Структура беспокойства

У беспокойства есть несколько характерных особенностей: * Много рассуждений -- и ни одного действия. Беспокойство сдерживаетдействия. * Беспокойство ставит вас в положение либо полной ответственности, либоабсолютной беспомощности. Причина и следствие подобны противоположным концамдетских качелей. Один тип беспокойства перетягивает вас полностью напричинный конец. Вы можете думать, что вы полностью отвечаете за все, чтопроизойдет, что все зависит от ваших действий, и когда что-то идет не так,то обвинять следует себя. Второй тип беспокойства равным образом неприятен.Только теперь вы на другом конце качелей под названием "следствие", вовласти событий, которые, метафорически говоря, подбрасывают вас вверх. Выможете решить, что вы полностью во власти событий. Это сильное упрощение.Реальный мир намного сложнее. Мы можем влиять на события, но не в состоянииуправлять ими в полной мере, так же как и они нами. * Беспокойство не направлено на достижение результата, оно отталкиваетнас от нежелательных событий. Чтобы избежать их, вам необходимо представитьсебе нежелательные последствия. Поэтому вы представляете себе, как все, чтоможет пойти не так, на самом деле пойдет не так, да еще и с разныминеприятными деталями. Мышление, направленное на результат, противоположнобеспокойству, потому что, двигаясь по направлению к цели, вы начинаетестроить план действий, а это лишает беспокойство его силы. * Никаких проверок во внешнем мире. Беспокойство ходит замкнутымикругами, это похоже на ловушку, в которую вы попадаете, разглядывая рисункиЭшера (Escher), в которых вы теряете перспективу и обнаруживаете себя вначале того же самого витка спирали как раз в тот момент, когда вы думаете,что уже вышли на вершину. Один виток встроен в другой. И эти витки никогдане кончаются, они состоят из воображаемых событий, не приходящих к какому-торазрешению, потому что очередная возможность втягивает вас снова вкруговорот. Единственный способ выйти из него -- это сделать что-нибудь вреальном мире: собрать больше информации, сделать телефонный звонок,поговорить с другими людьми, чтобы изменить свою точку зрения. Беспокойство -- это стратегия, последовательность мыслей и действий, изачастую протекает автоматически. Эта последовательность обычно начинается с внутреннего голоса, которыйговорит что-то вроде: "Предположим, что случится X". Далее, мы создаеммысленные картинки неприятных последствий этого события X. Эти картинкиобычно сконструированы, расположены близко, подвижны и ассоциированы, какбудто это происходит сейчас, а не на линии нашего будущего. Глядя на этикартинки, мы начинаем чувствовать себя плохо -- именно так, как если. бы этисобытия на самом деле уже произошли. В НЛП разработан краткий способ записи различных стратегий мышления: Внутренний диалог записывается как Аid (auditory internal dialogue --аудиальный внутренний диалог). Сконструированные картинки обозначаются Vic (visual internalconstructed -- визуальный внутренний сконструированный). Чувства записываются как Кi (kinesthetic internal -- кинестетическийвнутренний). Структура беспокойства Исходное событие | v Внутренний диалог (Aid): "Что случилось бы, если бы произошло X?" | v Сконструированные, ассоциированные, подвижные картинки этих плохихсобытий (Viс) | v Неприятные ощущения (Кi) | v Дальнейший внутренний диалог

Дата добавления: 2015-07-24