Читайте также:
|
ПОТЕРЯ РАБОТЫ
«Потеряв работу, я утверждал, что этого не должно было произойти, и говорил себе, что я - ничтожество без работы. Я прекратил разрушительный внутренний монолог и больше не чувствую депрессии. Я прохожу собеседование в другое место».
ПОТЕРЯ ЗДОРОВЬЯ
«Потеряв здоровье, я продолжал ут верждать, что этого не должно было случиться. У меня началась скверная клиническая депрессия. Когда я прекратил утве рждать, что моей потери не должно было быть, то начал чувствовать себя гораздо лучше».
ПОТЕРЯ ОТНОШЕНИЙ
«Я потеряла жениха. Долгое время я ут верждала, что нашего разрыва не должно было быть. Изменив свое утверждение на пожелание того, чтобы это не случилось, я почувствовала себя намного лучше. Теперь я могу идти по жизни дальше».
Часто депрессия начинается после серьезной личной потери и нашего отказа смириться с ней. Наши убеждения и внутренние утверждения об этой потере и создают депрессию.
Измените свое утверждение, что потери не должно было быть, на предпочтение или пожелание этого. Используйте именно такие слова, как «пожелание» и «предпочтение», разговаривая с собой. Ваша депрессия сменится грустью, эмоцией более здоровой, легче управляемой.
Работайте над тем, чтобы изменить то, что можете. Просите смирения принять то, что изменить не можете.
Дата добавления: 2015-07-17; просмотров: 85 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Пять видов депрессивных расстройств | | | Потери провоцируют депрессию |