Ключ 3 Дыхание

Удивительная наука дыхания, пранояма на востоке была доведена до совершенства. Ведь одним из отличительных признаков человека от животных, считали древние мудрецы, это его умение управлять своим дыханием и через дыхание своими состояниями.

А ведь вдох и выдох могут многое сказать о нашем образе жизни. Ведь мы живем так, как мы дышим. О том, как мы принимаем и берем что либо от жизни, нам расскажет наш вдох. А то, как мы отдаем, отпускаем из своей жизни ситуации, людей, материальные ценности нам покажет наш выдох.

Или, например наличие паузы между выдохом и вдохом говорит о том, что человек между тем как отпустить что либо из своей жизни, например отношения, которые уже себя изжили, сделает паузу и чего то ждет, вместо того чтобы сразу начать новые.

Поэтому древние мудрецы всегда выравнивали длину вдоха и выдоха делая их легкими и мягкими, убирая паузы между ними. Когда дыхание мягкое, связно и вдох перестает отличаться от выдоха, то мы можем удивительным образом изменить свою жизнь.

С таким дыханием умение отдавать и получать становиться единым целым. Жизнь меняется волшебным образом.

Мы начинаем принимать ситуации и людей и отпускать также легко как и дышим. Это и есть то магическое дыхание жизни, о котором говорят многие древние источники и дающее то состояние, к которому стремятся йоги.

В современной психологии эта практика тоже нашла свое место и называется ребефинг. Это европеизированая пранояма. Обучаясь у Леонарда Орра, основателя методики, я чудесным образом осознала то дыхание это один из удивительных ключей к любым практикам и к самой жизни.

А сейчас протестируйте себя и понаблюдайте за вашим дыханием

-Что у вас более длительное вдох или выдох?

- Что у вас более интенсивное вдох или выдох?

- Есть ли у Вас паузы между вдохом и выдохом?

- Есть ли у Вас паузы между выдохом и вдохом?

Что Вы теперь можете сказать о себе, осознав свое дыхание:

- есть ли у вас паузы между принятием и отпусканием по жизни ситуаций, чувств, людей?

-что у вас длиннее вдох или выдох? Вы больше берете от жизни или наоборот, больше отдаете другим?

- что у вас интенсивнее вдох или выдох?

- какой у вас выдох? умеете ли вы мягко отпускать уже ненужные ситуации, людей, материальные ценности?

-какой у вас вдох? можете ли вы принимать то, что дает жизнь легко и спокойно, принимая подарки от жизни как само собой приходящее? Или активно берете с напряжением то, что и так может легко прийти в вашу жизнь?

- чем вы обычно дышите грудью или животом? Позволяете ли вы управлять собой эмоциям или вы ими управляете?

Видите как важно дыхание для нас. Ведь о человеке можно многое сказать всего лишь внимательно посмотрев на его дыхание.

Мы не всегда осознаем наше дыхание и все же, обратите внимание как Вы дышите когда испытываете оргазм и несколько минут сразу после него?

Вы можете поразиться, ведь оказывается, именно в эти интимные моменты мы переходим на удивительное связное, без пауз дыхание. Именно его добиваются во многих дыхательных психотехниках, чтобы привести человека в состояние глубокого релакса.

Попробуйте как нибудь повторить оргазмическое дыхание в течении нескольких минут, но не более того, и понаблюдайте что при этом происходит с вами. Больше нескольких минут дышать в таком формате без опытного инструктора нельзя. Потому что оно может вызвать поднятие телесных блоков и подавленных эмоций и вам будет нужна поддержка профессиональная ребефера или сертифицированного тренера по холотропному дыханию, чтобы мягко пройти эти процессы. Ведь занимаясь сексом мы дышим в этом формате всего пару минут и этого вполне достаточно.

Дата добавления: 2015-09-03