Соскочить с крючка

Е

сли какая-то из хранящихся в коробках на чердаке историй заставляет вас испытывать стыд или вину, возможно, вам необходимо провести работу по прощению себя. Пусть это станет вашим приоритетом.

Вина и стыд — очень эффективные инструменты для создания разделения. Однако, поскольку они оба представляют собой ядовитые эмоции, порождающие низкие вибрации, вам следует после пробуждения как можно скорее трансформировать эти эмоции. И первым делом дадим им четкое определение, чтобы разобраться, с чем мы имеем дело.

Вина — это раскаяние из-за того, что вы сделали (или не сделали, хотя должны были). Стыд—это горестные сожаления из-за того, каким вы себя считаете. Это разные чувства, но часто они взаимосвязаны. «Я чувствую себя виноватым из-за того, что сделал это, и мне стыдно, что я вообще склонен к таким делам, — я нехороший человек».

Любой согласится, что простить себя намного сложнее, чем других. На самом деле, всякий раз когда вы прощаете кого-то, есть опасность, что вам захочется обратить свой гнев внутрь, спроецировав его на себя. Это отголоски старой парадигмы, отголоски нашего желания непременно обвинить кого-то в произошедшем. Если это не чья-то вина, значит, моя.

Ключ к трансформации этих энергий — в знании о том, к какой части себя следует обращаться в поисках прощения.

Когда мы прощаем других людей, легко увидеть, что даруем прощение мы, а принимает его другой человек.

Когда же мы пытаемся простить самих себя, это означает, что мы одновременно даруем прощение и принимаем его.

Проблема отягощается тем фактом, что мы не являемся единой целостной сущностью. Каждый из нас представляет собой сообщество субличностей — разрозненных «я», у каждого из которых свой взгляд на происходящее. Ключевые фигуры в деле самопрощения — внутренний судья и строгий родитель. Я уверен, что вы хорошо знакомы с этими двумя персонажами. Внутренний судья постоянно твердит, что вы виновны и заслуживаете наказания, а строгий родитель не упускает ни одной возможности пристыдить вас. Оба запрограммированы на то, чтобы никогда не позволить вам простить себя.

Пока эти два персонажа обладают властью, у вас нет ни малейших шансов. Именно поэтому нам никогда не удается простить себя в традиционном смысле. Внутренний судья и строгий родитель накладывают вето на прощение. Другие персонажи могут защищать вас и взывать к состраданию, но этих двух «извергов» не смягчит ничто. У них всегда один ответ: «НЕТ».

Поэтому решение нужно искать где-то в другом месте. Если данный апелляционный суд заведомо настроен против вас, не обращайтесь туда. Направьте апелляцию в другой суд, к другому судье — тому, кто вас любит, понимает и готов всегда ответить «Да» в ответ на апелляцию о прощении. Этот судья — ваше Высшее «Я». И дело не в том, что он излишне благожелателен или добродушно-наивен. Нет. Он скажет «Да» просто потому, что знает, кто вы есть, почему вы здесь и что вам надлежит сделать. Он понимает, что вы ни разу в жизни не делали ничего плохого и не допустили ни единой ошибки. А это означает, что вас не за что и прощать. Точка.

Для того чтобы апеллировать к своему Высшему «Я», нужно обратиться с кратким обращением к той части себя, которая представляет это «Я», — к своему Духовному Разуму. Сделать это легко. Все, что вам нужно, — это заполнить анкету для прощения себя (апелляция), а об остальном позаботится ваш Духовный Разум. Это как если бы у вас был свой внутренний адвокат, имеющий прямой доступ к самому главному судье в вашем округе.

Упражнение

1. В своем дневнике составьте список всех тех вещей, из-за которых вам может потребоваться прощение себя. В чем вы себя винили? За что себя осуждали? В каких случаях корили за бездействие? О чем вы разговариваете сами с собой? Что говорит вам ваш внутренний критик?

2. Вначале рассмотрите ситуацию с человеческой точки зрения и разберитесь, уместно ли тут вас вообще винить. Иными словами, задайте себе вопрос: есть ли у вас основания для чувства вины, либо же вы обвиняете себя в чем-то, за что вы, собственно, не отвечаете?

Например, представьте себе, что, будучи владельцем фабрики, вы не слишком заботились о соблюдении мер безопасности на рабочих местах. И вот один рабочий покалечился из-за того, что на станке не было защитных приспособлений. Вы должны чувствовать себя виноватым? Да, конечно. Однако если вы всегда должным образом заботитесь о мерах безопасности, а работник самовольно снял защитные механизмы, чтобы увеличить свою производительность, — разве вам следует винить себя за это? Нет. Очевидно, я привел очень простой пример, тогда как в жизни далеко не всегда все так однозначно. И каждую ситуацию следует вдумчиво проанализировать.

3. А теперь прочтите вслух следующие утверждения и пометьте ответы

СОГЛАСЕН или НЕ СОГЛАСЕН.

1. Хотя я не понимаю всех «как» и «почему», но я готов открыться для возможности, что данная ситуация возникла с определенной целью: мое Высшее «Я» создало ее ради моего духовного роста.

(СОГЛАСЕН / НЕ СОГЛАСЕН)

2. Теперь я понимаю, что мое огорчение является прямым отражением чего-то, что надлежит исцелить, и хотя я пока этого не вижу, данная ситуация несет в себе целительное послание.

(СОГЛАСЕН / НЕ СОГЛАСЕН)

3. Я несу полную ответственность за свои действия в Человеческом Мире, но при этом я отказываюсь от потребности судить себя или свои действия и оценивать их как плохие или хорошие, добрые или злые. И хотя я не могу объяснить всех «как» и «почему», я готов принять эту ситуацию как она есть, не привязывая к ней никаких суждений.

(СОГЛАСЕН / НЕ СОГЛАСЕН)

4. Я открыт для мысли, что то, каким я был, то, какой я есть сейчас, все, что я сделал, и все, что я делаю ныне, — все это зачем-то нужно в общей схеме вещей, и то, что я в себе осуждаю, вполне может быть моим призванием в соответствии с Божественным Планом. Не исключено даже, что все это помогло мне стать для кого-то ангелом исцеления.

(СОГЛАСЕН / НЕ СОГЛАСЕН)

5. Хотя я не имею ни малейшего представления о том, каким образом я играл роль ангела исцеления для других людей и даже кто эти люди, я готов принять — и ощутить прямо сейчас — их глубочайшую признательность за то, что я проделал эту работу ради них, хотя мне самому это доставило немалый дискомфорт.

(СОГЛАСЕН / НЕ СОГЛАСЕН)

6. Я готов открыться для идеи, что сам привлек их в свою жизнь и подсознательно мы все получали в точности то, что нам нужно, в результате чего у каждого из нас появилась возможность избавиться от своей привязанности к роли жертвы.

(СОГЛАСЕН / НЕ СОГЛАСЕН)

7. Я готов поблагодарить себя за то, что сделал все это, а также сказать спасибо всем, кто участвовал в этом танце вместе со мной и был ангелом исцеления для меня.

(СОГЛАСЕН / НЕ СОГЛАСЕН)

8. Нынея признаю, что, согласившись увидеть совершенство в ситуации, я тем самым даровал прощение самому себе и другим вовлеченным людям.

(СОГЛАСЕН / НЕ СОГЛАСЕН)

[Примечание: Все эти высказывания взяты из аудиопрограммы «13 шагов к Радикальному Прощению Себя». Эту аудиопрограмму можно приобрести на CD в нашем интернет-магазине.]

[Кроме того, данная 13-шаговая программа, как и другие аналогичные программы, доступны на сайте для членов сообщества Радикального Прощения. При прослушивании они действуют намного более сильно, чем при чтении. Зайдите на сайт www.radicalforgiveness.com/memberлибо отсканируйте код, чтобы перейти туда и получить доступ к данным инструментам.]

Чтобы прослушать песню Карен Тэйлор-Гуд, которая послужит прекрасным окончанием для данной главы, отсканируйте код или же зайдите на сайт www.ExpandinginLove.com. Песня называется «Я прощаю тебя-меня». Вам понравится!

Глава 26

Дата добавления: 2015-07-24