Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Приложение 9. Тесты по определению уровня физической подготовленности

Читайте также:
  1. Все начинается с CObject. Важнейшие классы библиотеки. Создание приложения MFC Windows. Выбор количества окон, которые будут поддерживаться приложением.
  2. Круговые диаграммы Windows NT. Столбиковая диаграмма. Приложение BAR.CPP.
  3. Нравственное приложение догмата.
  4. Нравственное приложение догмата.
  5. Нравственное приложение догмата.
  6. Нравственное приложение догмата.
  7. Нравственное приложение догмата.

Тесты по определению уровня физической подготовленности

ТЕСТ № 1. Подтягивание на высокой перекладине из виса (кол-во раз)

 

    6-8 лет 9-11 лет 12-14 лет 15-17 лет 18 лет и старше
Уровень (гып) Оценка   М   Д   М   Д   М   Д   М   Д   М   Д
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»   о   о            
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»   -                
  «4»   -                
  «3»   -                
  «2»   -                
  «5»   -   -            
  «4»   -   -            
  «3»   -   -            
  «2»   -   -            
  «5»   -   -   -        
  «4»   -   -   -        
  «3»   -   -   -        
  «2»   -   -   -        
  «5»   -   -   -   -    
  «4»   -   -   -   -    
  «3»   -   -   -   -    
  «2»   -   -   -   -    
  «5»   -   -   -   -   -
  «4»   -   -   -   -   -
  «3»   -   -   -   -   -
  «2»   -   -   -   -   -
  «5»   -   -   -   -   -
  «4»   -   -   -   -   -
  «3»   -   -   -   -   -
  «2»   -   -   -   -   -

ТЕСТ № 2. Прыжок в длиу с места (см)

    6-8 лет, см 9-11 лет, см 12-14 лет, см 15-17 лет, см 18 лет и старше,см
Уровень (гып) Оценка М Д М Д М Д М Д М Д
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
                         

ТЕСТ № 3. Приседание на одной ноге (кол-во раз)

 

    6-8 лет 9-11 лет 12-14 лет 15-17 лет 18 лет и старше
Уровень (гып) Оценка М Д М Д М Д М Д М Д
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
                         

ТЕСТ № 4. Сгибание и разгибание рук из положения упор лежа (кол-во раз)

 

    6-8 лет 9-11 лет 12-14 лет 15-17 лет 18 лет и старше
Уровень (гып) Оценка М Д М Д М Д М Д М Д
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
                         

ТЕСТ № 5. Поднимание прямых ног до угла 90 градусов

Из положения виса на гимнастической стенке (кол-во раз)

 

    6-8 лет 9-11 лет 12-14 лет 15-17 лет 18 лет и старше
Уровень (гып) Оценка М Д М Д М Д М Д М Д
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
  «5»                    
  «4»                    
  «3»                    
  «2»                    
                         

Тест № 6. Бег 20 метров (сек.)

 

  6-8 лет 9-11 лет 12-14 лет 15-17 лет 18 лет и старше
Оценка     М   Д   М   Д   М   Д   М   Д   М   Д
«5» 3.9 и менее 4.1 и менее 3.7 и менее 3.9 и менее 3.5 и менее 3.7 и менее 3.3 и менее 3.5 и менее 3.1 и менее 3.3 и менее
«4» 4.0- 4.2 4.2- 4.4 3.8- 4.0 4.0- 4.2 3.6- 3.8 3.8- 4.0 3.4- 3.6 3.6- 3.8 3.1-3.4 3.3- 3.6
«3» 4.3- 4.5 4.5- 4.7 4.1- 4.2 4.3- 4.4 3.9- 4.2 4.1- 4.4 3.7- 3.9 3.9- 4.1 3.5-3.7 3.7- 3.9
«2» 4.5- 4.7 4.7- 4.9 4.3- 4.5 4.5- 4.7 4.3- 4.5 4.5- 4.7 4.0- 4.2 4.2- 4.4 3.8-4.0 4.0- 4.2

 

Тест № 7. Шпагат

Тест проводится визуально или с помощью специальных приборов. Ученик подставляет под ступни две войлочные подкладки (для более хорошего скольжения по полу) и по команде «сиджак» разъезжается на шпагат.

 

Критерии оценки

1 балл Очень плохое исполнение Расстояние от пола до паховой области более 20 см
2 балла Плохое исполнение Расстояние от пола до паховой области 10-20 см
3 балла Удовлетворитель-ное исполнение 1. Расстояние от пола до паховой области менее 10 см. 2. Расстояние от пола до паховой области менее 5 см, но ноги согнуты в коленях или корпус и ноги не лежат в одной плоскости.
4 балла Хорошее исполнение 1. Расстояние от пола до паховой области менее 5 см. 2. Ноги в коленях прямые. 3. Корпус и ноги лежат в одной плоскости.
5 баллов Отличное исполнение 1. Расстояние от пола до паховой области = 0. 2. Ноги в коленях прямые. 3. Корпус и ноги лежат в одной плоскости. 4. Свободное, ненапряженное поведение ученика (полностью расслабленные мышцы).

Исполняется 3 шпагата: поперечный правосторонний, поперечный левосторонний и продольный.

Итоговая оценка теста складывается из среднеарифметической оценки за исполнение каждого шпагата.

Приложение 10

Дата добавления: 2015-09-03; просмотров: 41 | Нарушение авторских прав

Читайте в этой же книге: Статья 20. Рефери и Судьи. | Статья 24. Арбитраж и Санкции | Движения пхумсэ представлены 8 символами паль ге | Символы тхэгук пумсэ | III. ТХЭГУК САМ ДЖАН | IV. ТХЭГУК СА ДЖАН | V. ТХЭГУК О ДЖАН | VI. ТХЭГУК ЮК ДЖАН | VII. ТХЭГУК ЧХИЛЬ ДЖАН | VIII. ТХЭГУК ПХАЛЬ ДЖАН |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Онтология поединка| Общие требования безопасности
mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.015 сек.)