Выбор, конгруэнтность и испытание

Мы не в состоянии обойти все события, представляющие для нас испытания,следовательно, нам придется как-то с ними справляться. Прежде всего разделим умение справляться с испытанием и умениесправляться с воздействием стресса. Некоторые люди считают, что онисправляются хорошо, когда на самом деле они просто начинают привыкать кстрессу. Управляться с действующим стрессом -- совсем не то же самое, чтоиметь дело с причинами. Отрицание -- вот один из способов справляться со стрессом в течениекороткого промежутка времени ("Напряженный -- кто, я?" -- сквозь скрежет зубови натянутую улыбку). Трудоголизм -- другой способ. Это неудержимая тяга иозабоченность работой, а не результатами труда, позволяющая трудоголикуигнорировать или оправдывать протесты со стороны тела. Другимикраткосрочными решениями являются кофеин, сигареты, алкоголь,транквилизаторы и многие лекарства. Они могут вызывать свои собственныепроблемы. Лучший способ управляться со стрессом -- избегать его. Для этого вамнеобходимы ресурсы, чтобы справляться с теми ежедневными ситуациями, вкоторых может возникнуть стресс. Эти ресурсы следующие: -- выбор; -- конгруэнтность; -- испытание. Что они означают с точки зрения НЛП? Выбор представляет собой способность и готовность реагироватьразличными способами. Это гибкость в действии. Когда у вас есть выбор, вычувствуете самообладание. Другое понимание выбора и самообладания -- эторавновесие между осознаваемыми вами ресурсами и воспринимаемой трудностьюиспытания. Если вы чувствуете, что трудности значительно превышают ресурсы,тогда возникают стресс, паника, смущение или раздражение. Но если, по вашемумнению, ресурсов значительно больше, чем трудностей, тогда наступают скука ибезразличие. Наилучший баланс лежит посередине -- там, где воспринимаемыевами ресурсы и трудности соответствуют друг другу. Выбор возникает из способности управлять своим внутренним, а не внешниммиром, который не поддается ни предсказаниям, ни контролю. Исследования показывают, что люди, имеющие высокую потребность вуправлении внешним миром, постоянно испытывают "стресс власти" ("powerstress"). Они переживают двойной стресс: им хочется управлять происходящим,но они не могут -- и поэтому плохо справляются с тем, что на самом делепроисходит. У всех нас есть такая область интересов, где нас волнует то, чтопроисходит, и у всех имеется некоторая область, в пределах которой мыдействительно можем оказывать влияние на происходящее. Они перекрываются, ноне совпадают. Мы никогда не сможем влиять на все, что нас интересует. Стремление влиять на всю область интересов -- это сверхконтроль, и онсвязан с повышением вероятности сердечнососудистых и желудочных заболеваний. На противоположном полюсе находится слабый контроль -- неспособностьвоздействовать на ситуацию, находящуюся в области нашего влияния и интереса.Слабый контроль приводит к повышению риска депрессии и ощущениюбеспомощности, которые могут сделать нас более склонными к заболеваниямвообще и к раковым в частности. Посмотрите на таблицу. Ситуация, воспринимаемая как подконтрольная Ситуация, воспринимаемая как неподконтрольная Действие

А

Эффективность Мастерство

В

Сверхконтроль Беспокойство Паника Бездействие

Б

Безнадежность Беспомощность Депрессия

Г

Дата добавления: 2015-07-24