Его величество тело

Тело — удивительно сложный механизм. Да что там механизм! Целый завод по переработке мыслей, эмоций, всевозможных впечатлений, а также обычной еды и жид­костей. Мы ведать не ведаем, как происходит эта работа. Впрочем, в данном случае это и несущественно.

Пока достаточно знать одно: в расслабленном теле лю­бые процессы протекают значительно эффективнее и лег­че, чем в напряженном. Длительное мышечное напряже­ние приводит к застою в клетках тела, к накоплению вредных веществ и нарушению всех обменных процессов в тканях тела. Любые заболевания возникают как следствие хронических напряжений. Профилактикой и заболеваний, и эмоциональных отклонений, и любых других неприятных состояний служит простое расслабление.

Когда напряжение и расслабление чередуются, это при­водит к увеличению психической и физической сил, к уве­ренности в себе, к телесному удовольствию. Но в реальности так редко встречаешь людей, которые умеют по собственно­му желанию расслаблять и напрягать мышцы тела. Впрочем, не совсем так. Напрягать — это пожалуйста! Мы все научи­лись мастерски создавать телесные зажимы. А вот естествен­ная способность расслабляться как-то постепенно утрати­лась.

Вспомните кошек. Любых. От хищного тигра и ловкой изящной пантеры до милой домашней кошечки. Как они умеют быть расслабленными! Как умеют буквально расте­каться по земле или дивану! Ни одного лишнего зажима!

Я включила в эту книгу много телесных упражнений. И взрослому, и ребенку важно научиться любить свое физическое тело и позволять ему напрягаться в момент фи­зических действий или борьбы и расслабляться в любых других ситуациях. Чередование этих состояний, подчерк­ну еще раз, очень полезно душе и телу! Мягкие легкие при­косновения к телу помогают расстаться со страхами, недо­верием и «отпустить» ненужные напряжения. И дети, и недополучившие в детстве родительской любви взрослые го­рячо нуждаются в нежных прикосновениях, в поглажива­ниях и объятиях.

Голосовые упражнения, которых немало в книге, тоже помогут высвободить застоявшиеся эмоции. Рычание, тяв­канье, лай, шипение и другие, свойственные животным звуки, помогают раскрепоститься, снять напряжение, на­копившееся в теле и голосовых связках. Вспомните, как часто мы не позволяем себе говорить то, что думаем, и вы­ражать те чувства, которые хочется. Эти невыраженные эмоции и мысли создают зажимы и блоки в теле. Отожде­ствляясь с образом животного, снимая любые голосовые ограничения в играх, мы учимся быть уверенными и сво­бодными, непринужденными и легкими.

Тело — необыкновенно чувствительный организм, и чутко реагирует на все вокруг: на зрительные и слуховые раздражители, на свет, на температуру, на вибрации эмо­ций и чувств других людей. И в главе «Чудо слова "я" мы побеседуем об этом подробнее.

Дата добавления: 2015-08-05