Дыхание бесконечности

Ключевое движение

ВЫПОЛНЕНИЕ:

Одиннадцатое магическое движение отличается от всех остальных типом дыхания. И вдох, и выдох в нем выполняются так, чтобы поток воздуха, проходя по задней стенке гортани, производил непрерывное шипящее гудение «х-х-х-х...». Такой тип дыхания применяется в даосских техниках нагнетающего дыхания и йогическом дыхании «уджджайи».

11.1. Из исходного положения принять рабочую стойку. Выпрямить руки вдоль туловища и до упора подтянуть к предплечьям тыльные стороны полностью расправленных кистей. Это - начальное положение (рис. 11.1).

11.2. Чуть-чуть присев, начать медленно вдыхать носом со звуком «х-х-х-х...», втягивая ладонями поток энергии снизу. Продолжая непрерывный плавный вдох, захватить поток, «приклеив» энергию к расправленным ладоням, и руками потянуть его по спине вверх.

Рис. 11.1. Начальное положение.

Когда руки поднимутся за спиной до предела, слегка подтолкнуть поток вверх и, не торопясь, перехватить его сверху за лопатками, подняв руки и согнув их назад в локтях. Заканчивая выдох, обвести поток вокруг головы и зафиксировать его у лба (рис. 11.2).

Рис. 11.2. Захватить поток снизу, распределить его в задней половине энергетического тела и вокруг головы - медленный вдох носом со звуком «х-х-х-х...» (а) чуть-чуть присесть и захватить поток - начало вдоха

Рис. 11.2. Захватить поток снизу, распределить его в задней половине энергетического тела и вокруг головы - медленный вдох носом со звуком «х-х-х-х...» (б) потянуть энергию вверх - продолжение вдоха

Рис. 11.2. Захватить поток снизу, распределить его в задней половине энергетического тела и вокруг головы - медленный вдох носом со звуком «х-х-х-х...» (в) потянуть энергию вверх - продолжение вдоха

11.3. С медленным выдохом через рот нисходящим движением провести поток вдоль передней поверхности тела до самой земли, а затем, восходящим движением прямых рук проводя ладони вдоль передней поверхности энергетического тела до самой макушки кокона, медленно выпрямить ноги в коленях и «отпустить» вперед и вверх лишнюю энергию втянутого сзади снизу потока в бесконечность.

В течение всего восходящего движения взгляд следует за кистями рук, в конце движения голова запрокидывается назад, так как взгляд оказывается направленным вверх (рис. 11.3).

11.4. Плавным движением опустить руки, подобно тому, как это делалось в предыдущем магическом действии, одновременно возвращаясь в исходное положение.

Рис. 11.2. Захватить поток снизу, распределить его в задней половине энергетического тела и вокруг головы - медленный вдох носом со звуком «х-х-х-х..-» (г) довести поток вверх до предела - продолжение вдоха

Рис. 11.2. Захватить поток снизу, распределить его в задней половине энергетического тела и вокруг головы – медленный вдох носом со звуком «х-х-х-х...» (д) подтолкнуть поток вверх - продолжение вдоха

Рис. 11.2. Захватить поток снизу, распределить его в задней половине энергетического тела и вокруг головы - медленный вдох носом со звукам «х-х-х-х...» (е) подхватить поток за спиной сверху - продолжение вдоха

Рис. 11.2. Захватить поток снизу, распределить его в задней половине энергетического тела и вокруг головы - медленный вдох носом со звуком «х-х-х-х...» (ж) обвести поток вокруг головы - начало движения - продолжение вдоха

Рис. 11.2. Захватить поток снизу, распределить его в задней половине энергетического тела и вокруг головы - медленный вдох носом со звуком «х-х-х-х...» (з) зафиксировать поток у лба - окончание вдоха

Рис. 11.3. Распределить энергию в передней половине энергетического тела - медленный выдох ртом со звуком «х-х-х-х....» (а) начало нисходящего движения - распределение энергии

Рис. 11.3. Распределить энергию в передней половине энергетического тела - медленный выдох ртом со звуком «х-х-х-х....» (б) продолжение и окончание нисходящего движения -

Рис. 11.3. Распределить энергию в передней половине энергетического тела – медленный выдох ртом со звуком «х-х-х-х…» (в) продолжение и окончание нисходящего движения - продолжение выдоха

Рис. 11.3. Распределить энергию в передней половине энергетического тела – медленный выдох ртом со звуком «х-х-х-х…» (г) начало восходящего движения – продолжение выдоха

Рис. 11.3. Распределить энергию в передней половине энергетического тела - медленный выдох ртом со звуком «х-х-х-х....» (д) продолжение восходящего движения - продолжение выдоха

Рис. 11.3. Распределить энергию в передней половине энергетического тела - медленный выдох ртом со звуком «х-х-х-х....» (е) продолжение восходящего движения - продолжение выдоха

Рис. 11.3. Распределить энергию в передней половине энергетического тела – медленный выдох ртом со звуком «х-х-х-х…» (ж) окончание восходящего движения – выждать две-три секунды: «отпустить» поток в бесконечность – окончание выдоха

ДЫХАНИЕ БЕСКОНЕЧНОСТИ - РЕЗЮМЕ:

1. Принять рабочую стойку. Выпрямить руки вдоль туловища и до упора подтянуть к предплечьям тыльные стороны полностью расправленных кистей.

2. С медленным вдохом через нос захватить поток и распределить энергию вдоль спины и вокруг головы.

3. С медленным выдохом через рот нисходящим движением распределить энергию вдоль передней поверхности, а затем восходящим движением «отпустить» лишнюю энергию в бесконечность.

4. Плавным движением опустить руки.

12

Дата добавления: 2015-09-03