середньої школи відвідує заняття з хортингу у шкільному гуртку, де у переважній більшості помірні і оздоровчі навантаження, але має бажання стати спортсменом і активно розпочати змагальну діяльність, такого учня тренер-викладач гуртка може направити на навчання до відділення хортингу у дитячо-юнацьку спортивну школу (ДЮСШ).

ПЕРШИЙ РІК НАВЧАННЯ (ГРУПИ ПОЧАТКОВОЇ ПІДГОТОВКИ, 7-8 РОКІВ)

Основні завдання для групи початкової підготовки:

1. Формування у дітей інтересу до занять спортом взагалі і хортингом зокрема(вивчення базової техніки та положень комплексного двобою за допомогою спеціальних ігор хортингу).

2. Різнобічна фізична підготовка

3. Опанування мінімуму теоретичних знань з хортингу, засад спортивного режиму, вмінь і навичок з гігієни спорту.

4. Вивчення та удосконалення правил етикету та ритуалу хортингу.

5. Навчання та вдосконалення елементів базової ударної та кидкової техніки, елементів двобою у стійці і у партері.

Орієнтовний план-графік річного циклу підготовки для груп початкової підготовки перший рік навчання (7-8 років) 1-2 ранку хортингу

Місяці     Зміст занять	Вересень	жовтень	листопад	Години
Практична підготовка
Загально розвиваючі вправи
Рухливі ігри Загальнорозвиваючого характеру
Рухливі ігри спеціально-прикладного характеру (ігри хортингу)
Навчання елементів техніки хортингу
Складання контрольних нормативів з технічної підготовки	-
Загальна фізична підготовка
Спеціальна фізична підготовка
Тактична підготовка ударної та кидкової атаки
Заняття іншими видами спорту (плавання, легка атлетика, спортивні ігри)
Підготовка і складання нормативів із ЗФП та СФП, змагання	-
Усього годин:

Техніка та методика навчання для груп початкової підготовки першого року навчання (7-8 років)

Основні положення хортингіста і пересування його на хорті. Правила спортивного етикету хортингу. Захвати та звільнення від них.

Рухливі ігри: загольнорозвиваючого характеру; спеціально-прикладного характеру; з техніко-тактичним ухилом («Чехарда», «Бій півнів» з елементами підсічків, зачепів, відхватів, підхватів; естафети з елементами боротьби і для розвинення фізичних якостей).

Вправи на: втрату рівноваги; дотик ніг руками; торкання та підсічки ніг ногами; виштовхування за межі хорту; відрив партнера від опори. Гра в регбі за встановленими правилами з набивним м’ячем.

Вивчення парних положень: на місці і в русі (партер перебуває у положенні упору навприсядки на колінах і кистях): животом лежачи на партері в чотирьох напрямках; спиною лежачи на партері в чотирьох напрямках; знизу під партером в чотирьох напрямках; різні варіанти стійок на партері.

Знайомство з технікою партеру у двобою хортингу:

У положенні лежачи – утримання, больові прийоми,задушливі захвати; з виведення з рівноваги без допомоги ніг і з підсічкою захватом руки та голови.

Захист: виставити ногу в бік ривка, нахилитися в бік нападу атакуючого, звільнитися від захвату викручуванням або ривком.

Контрприйом: накривання виставленням ноги в бік повороту – утримання поперек; важіль ліктя із захватом руки між ногами; задня підніжка.

Дата добавления: 2015-09-06