Читайте также:
|
Hot Iron advanced (55 мин)Специально разработанный комплекс упражнений для продолжающих заниматься по системеHot Iron.Повышенный уровень сложности. Рекомендуется после освоения уровня Hot Iron 2.
Pump (55 мин) Самая популярная групповая силовая тренировка со штангой. Тренировка по данной программе позволяет быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных мышц.
Upper Body (55-мин) Силовая тренировка, акцентированно прорабатываются мышцы торса, руки, грудь, пресс. Для всех уровней подготовки.
Interval (55 мин) Высокоинтенсивный класс смешанного формата, где происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов, в результате чего прорабатываются основные группы мышц.
Step Basic + Power (55 мин) Класс смешанного формата: первая часть занятия включает степ-аэробику с использованием базовых шагов, без сложнокоординационных элементов; вторая часть занятия состоит из серии силовых упражнений на разные группы мышц с использованием различного оборудовая.
Fitball (55 мин) Силовой класс на «швейцарских мячах» с использованием дополнительного оборудования, для укрепления мышц всего тела, развития равновесия и стабилизации. Урок для всех уровней подготовленности.
Body Condition (55 мин) Силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц. Урок для всех уровней подготовленности.
FT (Functional training) (55 мин) Тренировка, основанная на системе упражнений, позволяющих скорректировать мышечный дисбаланс. Способствует развитию силы, баланса, равновесия, гибкости. Все упражнения постепенно усложняются.
Synrgy (55 мин) Высокоинтенсивная тренировка, построенная по круговому методу. В основе функциональные упражнения, позволяющие проработать основные мышечные группы и развить силу, скорость, выносливость, координацию.
ABL (55 мин) Силовая тренировка для укрепления мышц ног, брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
ABS+Stretch (55 мин) Урок смешанного формата. Первая часть урока направлена на проработку мышц брюшного пресса. Вторая часть занятия посвящена растягиванию и расслаблению мышц всего тела.
Кардио направления Step (55 мин) Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Урок для всех уровней подготовленности.
Step advanced (55 мин)Сложнокоординационный класс на степ-платформе. Рекомендуется для клиентов, прошедших уровень Step basic.
Combat (55 мин) фитнес-программа базируется на различных видах единоборств. На занятиях используются приемы из карате, кикбоксинга, тайцзицюань и тейквондо. Combat
– это лучший способ выплеснуть накопившуюся за день отрицательную энергию.
Танцевальные направления
Dance mix (55 мин) Танцевальный класс, авторский урок тренера. Может включать разные стили танцев(G0-GO,Hip – hop,Strip Dance, Latina, House, Russian Folk и др.) Каждый урок сюрприз. Урок для всех уровней подготовленности.
Zumba (55 мин) Тренировка представляет собой разновидность танцевальной - аэробной тренировки, сочетающей в себе латиноамериканские ритмы и простые, легко повторяемые движения. Урок для всех уровней подготовленности.
Aero Dance (55 мин) представляет собой танцевальный урок с различными элементами базовой аэробики, а также с использованием разнообразных стилей и направлений.
Strip Dance (55 мин) Танцевальный урок, включающий элементы стрип-пластики. На уроке вы научитесь владеть своим телом, красиво двигаться. Очень поднимает самооценку.
Мягкий фитнесс
PorDeBras (55 мин) Направление фитнеса, основанное на балетных движениях и объединяющее в себе элементы из йоги, хореографии, Pilates, силовой тренировки и Stretch.
Pilates¯ (55 мин) Урок на укрепление мышц-стабилизаторов, упражнения пилатес способствуют снятию напряжения с позвоночника, восстановлению эластичности связочного аппарата и мышц. Урок для всех уровней подготовленности.
Pilates Ball¯ (55 мин) Урок по системе пилатес с использованием «швейцарского» гимнастического мяча – фитбола. Позволит развить баланс и проработать глубокие мышцы кора.
Stretch¯ (55 мин) Занятие для всех уровней подготовленности, направленное на растягивание и расслабление мышц всего тела.
Здоровая спина ¯ (55 мин) Заняие улучшит функционирование внутренних органов и систем организма, укрепит мышечно-связочный аппарат, ск орректирует мышечный дисбаланс, позволит выработать правильную осанку. Урок для всех уровней подготовленности.
Кинезис¯ (55 мин) Занятия для тех, кто хочет снять осевую нагрузку с позвоночника и суставов,обеспечивая при этом проработку глубоких мышц и связок. Сочетая в себе элементы пилатеса, иоги, стрейчинга и диафрагмального дыхания вы получите максимальный оздоровительный эффект от занятия.
Soft Mix¯ (55 мин) Сочетание всех стилей, мягкого фитнеса.
Hatha Yoga ¯ (90 мин) Занятие, на котором помимо Асан и Пранаямы делается акцент на концентрацию внимания и медитацию. Урок для всех уровней подготовленности.
Леди+¯ (55 мин) Занятие для клиентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, коксартрозом, гонартрозом. Проработка основных мышечных групп осуществляется в мягком режиме. Особое внимание уделяется дыхательной гимнастике и мягким растягивающим упражнениям.
Prenatal¯ (55 мин) Занятие для будущих мам. Урок включает упражнения, способствующие подготовке организма к будущим родам. Рекомендуется начинать занятия не ранее 12 недель беременности.
Дата добавления: 2015-08-21; просмотров: 127 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ | | | Как добраться. |