Очень важно

-когда вы растягиваетесь вы должны ощущать натяжение в области локтей и под коленками.

-вдох, задержка, выдох, задержка должны быть одинаковой длины

-поясница прижата к полу настолько насколько это возможно

Результат практики:

Тело становится гибким, походка грациозной. Запускаются процессы омоложения и очищения организма. Профилактика геммороя. Распаковывается энергия, накопленная в сухожилиях. Суставы становятся гибкими. Гибкость суставов на уровне психосоматики дает возможность изменить общение с людьми в социуме на более легкое и гибкое. Может заменить и дополнить упражнения на доске Евминова. Гармонизируется работа третьего центра Манипуры. Гармонизируются отношения в социуме. Появляется возможность управления собой и ситуациями. Повышается социальный статус.

Практика «Золотой карп поднимающейся вверх по реке»

Эта древняя практика дает возможность восстановить спину без дорогостоящих массажей и тренажеров. В древности ее называли «драгоценная дорога к вечной молодости». Карп, поднимающийся вверх по реке через пороги, символизировал поднятие на новую ступень в социальном статусе и духовном развитии. Считалось, что перепрыгнув через пороги, карп превращается в дракона. И эта удивительная древняя практика трансформации, запускает процессы омоложения независимо от того в каком возрасте вы начали ею заниматься и позволяет сохранить гибкость ума и тела до самой глубокой старости. Самое удивительное, что она также позволяет восстановить способность к обучению в любом возрасте, убирает страхи, возвращает радость движения.

Исходная позиция – лежа на спине. Руки сплетены под затылком. Большие пальцы лежат вдоль шее. Шея расслаблена. Носочки тянем на себя. Слегка отрываем от пола плечи и ноги.

Начинаем двигаться как рыбка, которая плывет против течения в горизонтальной плоскости. Шея расслаблена и лежит на сплетенных руках. Движение идет от поясницы.

Представляем себя рыбкой, плывущей против течения. Можно представлять как приятные волны омывают наше тело, смывая с него все проблемы, все темное все ненужное.

ВАЖНО!!! Движения тела совершаются в горизонтальной плоскости. Шея и голова расслаблено лежат на руках. Руки параллельно полу. Поясницей прижимаемся к полу. Носочки тянем на себя так чтобы ощущать растяжение под коленками.

В традиции считали что максимальный эффект от этого упражнения мы получаем, если выполнили его 100 раз.

Но не спешите сразу сделать 100 раз. Начните с 5ти - 10ти раз. Постепенно увеличивая количество движений.

Результат практики:

Тело становится гибким. Улучшается координация движений. Запускаются процессы омоложения. Уходят боли в пояснице. Самое удивительное, что практика позволяет улучшить отношения с деньгами. Потому что поясница отвечает именно за финансовые вопросы в нашем теле. Выполняя эту практику, вы можете удивительным образом через работу с телом улучшить свое финансовое положение.

Гармонизируется работа нижних и верхних центров чакр. Идет перераспределение энергии между центрами с их гармонизацией. Запускает процессы, связанные с поднятием Кундалини одновременно делая их мягкими и безопасными.

Практика «Драгоценная лодка Небесного Дракона»

Данная практика позволяет убрать сеточку лопнувших сосудов на ногах. Предотвратить появляющиеся с возрастом вены на руках и ногах. Улучшить кровообращение в руках и ногах, чтобы ручки и ножки всегда были теплые и мягкие.

Исходная позиция: лежим на спине, руки и ноги подняты вверх. Живот расслаблен.

Находясь в таком положении попробуйте уловить тонкую, мягкую дрожь в руках и ногах. Позвольте ей немного усилиться. Но не надо специально сильно трясти их. Вибрация должна появиться сама изнутри.

ВАЖНО!!! Живот расслаблен. Если появляется сильное напряжение в животе, то надо сразу прекратить выполнять упражнение.

Результат практики:

Дата добавления: 2015-09-03