Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Управляем депрессией

Читайте также:
  1. Исследование регулировочных характеристик однофазного управляемого выпрямителя при работе на активно-индуктивную нагрузку с противо-э.д.с. и обратным диодом.
  2. КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ, ГНЕВОМ И ДЕПРЕССИЕЙ
  3. Конструктивные факторы, влияющие на управляемость автомобиля
  4. Конфликт идеалов и норм жизни общества как предпосылка управляемого столкновения региональных цивилизаций
  5. Кремниевые управляемые вентили – тиристоры (тринисторы).
  6. Муфты механических приводов. Неуправляемые муфты. Управляемые и самоуправляемые муфты
  7. Параметры неуправляемых ракет РСЗО

ДЕПРЕССИЯ ПОМРАЧАЕТ НАШЕ МЫШЛЕНИЕ И ЧУВСТВА

«Я не замечаю жизненные проблемы и сложные задачи, когда нахожусь в таком настроении».

Депрессивное настроение помрачает наше мышление и ослабляет нашу способность избегать проблем, управлять ими и решать их. Кроме того, из-за депрессии мы чувствуем себя несчастными. Депрессию, в значительной мере, вызывают наши убеждения и внутренние утверждения.

В этой главе мы разберем отличие депрессии как проблемы от депрессии как заболевания. Мы рассмотрим виды депрессивных расстройств, причины возникновения депрессии, в том числе серьезные потери, неприятие себя, иррациональные убеждения и конкретные способы предотвратить депрессию и управлять ею.

Депрессия может быть просто проблемой или заболеванием. Как неприятная эмоциональная проблема, депрессия - это временное настроение, не слишком влияющее на жизнь. Однако депрессия может стать постоянным и серьезным заболеванием, которое вызывает значительные эмоциональные нарушения или отклонения в семейной, общественной, образовательной или профессиональной деятельности.

Депрессия, как заболевание, «... отмечена особенной печалью, пассивностью, сложностями в мышлении и концентрации, значительным усилением или уменьшением аппетита и сна, подавленностью и чувством безысходности, иногда тенденциями к самоубийству» (Webster, 1996). Депрессия также включает в себя «ощущения грусти, отчаяния и обескураженности... замедленное мышление, уменьшение способности к наслаждению, понижение целенаправленной физической деятельности, чувству вины и безнадежности, нарушения питания и сна» (Psychiatric Glossary 1994)*.


Дата добавления: 2015-07-17; просмотров: 95 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Управляем беспокойством | Мир должен быть проще. Ужасно и кошмарно, когда все идет не так, как я хочу. | Учимся справляться с тревогой с помощью А-В-С | Беспокойство и А-В-С взгляд на наши эмоции | Гнев как проблема и нарушение | А-В-С взгляд на наш гнев | НЕ ЗЛИТЕСЬ, А ТОЛЬКО ДОСАДУЙТЕ | То, что угрожает уважению к себе, и гнев | Пусковые механизмы для гнева | ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ ЗЛИТЬСЯ |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Как перестать злиться| ОНА БУДЕТ УПРАВЛЯТЬ ВАМИ

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)