Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Количество суточной нормы гейнера (граммы)

Читайте также:
  1. M - среднегодовое количество оборудования.
  2. Ближе к шести я едва волочила ногами, распугивая и без того мизерное количество клиентов своей кислой миной.
  3. Бытие злых духов. Причины падения дьявола. Время падения духов, их местопребывание. Количество отпадших духов, их природа и иерархия.
  4. В) Действительность и сфера действительности нормы
  5. Взрослые особи, их количество и функции
  6. Виды испытаний (тесты) и нормы
  7. Виды испытаний (тесты) и нормы
вес тела питание 50 кг 60 кг 70 кг 80 кг 90 кг 100 кг
4-х разовое            
3-х разовое            
2-х разовое            

Как принимать

Гейнер размешивается с водой, молоком или соком. Количество жидкости – по вашему вкусу. Не мешайте гейнер в кипятке. Белок денатурирует в горячей воде и теряет свои свойства.

Суточную дозу лучше разделить на две части. Одну пить между завтраком и обедом. Другую – сразу после тренировки. Или после обеда, если тренировки нет. В общем, рекомендации здесь такие же, как и при приёме протеина.

Выводы

Перед покупкой гейнера ознакомьтесь с его составом. Есть риск, что вы можете купить один сплошной сахар. Я встречал экземпляры, где сахар составлял 50%.

Не пейте его больше, чем нужно, в надежде быстрее набрать вес. Да, вес вы наберёте быстрее, но это будут не мышцы, а жир.

Не ведитесь на дешевизну. Чтобы потом избавиться от жира, вы потратите гораздо больше денег и усилий. Хороший гейнер стоит как минимум 500р за 1 кг. Ну и обязательно прочитайте статью Протеин или гейнер – что лучше для набора массы.

Ну и на десерт несколько хороших и проверенных мною гейнеров из дорогого сегмента и сегмента подешевле:

· Pro Complex Gainer (подороже) - 34% белка и 53% углеводов (из них 0% сахара).

· Real Gains (подороже) - 32% белка и 56% углеводов (из них 0% сахара).

· Up Your Mass (подороже) - 34% белка и 45% углеводов (из них 1% сахара).

· True Mass gainer (подороже) - 32% белка и 52% углеводов (из них 9% сахара).

· Multicomponent Gainer (подешевле) - 20% белка и 64% углеводов (из них 0% сахара).

· Special Mass Gainer (подешевле) - 15% белка и 80% углеводов (из них 8% сахара).

ОГЛАВЛЕНИЕ

 

 

1.2 TOP 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение

http://www.tvoytrener.com/pitanie/gainer_sport_pitanie.php

Здравствуйте. У меня часто спрашивают: «Какой гейнер лучше?». И вот я решил раз и навсегда покончить с подобными вопросами, путём написания этой статьи. Конечно, я не перепробовал все гейнеры в мире. И я не претендую на роль самого продвинутого гейнероведа в мире. Эта подборка чисто субъективна. При её составлении я учитывал в основном 2 параметра. Это количество белка (как основной показатель качества) и стоимость.

Внимание! Я не сотрудничаю с производителями и магазинами, представленными в этой статье. И не получаю никакой выгоды с ваших покупок. Конечно, доказать я это не смогу. Поэтому, как говорится: хотите - верьте, хотите – нет.

Pro Complex Gainer Производитель: Optimum Nutrition Белка - жиров - углеводов: 34% - 4% - 53% Лучшие цены 4500 гр: 5lb.ru, sportebay.ru Лучшие цены 2300 гр: sportebay.ru, massup.ru

 

Monster Mass Производитель: CytoSport Белка - жиров - углеводов: 33% - 8% - 45% Лучшие цены 2700 гр: 5lb.ru, masterskaya-sporta.ru, pandasport.ru,sportivnoepitanie.ru

 

Elite Mass Gainer Производитель: Dymatize Белка - жиров - углеводов: 37% - 4% - 51% Лучшие цены 4530 гр: megatropin.ru, 5lb.ru Лучшие цены 2720 гр: power-way.ru Лучшие цены 1500 гр: fabrikasily.ru
Real Gains Производитель: Universal Nutrition Белка - жиров - углеводов: 32% - 4% - 56% Лучшие цены 4800 гр: sportebay.ru, 5lb.ru Лучшие цены 3200 гр: atletic-food.ru, massup.ru, 5lb.ru Лучшие цены 1800 гр: fitnessbar.ru
N-Large2 Производитель: ProLab Белка - жиров - углеводов: 33% - 4% - 59% Лучшие цены 4600 гр: sportivnoepitanie.ru, viofit.ru, okfit.ru, massup.ru Лучшие цены 2700 гр: 5lb.ru Лучшие цены 1724 гр: esli-sily.net, viofit.ru, bodibilder.ru
ISO Mass Xtreme Gainer Производитель: Ultimate Nutrition Белка - жиров - углеводов: 42% - 4% - 53% Лучшие цены 4600 гр: pandasport.ru, wheygold.ru, esli-sily.net

 

Mass Fuel Extreme Производитель: Twinlab Белка - жиров - углеводов: 33% - 11% - 41% Лучшие цены 2700 гр: 5lb.ru, fabrikasily.ru, rusatlet.com
Up your MASS Производитель: MHP Белка - жиров - углеводов: 34% - 8% - 45% Лучшие цены 2270 гр: sportebay.ru, 5lb.ru Лучшие цены 900 гр: sportebay.ru, b-y-b.ru
True-Mass Производитель: BSN Белка - жиров - углеводов: 32% - 11% - 52% Лучшие цены 2610 гр: sportebay.ru, 5lb.ru
Volumass 35 Professional Производитель: Scitec Nutrition Белка - жиров - углеводов: 35% - 3% - 45% Лучшие цены 1200 гр: xtremesport.ru, bodyfitshop.ru Лучшие цены 3000 гр: 5lb.ru, gymset.ru Лучшие цены 6000 гр: sportbalans.ru, ersport.ru, power-way.ru,dietaatleta.ru

Возможно, что вы сможете найти и подешевле, чем представленные здесь варианты. Так как цены постоянно меняются, и ссылки в этой статье могут со временем устаревать. И, конечно, это не единственные хорошие гейнеры. Как вы заметили, все гейнеры, описанные выше, – довольно дорогие. Ну а что вы хотели? Это же TOP 10! Всё самое лучшее, как правило, довольно дорогое.

ОГЛАВЛЕНИЕ

 

 


Дата добавления: 2015-08-21; просмотров: 90 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Разновидность протеина | Состав Pro Complex Gainer | Если у вас никак не получается набрать вес | Мясной (говяжий) протеин | Количество суточной нормы протеина (граммы) | Как похудеть с помощью протеина | Протеин сажает печень | Сывороточный протеин и анаболизм | Эффективные дозировки | Особенности соевого протеина |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
ГЕЙНЕРЫ| Протеин или гейнер - что лучше для набора массы

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)