Постановка ног, корпуса в младших классах. Изучение позиций.

Пять выворотных позиций ног- основные положения при исполнении движений в классическом танце.

Первая позиция: ступни развернуты носками в стороны по одной прямой линии, выворотно, пятки соединены.

Вторая позиция: ступни также развернуты по одной прямой, но пятки стоят одна от другой на расстоянии длины ступни.

Третья позиция: ступни стоят одна перед другой, пятка одной ноги плотно примыкает к середине ступни другой.

Четвертая позиция: ступни ног стоят параллельно одна против другой на расстоянии длины ступни. Носок одной ноги приходится против пятки другой.

Пятая позиция: ступни стоят выворотно, одна перед другой, и плотно примыкают друг к другу. Носок одной ноги должен находиться у пятки другой.

Изучение позиций ног.

1. Первоночальное изучение поз.ног происходит лицом к палке в течении примерно двух недель.

Встать к палке лицом, поставить ноги пятками вместе, носки слегка развернуть (не выворотно). Мышцы ног напряжены, колени вытянуты, кисти рук находятся на поверхности палки, напротив плеч, и не обхватывают палку, а свободно лежат на ней (большой палец, присоединённый к остальным). Пальцы соприкасаются между собой. Локти свободно опущены и находятся несколько впереди корпуса против кистей рук. Голова и взгляд прямо, ноги рассматривать не надо, уже здесь вырабатывается дисциплина взгляда, так же когда руки уже лежат на палке, переминаться, шуршать ногами нельзя, поэтому сначала готовы ноги, а потом кладем руки на палку. Корпус поставлен вертикально, желудок подтянут, ягодичные мышцы подобранны и напряжены, плечи опущены, грудная клетка раскрыта. Лопатки не сжимаются, а находятся в спокойном состоянии.

Подготовив правильное положение всей фигуры, встать в I поз. для того чтобы встать в позицию с правой ноги, надо прежде поставить выворотно левую ногу, затем к ней приставить выворотно правую ногу. Центр тяжести корпуса равномерно распределяется на обеих ногах.переходя из I поз.на II поз., правую открыть в сторону, одновременно передав центр тяжести корпуса на левую ногу. При опускании пятки на пол, центр тяжести корпуса распределяется равномерно на обе ноги. Руки легко скользят по палке, и перемещаются. И т.д. со II поз. в III поз., с III поз. через tendu вперед в V поз., с IV поз., как самой трудной знакомятся в последнюю очередь, когда усвоены другие поз. лицом к палке, и учащиеся продолжают их изучать держась за одну руку у палки. Муз. сопровождение 4/4, 2/4, темп медленный. В каждой позиции стоять четыре счета.

Важный момент:

Важна ощущение сильных мышц особенно в бедрах, следует повернуть верх ноги, бедренную кость- ягодичные мышцы сильные (они помогают снять тяжесть костей таза). Затем вместе с бедром повернуть колено. Ахиллово сухожилие укрепляется сильным прижимом пяток к полу- это понадобится в прыжке. Выворотность начинается в стопе, продолжается в колене, кончается в бедре. Ноги- как сваи, крепко вбитые в пол. Колени как будто гипсом залиты. Ноги- струны. Не заваливаться на большой палец, стоять всей стопой, всеми пальцами.

Спина подтянута, именно она помогает удержать равновесие. Поясница должна быть закреплена.

Дата добавления: 2015-09-06