Некоторые возможные отклонения в состоянии здоровья под влиянием физических нагрузок

Перенапряжение - резкое ухудшение состояние при повышенной физической нагрузке. Оно может быть острым и хроническим. Острое перенапряжение - результат однократного воздействия чрезмерной нагрузки. При хроническом в организме происходят изменения, приводящие к заболеваниям различных органов и систем.

Шок - (удар, потрясение)- тяжелое общее состояние пострадавшего, выражающееся в угнетении нервной системы и функциях всех систем организма. Может возникнуть при обширных травмах, ожогах, отравлениях, перенапряжениях во время интенсивной физической нагрузки.

Помощь: остановка кровотечения, устранение боли, горячее питье, применение средств, возбуждающих сердечную деятельность (крепкий чай, кофе и др.). Затем следует срочно доставить больного к врачу.

Если у человека от ранения, ожога, переохлаждения наступает шоковое состояние (вялость, частый но слабый пульс, поверхностное дыхание, холодный пот, тошнота вплоть до рвоты), его нужно уложить, ввести обезболивающее, напоить горячим чаем, дать водки или спирта. При потере сознания от болевого или нервного шока уложить пострадавшего так, чтобы голова была ниже ног, освободить от снаряжения, расстегнуть пояс и воротник, опрыснуть лицо водой и дать понюхать нашатырный спирт. Если сознание не возвращается, нужно повторно дать нашатырный спирт, потереть им виски.

Обморок - внезапно развившаяся кратковременная потеря сознания. Человек бледнеет, появляется потливость, глаза неподвижны.

Помощь: уложить пострадавшего, освободить от стесняющей одежды (расстегнуть воротник рубашки, ремень и т.д.), обеспечить приток свежего воздуха, опрыскать лицо холодной водой, дать понюхать нашатырный спирт или другое остро пахнущее средство (при наличии), громко крикнуть по имени, похлопать ладонью по мягким частям тела. Если пострадавший после этих мероприятий не приходит в себя, растирают конечности чем-нибудь жестким (щеткой) или проводят энергичный массаж, поднимают ноги выше головы, согревают конечности грелками, кладут на голову пузырь со льдом, производят искусственное дыхание.

Гравитационный шок - обморочное состояние, которое может наступить после физического напряжения. Например, если после интенсивного бега остановиться на некоторое время, то может произойти потеря сознания. Во время бега происходит значительное расширение сосудов нижних конечностей с одновременным сужением сосудов органов брюшной полости. При внезапном прекращении бега выключается основной фактор передвижения крови по венам - мышечные сокращения ("мышечный насос"), происходит уменьшение венозного возврата крови, способствующее развитию гипоксии мозга. Приток крови к сердцу уменьшается, падает давление крови, а пульс резко учащается до 190-200 ударов в мин., наступает потеря сознания.

Помощь: придать пострадавшему горизонтальное положение и поднять конечности выше головы, бинтовании конечностей.

Для предупреждения гравитационного шока надо по окончании большой нагрузки не останавливаться, а продолжать движение, постепенно снижая темп и нагрузку.

У физически слабых людей может возникнуть ортостатический коллапс - резкое уменьшение притока венозной крови к сердцу, в результате чего происходит застой крови в венах нижних конечностей и брюшной полости. Причина такого явления - слабые стенки сосудистой системы ног и брюшной полости. Часто наступает после кроссов, длинных переходов, марш-бросков. Первая помощь - такая же, как и при обмороке.

Солнечный удар Первая помощь: перенести пострадавшего в прохладное место, придать положение полулежа-полусидя, раздеть, обрызгать водой, положить холод на голову, дать понюхать нашатырный спирт.

Профилактика: в жаркую погоду носить одежду из светлых тканей, а, главное- головной убор светлых тонов, защищающих голову от прямых солнечных лучей.

Тепловой удар Для оказания помощи перенести в тень, освободить от одежды, обрызгать водой. Растереть тело и конечности. Когда придет в себя дать обильное питье с добавлением поваренной соли (1-2 гр. на 1 литр).

Утопление. После извлечения утонувшего из воды надо:

- быстро снять с него одежду до пояса;

- пальцами, обернутыми носовым платком или чистой тряпочкой, очистить рот и носовые ходы от грязи, ила и слизи. Если челюсти судорожно сжаты, разжать их, просовывая палец за коренные зубы. Затем, чтобы удалить из дыхательных путей, легких и желудка воду, пострадавшего надо положить животом на колено или на валик и надавить ладонями на спину. После этого начать искусственное дыхание и наружный массаж сердца. Одновременно следует согревать тело грелками, растиранием, давать нюхать нашатырный спирт и немедленно вызвать врача.

При остановке дыхания нужно срочно сделать искусственное дыхание. Наиболее эффективен способ " рот в рот ": - для чего, положить пострадавшего на спину на жесткую поверхность, запрокинув ему голову назад, разжать челюсти ложкой, дощечкой и вставить между зубами валик из бинта или другой ткани;

-надавив на подбородок, раскрыть пострадавшему рот и положить на него бинт или марлевую салфетку, нос зажать пальцами, сделать глубокий вдох и, удерживая одной рукой голову, а другой подбородок, быстро вдуть пострадавшему воздух, прижимаясь губами к его рту;

-выдох происходит у пострадавшего самопроизвольно за счет опадания грудной клетки;

Вдувать воздух необходимо 14-16 раз в минуту. При отсутствии пульса нужно одновременно с искусственным дыханием делать массаж сердца. Для этого другой ладонями, положенными одна на другую (правая - сверху), сильно надавливает строго на грудину на уровне сосков (не пугаться весьма вероятного перелома ребер или даже грудины). Каждое вдувание воздуха сопровождается четырьмя нажатиями на грудь с интервалами в 1 секунду.

4 толчка – 1 вдыхание.

Искусственное дыхание производится длительное время до появления самостоятельного дыхания, но не менее 2 часов. Учитывая то, что закрытый массаж сердца чрезвычайно тяжелая работа, привлекать к ней нужно как можно большее количество людей. Признаком правильно делаемого массажа является пульс под сонной артерией при толчках.

При появлении самостоятельной работы сердца массаж немедленно прекращается.

Сердечно-болевой синдром - характеризуется болями в области сердца, появляющимися в результате перенапряжения. Наиболее часто наблюдается у людей, имеющих небольшое патологическое отклонение в состоянии здоровья: хронический тонзилит, холецистит; в период заболевания ангиной, гриппом и т.д. Боли могут появляться как при физических нагрузках, так и в состоянии покоя. Снятие нагрузки помогают избавиться от болей в области сердца, а систематическое занятие физическими упражнениями - предупредить их. Если в состоянии покоя продолжаются боли, за грудиной, отдающие в левую лопатку и в плечо, в течение 3-5 мин требуется таблетка нитроглицерина под язык. (Появляющиеся на короткое время после резких и интенсивных нагрузок боли в груди болезнью не являются).

Гипогликемическое состояние - связано с резким уменьшением сахара в крови. Оно может появиться при слабой физической подготовке человека к длительным напряжениям, во время переходов, тактических занятий, учений, марш-бросков, длительных пребываний в воде. Недостаток углеводов особенно тяжело сказывается на состоянии нервной системы.

Признаки: чувство сильного голода, вялость, головокружение, учащенный, слабого наполнения пульс, холодный пот, одышка, бледность кожи, бессвязная речь, значительные нарушения или полная потеря сознания.

Первая помощь: пострадавшему дают выпить стакан крепкого или простого чая с 6-8 кусками сахара и с белым хлебом.Любым способом ввести в организм глюкозу (сахар, сладкий чай, чистая глюкоза и др.). При необходимости прекратить мышечную работу.

На сверхдлинных переходах следует делать остановки и организовывать пункты питания. Перед такими длительными и напряженными переходами рекомендуется за 2-3 часа принять пищу, богатую углеводами. В целях профилактики уделять внимание постепенной физической подготовке.

Солевое изнурение - вызывает сильные желудочные спазмы, рвоту, апатию, слабость, обморок. Обильное питье подсоленой воды (5 гр. на 1 литр) дает положительный результат.

Укачивание Помощь: смена мест нахождения в транспорте, покой, жевательная резинка, холодное питье.

Обморожение Первая помощь: перенести пострадавшего в теплое помещение, согревать грелками, бутылками с горячей водой, теплой ванной, применять средства, возбуждающие деятельность сердечной и дыхательной систем: горячий чай, кофе и др. При потере сознания делать искусственное дыхание и массаж сердца.

При отморожении I степени (вначале ощущается холод, затем покалывание и жжение. Отмороженное место теряет чувствительность, приобретает белый цвет) специального лечения не требуется. Отмороженные участки тела следует хорошо растереть чистой рукой или мягкой тканью. При растирании не следует пользоваться снегом, так как при этом можно повредить кожу и внести инфекцию. Если отморожены, например, кисти рук или стопы, то пострадавшего следует внести в теплое помещение, отмороженную конечность поместить в теплую воду, повышая ее температуру с 20 до 40-50 в течение получаса. Одновременно отмороженную конечность следует массировать чисто вымытыми руками, а пострадавшего заставлять делать активные движения пальцами, стопой, кистью. Если не представляется возможным поместить отмороженную конечность в ванну, то можно ограничиться растиранием ее, предварительно смочив пораженные участки спиртом или одеколоном. Растирание продолжать до покраснения отмороженной части. Затем следует насухо вытереть ее наложить стерильную повязку. Выздоровление наступает через 5-7 дней. Однако подвергшаяся отморожению область приобретает повышенную чувствительность к холоду. Лица с отморожениями II (появляются пузыри, наполненные прозрачной жидкостью), III (омертвлением кожи и прилегающих мягких тканей), IV степени (омертвлением мягких тканей и кости) направляются в медпункт. При этих степенях ни в коем случае не проводить растирание.

При обморожении третьей или четвертой степени необходимо, чтобы оттаивание обмороженных частей тела происходило постепенно, растирать тело нужно очень осторожно. На обмороженную конечность следует наложить согревающую повязку и придать ей вертикальное положение, что улучшает отток крови и часто спасает конечность от омертвения даже в случае тяжелого обморожения. Для быстрого обогрева необходимо дать горячий чай, кофе, спирт.

При общем замерзании пострадавшего нельзя вносить в горячо нагретое помещение. Оттаивание должно быть постепенным, поэтому его растирают в прохладном помещении спиртом и мягкой тканью. Когда пострадавший придет в себя, его можно перенести в более теплое помещение и дать горячий напиток, спирт. Важнейшими практическими мероприятиями, предохраняющими от отморожения, являются предупреждение потливости ног, исправная, свободная, сухая обувь и одежда, а также активные движения (ходьба, бег), производимые на морозе, горячий чай и пища. В зимнее время для защиты от холода надо применять доступные меры по просушке одежды и обуви.

Н е л ь з я:

1. Растирать место отморожения снегом (механическая травма из-за кристаллической структуры снега).

2. Применять мазевые повязки, так как это усложняет хирургическую обработку места отморожения.

3. Использовать горячие ванны для согревания отмороженных участков. В случае, если при оказании первой помощи чувствительность не восстановилась, что бывает при отморожениях 3 и 4 степени, нужно наложить на пораженный участок сухую асептическую теплую повязку и транспортировать пострадавшего в лечебное учреждение.

В качестве нательного белья используйте одежду из шерсти. Именно из чистой шерсти, а не смеси ее с синтетикой или хлопком. Шерсть обладает незаменимыми свойствами: она впитывает пот и, даже мокрая греет.

Общее переохлаждение организма - много опаснее обморожений. При этом необходим постепенный и равномерный обогрев пострадавшего без попыток ускорить этот процесс (если отдельные участки тела значительно перегреются, это может привести к его гибели).

Общее замерзание сопровождается значительным понижением температуры тела. У замерзающего вначале появляется вялость, замедляется речь и движения, сопровождающиеся дрожью и сонливостью. В таком состоянии люди, как правило, засыпают и теряют сознание. Из-за продолжающегося снижения температуры тела дыхание и сердечная деятельность вначале ослабляются, а потом и прекращаются. Наступает так называемая клиническая смерть. При этом, если температура тела не упала ниже 22-25 градусов, замерзающему можно спасти жизнь. Пострадавшего следует как можно скорее доставить в теплое помещение, пострадавшего согревают с помощью грелок. Если возможно, следует давать ему теплое сладкое питье и алкоголь. При отсутствии дыхания и сердечной деятельности делать искусственное дыхание и массаж сердца.

Снежная слепота. Самое надежное средство лечения в условиях автономного существования - темнота. 1-2 дней полной световой изоляции достаточно для полного восстановления. Для облегчения боли можно использовать холодные примочки. В облачный день опасность заболевания значительно выше, чем в солнечный (рассеянный свет не дает четких теней, все кажется одинаково белым). Чтобы увидеть опасный участок приходится напрягать зрение, что лишает природного защитного механизма, который при ярком свете ограничивает попадание в глаз отраженного ультрафиолетового света.

Профилактика: использование очков-светофильтров, самодельные очки в виде полосок из светонепроницаемого материала, в которых прорезаются тонкие щели или точечные отверстия.

Сдавливании частей тела и контузии. При длительном сдавливании частей тела могут развиться тяжелые последствия, получившие название синдрома длительного сдавливания. Часто придавленными оказываются нижние конечности. При этом происходит обширное подкожное размозжение и раздавливание тканей, хотя кожа в ряде случаев остается целой и наружных повреждений может не быть. В результате распада размозженных тканей образуется много токсических продуктов, которые, всасываясь в кровь, вызывают отравление организма. До тех пор, пока конечности остаются придавленными, всасывание токсических продуктов затруднено и общее состояние пострадавшего может оставаться удовлетворительным. Но как только конечности будут освобождены от сдавливания, начнет развиваться отек, всасывание продуктов распада усилится и состояние пострадавшего резко ухудшится. Поэтому для предупреждения развития осложнений сразу после освобождения пострадавшего от завала необходимо:

1. Наложить жгут на поврежденную конечность выше места сдавливания.

2. Имобилизировать конечность посредством наложения шины даже при отсутствии перелома.

3. Отправить пострадавшего в лечебное учреждение.

Отpавление. Пищевое отравление по симптомам похоже на кишечную инфекцию: тошнота, понос, слабость.

Если после приема пищи прошло мало времени (менее 2-х часов), то помогает пpомывание желудка: выпить много воды и вызвать pвоту.

Если пища уже попала из желудка в кишечник, требуется глубокое пpомывание кишечника - клизмой и слабительным. Вода для пpомывания может быть с пpимесью соды, или пеpманганата калия, или активиpованного угля.

На любой стадии отравления помогает прием внутрь некоторых веществ:

1) адсоpбиpующих (активиpованный уголь);

2) осаждающих (танины = дубильные вещества);

3) окисляющих (пеpманганат калия);

4) нейтpализующих (сода, кислое питье);

5) обволакивающих (отваp кpахмала, яичный белок, молоко).

Аппендицит. Аппендицит - воспаление аппендикса (отpостка кишки.

Пpиступ аппендицита не обязательно тpебует опеpации. В крайнем случае попробуйте отлежаться, деpжа на животе (спpава внизу) что-нибудь холодное, напpимеp, кpужку со снегом. Если нет возможности добpаться до хиpуpга, это - единственный выход.

Боль может пpойти за одну ночь или за несколько суток. Контpолиpуйте темпеpатуpу: если она не опускается - дело худо.

Пpизнак счастливого завеpшения - отсутствие боли пpи глубоком надавливании.

ПРАВИЛА ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ

Дата добавления: 2015-07-20