Читайте также:
|
На жизненном пути нас поджидает множество событий и потрясений, способных вызвать стресс. В большинстве своем они являются неотъемлемой частью нашей жизни, поэтому избежать их или обойти просто невозможно. Важно знать, какие события стрессогенны, - это поможет смягчить негативные последствия.
Полученные в результате многочисленных исследований данные свидетельствуют об определенной связи между вызывающими стресс жизненными ситуациями и началом развития различных заболеваний. Они позволяют сделать вывод, что вызывающее стресс событие или явление может быть одним из многочисленных факторов нашей повседневной жизни, способствующих возникновению различных психических отклонений и психосоматических заболеваний.
Некоторые жизненные ситуации, вызывающие стресс можно предвидеть. Например, смену фаз развития и становления семьи или же биологически обусловленные изменения в организме, характерные для каждого из нас. Другие ситуации неожиданны и непредсказуемы, особенно внезапные (несчастные случаи, природные катаклизмы, смерть близкого человека). Существуют еще ситуации, обусловленные поведением человека, принятием определенных решений, определенным ходом событий (развод, смена места работы или места жительства и т.п.). Каждая из подобных ситуаций способна вызвать душевный дискомфорт.
В этой связи человеку необходимы хорошие адаптационные способности, которые помогут пережить самые тяжелые жизненные ситуации, выстоять в самых жестких жизненных испытаниях. Эти адаптационные способности мы и сами можем в себе воспитать, и совершенствовать с помощью различных упражнений.
На основе изучения опыта действий специальных подразделений МВД России в экстремальных условиях в Чечне, а также повседневной деятельности различных подразделений ГУВД г. Москвы и литературных источников в НИЛ-6 ВНИИ МВД России, Г.С. Човдыровой была разработана следующая классификация стрессогенных факторов, или стрессоров:
1. повседневной напряженной профессиональной деятельности, связанные с особенностями различных сфер деятельности МВД, регламентируемыми приказами, нормативными документами МВД и др. (ненормированный рабочий день, "усиления" и т.д.);
2. деятельности в экстремальных условиях (чрезвычайные обстоятельства социально-политического характера, чрезвычайные ситуации природного и техногенного характера и чрезвычайные происшествия криминального характера);
3. семейной жизни (любовь, развод, женитьба, рождение ребенка, смерть или болезнь близких людей и др.);
4. морально-нравственного характера (угрызения совести, ответственность за жизни и здоровье как невинных людей, так и преступников, необходимость применения оружия и других средств поражения);
5. смешанного происхождения (необходимость уйти в отставку и адаптироваться к иным условиям жизни, сексуальная дисгармония, болезни, необходимость хирургического вмешательства, неудовлетворенные материальные потребности и др.).
Психологи выделяют следующие признаки стрессового напряжения:
1. Невозможность сосредоточиться на чем-то.
2. Слишком частые ошибки в работе.
3. Ухудшается память.
4. Слишком часто возникает чувство усталости.
5. Более быстрая или наоборот, замедленная речь.
6. Мысли часто улетучиваются.
7. Довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка).
8. Повышение или понижение артериального давления.
9. Учащенный или неритмичный пульс.
10. Нарушение процессов пищеварения (запор, диарея, повышенное газообразование).
11. Нарушение свободы дыхания.
12. Дрожь в руках, судороги.
13. Снижение иммунитета, частые недомогания.
14. Циничный, неуместный юмор.
15. Уменьшение чувства уверенности в себе.
16. Чувство отчужденности, одиночества.
17. Потеря интереса к жизни.
18. Повышенная возбудимость.
19. Работа не доставляет прежней радости.
20. Потеря чувства юмора.
21. Резко возрастает количество выкуриваемых сигарет.
22. Пристрастие к алкогольным напиткам.
23. Постоянное ощущение недоедания.
24. Потеря аппетита или переедание.
25. Невозможность вовремя закончить работу.
26. Преобладание негативных мыслей.
27. Ощущение постоянной тоски, депрессия.
28. Раздражительность, приступы гнева.
29. Увеличение конфликтных ситуаций на работе или в семье.
30. Потеря внимания к своему внешнему виду, неухоженность.
31. Антисоциальное поведение.
32. Нарушение сна или бессонница.
Дата добавления: 2015-07-15; просмотров: 122 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Организационные факторы. | | | Вопрос №2. Динамика стресса, основные виды проявления стрессовых реакций. |