Ночной срыв

Если срывы случаются, значит, они нужны. Сегодня ночью я в полубессознательном состоянии опустошила половину вазы конфет плюс запланированный завтрак. Внутри меня случился бунт. Я захотела есть ночью (такое часто случается), что не вписывалось в мой план питания. Поэтому я испугалась. Я решила съесть конфетку, с целью приглушить голод. Но, почувствовав сладкий вкус, организм взбудоражился и попросил еще. Эта просьба застала врасплох мою взрослую часть, отвечающую за инструктаж поведения во внештатных ситуациях. Страх от мыслей: «Я же ем ночью! Так нельзя!» не только не помог мне справиться с положением, но еще и усугубил его. Я словно одержимая набросилась на сладкое. Я была в панике и растерянности.

Мне хотелось понять, что со мной происходит. Что же спровоцировало такую ситуацию?

Давление. Чрезмерное давление создает напряжение. Когда я попадаю в период утренней давки в метро, я раздражаюсь. Это неприятное чувство обязательно выльется тем или иным способом в течение дня. Поэтому полезно вечером, перед сном придумать для себя процедуру выброса негативной энергии. Ошо советует танцевать полчаса перед сном. Можно устраивать пробежку, кричать в подушку или бить ее. Главное – полностью отпустить накопившийся негатив. Если делать это каждый день, процедура будет занимать не больше 10 минут.

Затем полезно спрашивать себя: «каким образом я накопила этот негатив сегодня?».
Анализ можно проводить в уме или письменно. Часто ночные срывы происходят из-за того, что бессознательное не знает, как сбросить напряжение иначе. Если не устраняется причина его возникновения, оно обязательно даст о себе знать.

Накануне вечером я давила на себя. Я решила обновить свой план питания, уменьшив количество еды. Мне не нравится, что худею медленно. Поэтому решила схитрить, подсознательно посадив себя на диету. Но с подсознанием уже такая фишка не прокатит. Оно у меня бывалое, сразу заподозрило неладное. Ночью, пока мой разум спал, включился механизм выживания. Вот и все.

Если я продолжу хитрить с самой собой, спекулируя на размерах и качестве порций полноправной еды, я ничего не добьюсь.
Есть такое выражение: «медленно, но верно». А терпение – это добродетель. Быстрые результаты также скоропостижно рушатся, стремительней карточного домика. Пусть я на своем питании обрету нужный мне вес хоть через полгода – я готова к этому. Я больше не хочу травмировать свою эмоциональную часть, которой необходимо сладкое. Она не требует от меня еду килограммами, если только я не спровоцирую ее на это.

«Терпение горько, но его плод сладок» Руссо Ж. Ж.

«Только терпеливый закончит дело, а торопливый упадет» Саади

«Имеющие терпение способны создавать шелк из листьев и мед из розовых лепестков» Навои А.

Дата добавления: 2015-07-26