Выполнять рекомендуется 7 раз утром.

Практика «Волшебный персик бессмертия матушки Сиванму».

Эта удивительная практика позволяет нам снять блоки в сексуальности и раскрыть свой творческий потенциал. Она повышает нашу чувствительность и может сделать нас более спокойными и нежными. Убрать избыточную агрессию, заменив ее на доброту и нежность.

Также эта практика великолепно восстанавливает зрение, улучшает качество крови и исцеляет печень.

Исходная позиция лежа. Руки за головой. Пальцы переплетены. Большой палец левой руки сверху. (Для женщин очень важно чтобы именно левый палец был сверху).

Максимально открываем рот, но без напряжения. Глаза широко открыты и смотрят вверх.

Держим положение 1-2 минуты или до тех пор, пока не начнут слезиться глаза и начнется зевота.

Результат практики: на уровне физиологии происходит очищение и восстановление печени, улучшается зрение. Уходят блоки из сексуальной сферы. Увеличивается количество сексуальной энергии. Восстанавливается способность получать удовольствие от жизни. Гармонизируется работа второй чакры Свадхистаны, отвечающей за умение наслаждаться жизнью и сексуальность. Уходят депрессии и негативное восприятие жизни.

Практика «Небесное дерево бессмертия матушки Сиванму»

Эта практика, совершенно волшебным образом, восстанавливает спину, убирает боли в ней и оказывает исцеляющее и омолаживающее воздействие на весь организм. Она позволяет нам стать более уверенными в себе и более гибкими в любых жизненных ситуациях. Эта удивительно мягкая и приятная практика убирает излишки накопившейся застоявшейся в суставах энергии, раскрепощая тело и делая наши движения грациозными и легкими.

Исходная позиция – лежа. Руки выпрямлены вверх.

На вдохе растягиваем правую сторону тела. Затем делаем задержку дыхания удерживая растяжку.

На выдохе расслабляемся. Затем делаем задержку дыхания продолжая расслабляться.

На вдохе растягиваем левую сторону тела. Затем делаем задержку дыхания удерживая растяжку.

На выдохе расслабляемся.

На вдохе растягиваем диагональ правая рука – левая нога. Затем делаем задержку дыхания удерживая растяжку.

На выдохе расслабляемся.

На вдохе растягиваем диагональ левая рука – правая нога. Затем делаем задержку дыхания удерживая растяжку.

На выдохе расслабляемся.

На вдохе растягиваемся руки тянутся вверх ноги вниз. Затем делаем задержку дыхания удерживая растяжку.

На выдохе расслабляемся.

Дата добавления: 2015-09-03