Где находить силу и энергию для изменений

Бывает так, что для изменений нам не хватает какого-то маленького шага, толчка. Все изменения происходят постепенно: накапливаются, накапливаются, и в какой-то момент количество переходит в качество. Мы как будто поднимаемся по ступенькам вверх. Но бывает так, что если следующая ступень слишком высока, с наскока на неё перейти не получается, нужна некая подставочка, подпорочка, которая поможет подняться выше и перейти в следующий класс/на новый уровень. И для того чтобы помочь себе сделать этот шаг, порой мало понимать головой и как-то действовать, нужно помочь себе и на физическом уровне. Потому что наши эмоции имеют физическую природу. Например, эмоции могут выходить из-под нашего контроля и брать управления на себя, когда мы нуждаемся в удовлетворении самых простых и важных физических потребностей: еде и сне. Голодный и невыспавшийся человек страшен для окружающих! Поэтому нельзя пренебрегать своими естественными желаниями.

Хорошо справлять с эмоциями помогают физические нагрузки. Во время прогулки с ребёнком не стоит всё время проводить на скамейке, лучше самой тоже активно подвигаться. Не обязательно ходить только на детскую площадку, в песочницу. Но и прогуляться в удалённое и интересное для вас место.

Очень важно для женщины находить время на уход за собой, на заботу о своей красоте и здоровье. Пусть 15 минут, но каждый день. Тогда общее эмоциональное состояние будет заметно улучшаться.

Любой вид творчества даёт энергию. Ту самую энергию, которой нам часто недостаёт. Ту самую энергию, которую можно будет направить на воспитание детей, на заботу, на любовь к мужу, на собственное спокойствие и хорошее настроение. Поэтому можно и нужно уделять время любимому делу, заниматься творчеством хотя бы полчаса-час. Это может быть что угодно: шитьё, вышивание, выращивание цветов, рисование, музыка, чтение – всё, что вам интересно и нравится, всё, что вы делаете с удовольствием.

Только проблема в том, что у мамы не всегда есть время заниматься собой, не всегда есть возможность потратить даже полчаса на своё хобби. Но вдохновлять нас и дарить хорошее настроение на самом деле могут даже самые обычные рутинные обязанности. Например, мытьё посуды или поддержание порядка и чистоты в квартире. Ведь это дела, которые нам приходится делать всё равно, от них никуда не деться. А если немного изменить к ним отношение, то можно научиться получать от них удовольствие. Если совместить скучное дело с прослушиванием музыки или аудиокниги, оно может стать даже временем отдыха.

Многим женщинам в организации быта здорово помогает система ведения домашнего хозяйства FlyLady. Она не о том, как вести идеально хозяйство или сделать свой дом ослепительно чистым и блестящим. Она о том, как научиться получать удовольствие от самых обыденных и прозаических вещей. Каждый человек радуется и вдохновляется, когда видит результаты своих трудов. Когда женщина, заходя на кухню, наблюдает там сияющую раковину, чистые стол и пол, она чувствует, что есть дело, с которым она отлично справляется, ей есть чем гордиться и за что себя похвалить, есть труд, от которого она получает удовольствие. И это поднимает настроение и даёт силы и энергию для последующих изменений себя и устоявшегося образа жизни.

Для женщины очень важно создавать вокруг себя красоту и уют. В этом выражается её женская природа. «Хочешь изменить мир, иди домой и люби свою семью» ©. Если есть покой, радость и счастье в твоём маленьком мире, то всё это будет распространяться на весь окружающий мир в целом.

Дата добавления: 2015-08-21