Онтология поединка

Переход к непосредственному методическому анализу спарринговой подготовки требует исследования общих и частных закономерностей боя, приемов и методов достижения победы над противником, то есть, говоря языком философии, исследования онтологии поединка.

Ключи базовой техники. Хорошая базовая техника служит необходимым, но не достаточным условием победы. Правильная «база», однако, позволяет многократно усилить удар - прием бойца и привести, на первый взгляд, к несоизмеримым с его комплекцией и физическими данными последствиям. Существует мнение, будто сила удара зависит от накачки мышц. Это так лишь в малой степени. Мощь удара зависит от резкости и скорости его исполнения, а также от активной работы тазобедренной области тела. В свою очередь, данные факторы можно задействовать лишь при максимальной расслабленности конечностей. Уместной аналогией здесь является хлыст. Бедра - это рукоятка хлыста, конечности - его гибкий, не имеющий жесткой структуры придаток. Кроме того, мощный удар предполагает такое же прямое и возвратное поступательное волнообразное движение, как у щелкающего хлыста. Важным моментом поставленной «базы» является умение наносить удары без замаха, только при помощи бедра, а также «в узком коридоре», чтобы разрешающая способность глаза противника не позволила ему вовремя распознать и предотвратить тактику спарринг-партнера.

Стратегия и тактика поединка. Необходимо дифференцировать стратегию как общую идею боевой системы и тактику поединка, то есть конкретный метод ведения боя с наименьшей затратой сил и наибольшей вероятностью выигрыша. Стратегия тхэквондо как реальной боевой системы направлена на полное подавление и даже уничтожение оппонента как спарринг-противника. Сломать психическую оборону врага, подавить его волю к победе, заставить заметаться, запаниковать, привести в состояние шока и, наконец, отправить в нокаут - вот стратегические задачи бойца тхэквондо ВТФ.

Тактическая доктрина тхэквонндо ВТФ не является наступательной или оборонительной в чистом виде. Несомненно, наступательный порыв в ВТФ очень силен. Атаки включают серии ударов руками и ногами. Они вихреобразны и очень динамичны, отличаются высокой скоростью и взрывным исполнением. Активному наступлению соответствует и чуткая, подвижная оборона. Большая роль перемещений и микросмещений делает бойца очень мобильным, чутко уходящим от ударов противника с минимальной подстраховкой руками. Итак, с одной стороны, скоростные взрывные атаки, с другой - мобильная защита путем выхода из зоны поражения - вот основные стороны тактической доктрины тхэквондо ВТФ.

И все же они не исчерпывают спарринговую специфику этой замечательной тактической системы поединка, ключевой принцип которой может быть выражен двумя словами - опережающая контратака. Реагируя на агрессивные действия противника, начинаю атаку вторым, но заканчиваю схватку первым. Умело контратакуя, боец может легко поломать атаку противника, заставить последнего сражаться в невыгодных для себя условиях, превратить его сильные стороны в слабые и т. д.

Также в тхэквондо существует чисто наступательная и чисто оборонительная форма боя, но эти формы встречаются гораздо реже.

Специалисты отдельно выделяют разведывательную форму боя, когда оба спортсмена не предпринимают мощных атак, а как бы нащупывают слабые стороны друг друга.

Существует и комбинационное тхэквондо, в котором бой строится за счет комбинаций и хорошо отточенных серий ударов. В основном такую манеру применяют в процессе разведки боя.

Дистанция. Очень важным моментом в спарринге является умение спортсмена подобрать нужную дистанцию для нанесения удара.

Различают три вида дистанции: дальнюю, среднюю и ближнюю. Критерием определения нужной дистанции в тхэквондо является точный удар ногой в зачетную область своему пративнику.

Частным случаем ближней дистанции считается клинч. В клинче ни один из соперников не может провести атаку без движения назад. Сегодня клинч уверенно занимает свое место в тактическом арсенале спортсменов, его используют как в атаке, так и в защите. Но наряду с этим клинч является одним из мало изученных и перспективных направлений в спортивном тхэквондо.

Передвижение - степ. Подбор дистанции в тхэквондо осуществляется с помощью передвижений - степов. Даже блестящая техника вряд ли спасет от поражения бойца, стоящего на месте. С другой стороны, подвижность позволяет занять выгодную позицию, вовремя избежать атаки бойца, выйти на оптимальную дистанцию для удара или контрудара. Система передвижений в тхэквондо достаточно сложна и требует специальной обработки сначала отдельно, а потом в совокупности с ударами ног и рук. Еще более сложен и длителен процесс внедрения степов в сам спарринг, где оттачивается их реальная скорость и область применения.

Степы или микросмещения чрезвычайно необходимы также для сохранения устойчивости, равновесия бойца. Микросмещения (наряду с высокими стойками, передвижением на носочках, обилием подпрыжек) и позволяют достичь той маневренности и скорости, которыми так выгодно отличается тхэквондо ВТФ.

Дыхание. Поединок характеризуется рваным ритмом и исключает ровный темп и размеренное дыхание. Это одна из причин, по которым общая физическая подготовка, гимнастика, атлетика и даже базовая специальная подготовка далеко не всегда достаточны для спарринга. Адекватно тренировать выносливость для поединка можно лишь в самом поединке. Основные требования к дыханию в спарринге - естественность и регулярность. Нельзя задерживать дыхание, делать глубокие вдохи и резкие выдохи, так как это приводит к перенасыщению кислородом или к его нехватке, что одинаково плохо. Итак, дыхание должно быть ровным и соотноситься с интенсивностью работы, а во-вторых, это соотнесение требует естественности и спонтанности. Сделать дыхание саморегулируемым можно опять же только благодаря специальной и обильной спарринговой подготовке. Показателем поставленного дыхания служит тот факт, что оно, по крайней мере, не отвлекает от боя, не мешает ему на протяжении нескольких минут. Известна связь дыхания с общим напряжением тела. Не секрет, что резкие выдохи сильно закрепощают мышцы, а напряженное тело, в свою очередь, вызывает перебои дыхания. Поэтому работайте в спарринге как можно более расслабленно, дышите полной грудью, легко и свободно.

Хорошим регулятором дыхания служит боевой крик (кихап), сопровождающий удар. Делясь на две части, крики «а-чи», «э-го», «а-хэ» и другие, извергаемые с подвижным ударением и меняющейся интонацией, заставляют гортань влиять на легкие и дозировать вдыхаемые и выдыхаемые порции воздуха соответственно с тем или иным движением. Кихап несет в себе и защитную функцию. Так, например, если спортсмен наносил какой-либо удар и при этом попал в локоть сопернику, то травма ноги будет гораздо меньше, если он делал удар с кихап. Специалисты объясняют это явление всплеском энергетики. Будет неверным, если мы не упомянем и о других функциях кихап, таких, как внутреннее сосредоточение и психологическое подавление соперника.

Таким образом, применяя кихап, вы становитесь более уверенным в себе и подвергаете себя меньшим травмам, а значит - продлеваете спортивную жизнь.

Эмоциональная невключенность и сильная психика. Необходимо знать о том негативном влиянии, благодаря которому повышенная эмоциональность вызывает дисфункцию в работе органов и конечностей. По результатам воздействия это, пожалуй, сравнимо с психофизическим расстройством от алкогольного опьянения. Поэтому надо заставить себя сохранять в поединке полное спокойствие, лишь демонстрируя ярость или страх, чтобы запугать или обмануть противника. Надо упорно учиться хладнокровию, что дается с опытом боев.

Закалить психику можно только регулярно спаррингуя. Нервное расстройство по мере накопления боевого опыта и веры в себя сменяется легким стимулирующим волнением. Но слишком частые поединки могут вызвать истощение нервной системы, сделать вас неуравновешенным, лишить сна. Нельзя закалить психику чрезмерным эмоциональным напряжением, исключающим необходимые периоды восстановления психофизического равновесия. Контактный поединок является вершиной специальных тренировок, вершиной, на которой собранны за длительный срок силы и навыки, опыт и мастерство - все без остатка отдается единой цели. Победить во что бы то ни стало! Хороший боец должен уметь эмоционально и физически взорваться во время поединков. Мнгновенный эмоциональный взрыв сменяется расслабленным спокойствием до следующих поединков. Разрыв между соревнованиями не рекомендуется делать больше двух- трех месяцев.

Дата добавления: 2015-09-03