Домашняя монотония

«Она давно не давала покоя американцам, но была спрятана настолько глубоко, что о ней даже не говорили. Она давала о себе знать каким-то странным ои{ущением беспокойства и неудовле­творенности, чувством тоски, от которого в се­редине двадцатого века страдали женщины в США. И каждая боролась с этим в одиночку. Но чем бы она ни была занята - стелила ли постели, ставила перед детьми сандвичи, отвозила на ма­шине сына или дочку в клуб скаутов, лежала по но­чам рядом с мужем, — она страшилась спросить даже себя: «И это все?»

Бетти Фридан, психолог, мать троих детей

В некоторых российских семьях вместе с ма­териальным благополучием в дом постучалась

проблема, еще у нас неизвестная. Муж начал хо­рошо зарабатьшать и жена, наконец, получила возможность заняться истинно женскими делами - детьми и домом. Все вроде бы хорошо.

Но в последние годы участились визиты к психологам неработающих женщин из обеспечен­ных семей. Они жалуются на сниженное настрое­ние, депрессию, скуку и какой-то непривычный внутренний разлад: «Утром ничего не хочется де­лать, даже вставать с постели не хочется».

На Западе феномен «домашней монотонии», связанной с ней депрессии у неработающих жен­щин, наблюдается давно, с 50-60-х годов. Зару­бежные специалисты пришли к выводу, что в лю­бом случае женщина должна иметь условия для самореализации и самоутверждения. Человек, мужчина и женщина, должен чувствовать собст­венную значимость не только дома, но и вне близких людей, за пределами своего дома.

Замечено также, что умеренно работающая женщина, несмотря на то, что у нее сравнительно меньше времени, нежели у неработающей, дом ве­дет лучше и с детьми общается более содержа­тельно. Работающая женщина дольше нерабо­тающей сохраняет активность, подтянутость и привлекательность, имеет хороший жизненный тонус, не опускается и не становится равнодуш­ной.

В результате был сделан вывод о том, что в жизни нужна «золотая середина». Если женщина слишком много работает и «забрасывает» семью, дом и детей, с годами она перестает чувствовать себя женщиной и становится несчастной. И на­оборот, если женщина ограничивает свою жизнь

только домом и семьей, она не чувствует собст­венной значимости и становится равнодушно-пассивной. Лучшая форма организации жизни для женщины состоит в любви и заботе о своих близких, но без отказа от работы и собственных честолюбивых планов и амбиций. Без ущерба для семьи она должна трудиться, посвящая работе примерно половину своего жизненного времени. Стремясь к успеху на работе (пусть успеху на оп­ределенном, не самом высшем уровне), женщина может быть нужной и любимой дома, в собствен­ной семье.

Кто Вы - новатор или строитель?

Существуют два разных психологических ти­па человека и, соответственно, два различных подхода к ровной, стабильной жизни и нововве­дениям, изменениям, кризисам.

Человек, имеющий направленность ко всему новому, борьбе и жизненной сверхактивности, начинает скучать и томиться, если жизнь двига­ется по «проложенным рельсам». Бессознательно он активизирует ситуацию, провоцирует кон­фликты, «накачивает» себя и окружающих - все для того, чтобы в условиях напряженности и стресса почувствовать себя «как рыба в воде».

Такой человек часто сам создает для себя пре­грады с тем, чтобы ощутить удовлетворение после их преодоления. Его жизнь - это бег с препятст­виями, которые он сам для себя воздвигает. Он хорошо живет и действует именно в проблемной ситуации. В стрессовых условиях у него обостря-

ются мысли и чувства, возникает жизненный азарт и горение.

Он боится остановки, на которой становится «слишком скучно», а он сам проявляет себя неус­пешно и неэффективно. Для «поднятия тонуса» он начинает что-то накручивать, усиливать, обо­стрять или «уходит на дно», становясь безраз­личным и пассивным.

Именно такие люди бросаются на помощь друзьям и знакомым, если у тех возникают не­приятности. Причем, такие люди стремятся по­мочь также и там, где их не просят и даже отка­зываются от помощи. Они как бы «подпиты-ваются» от энергии несчастья или борьбы.

Другой психологический тип - это человек, эффективно работающий в стабильных и прогно­зируемых условиях. В определенном смысле, это - умеренный консерватор. Он стремится к устой­чивым семейным отношениям, проявляет актив­ность и деятельность в спокойной обстановке, из­бегает напряженности и конфликтов.

Для такого человека стресс, кризис или гло­бальные изменения при разрушении старого - это потеря «почвы под ногами». Он уважает автори­теты и стремится к «старым и вечным ценно­стям».

Вы определили, к какому психологическому типу Вы могли бы отнести самого себя?

Если Вы - новатор, Вы будете уставать и страдать от однообразия и монотонии, всегда и везде искать новое, пусть даже и с риском потери чего-то старого и важного. Вы получаете жизнен­ную энергию от препятствий и поэтому довольно часто Вы сами создаете для себя проблемы.

Чтобы получать удовольствие от борьбы и сверхактивности, не теряя важных человеческих связей и наработанного полезного старого, следу­ет научиться переключать свою энергию на дру­гие виды деятельности - спорт, активный отдых, творчество.

Если Вы - строитель, стресс монотонии Вам не грозит, наоборот, стабильная и размеренная жизнь - это-Ваша форма существования. Стоит только стремиться к тому, чтобы украшать свою спокойную и устроенную жизнь приятными со­бытиями, имеющими эффект новизны - туристи­ческими поездками, выходами в гости или театр, новыми покупками, ремонтом квартиры или дачи и проч. Словом, не останавливаться в жизни, ста­вя перед собой все новые и новые цели и стремясь к их достижению.

ГЛАВА 12. СТРОИТЕЛЬСТВО СЕБЯ И СВОЕЙ ЖИЗНИ

«...вначале почувствовать себя счастливым, а потом уже посмотреть, какая жизнь такому сча­стливому человеку, как Вы, нужна».

Евгения Варламова, психолог

«Бояться нельзя, потому что страх притяги­вает к себе опасность. Если ты чего-то боишься, это с тобой обязательно случится. Думай о хоро­шем. Дурные мысли и существуют для того, что­бы их отгонять».

Наталья Андрейченко, актриса

Психологическое проектирование

Известное изречение «Вначале было слово» можно перефразировать так: «Вначале был внут­ренний настрой, затем - слово, а потом - дейст­вие».

В этом нет ничего таинственного, но факт ос­тается фактом: в самом начале у человека возни­кает «психологический проект» самого себя и своей жизни. Еще в детские годы один представ­ляет себя героем и мечтает о славе, другой - ум­ным человеком в очках с докторской степенью и профессорским званием, третий - «крутым» биз­несменом рядом с иномаркой и собственным кот-

теджем, четвертый -... увы, четвертый может се­бя никем не представлять, пятый - свыкся с бед­ным существованием семьи, в которой он родил­ся, и себя самого видит в будущем в маленькой квартирке в «хрущобе», тестой - в детстве видел, как мать плачет и проклинает свою жизнь и не совсем осознанно, но себя самого представляет таким же несчастливым.

Психологический проект самого себя и своей жизни возникает в детстве и подростковом воз­расте, когда большинство из нас еще никак серь­езно и ярко себя не проявили. Мы не знаем своих реальных сил, окружающие тоже не знают о на­ших возможностях. Но проект в нашем сознании уже есть!

Такой психологический проект может быть осознанным или не осознаваться человеком. В первом случае это может быть стремление к пре­одолению условий жизни, в которых он появился на свет: «Не могу и не хочу жить так, как живут мои родители! Я буду жить по-другому!». Осоз­нанный проект самого себя и своей жизни часто возникает и под влиянием матери: «Ты у меня -самый умный и самый красивый!». После таких каждодневных слов матери ребенок свято верит, что он - самый умный и самый красивый.

Во втором случае, когда психологический проект существует, но не осознается человеком, это могут быть эмоциональные «файлы», запи­санные в «компьютер подсознательного» в детст­ве, когда ребенок остро переживал те или иные эмоциональные состояния. В сознании могут быть «записаны» оптимистические файлы («У меня все получится! Нужно только сильно захотеть и мно­го трудиться!») или файлы подавленных, угне-

тенных эмоциональных состояний («Ничего не получится, сколько ни старайся»).

Имея внутри своего сознания психологиче­ский проект самого себя и своей жизни в виде внутреннего фонового настроя, человек избира­тельно воспринимает себя и свою жизнь. Один видит только хорошее, другой - только плохое. У одного есть реальное восприятие жизни, но с до­минантой на хорошем, а у другого реальное вос­приятие жизни акцентировано все же на плохом.

Воспринимая избирательно себя и свою жизнь, человек строит свои отношения с окру­жающими определенным образом. Один утвер­ждает себя как достойного человека, не терпит пренебрежительного к себе отношения, а другой -все время юлит, подстраивается, комплексует. В результате - к одному относятся с уважением, а другого часто унижают.

Получая от окружающих людей подтвержде­ния своих психологических проектов, один пла­нирует конкретные действия с целью достижения поставленной высокой цели, а другой - ничего не делает, потому что внутренне не верит в успеш­ность своих действий.

Вкладывая свою активность в построение себя и своей жизни, один усердно учится и также усердно трудится, а другой - праздно шатается по улицам и торчит в подъездах.

Один совершает поступки на достижение, а другой - не совершает никаких поступков.

И так далее...

Через какое-то время один живет благополуч­но и так, как он хотел еще в детстве и юности. Другой тоже живет так же, как он был настроен жить в детстве и юности.

Все! Психологический проект себя и своей жизни, который человек имел в начале жизнен­ного пути, стал реальностью!

Главное - цель!

«Жить стоит так, чтобы предъявлять без­мерные требования к жизни; все или ничего; ждать нежданного, пусть сейчас этого нет и дол­го не будет. Но жизнь отдаст нам это, ибо она прекрасна!».

Александр Блок, поэт

«Человек, поставивший перед собой крупную цель, отличается от всех остальных тем, что он отсекает от себя частные, не главные соблазны, и пресекает в самом себе посторонние помыслы».

Николай Бурденко, академик

«Для удачи в любом деле необходимо напра­вить свою волю лишь к одной цели, сосредоточить ее на одном-единственном направлении. Только то­гда, когда человек не знает колебаний и не разбра­сывается, его воля способна творить чудеса!»

Стефан Цвейг, писатель

В таком психологическом проектировании главным является то, какие цели перед собой мы ставим. Если это мелкие цели каждодневного унылого существования, - мы так и будем жить. Побегать по рынкам, купить картошку на 10 ко­пеек дешевле - это цель бытового плана. Такие цели нужны и обязательны, но они - не единст­венные.

Главные цели - это цели построения себя и своей жизни, цели, составляющие содержание жизненного плана человека.

Все остальное - лишь «приложение» к глав­ным жизненным целям.

Жизненный план должен содержать:

- Основную, генеральную цель жизни, выра­женную в духовной ценности («Делать людям добро», «Реализовать свой талант» и др.);

- Осознание способа достижения («Через пре­одоление», «Только чистыми руками», «При по­мощи интенсивного труда» и т.д.);

- Трезвую оценку своих внутренних ресурсов (Что я могу сейчас») и средства развития самого себя для увеличениея собственного потенциала («Что я смогу в будущем»);

- Устойчивую веру в то, что рано или поздно поставленная цель будет достигнута;

- Понимание необходимости отказа от соблаз­нов, не приводящих к цели и концентрация своей активности в одном направлении;

- Развитие в себе умений привлекать едино­мышленников - тех, кто также стремится к дос­тижению этой цели.

Дата добавления: 2015-07-20