О |) і яНиза ци я п ростра метка н времени

Прежде чем приступать к изменению собственной судьбы, следует окинуть критически взглядом то, чем мы владеем, и то, чего нам не хватает. Основываясь на своем опыте практической психологической деятельности, Богданович утверждает, что, человеку, как правило, не хватает самодисциплины. Все остальное в большинстве случаев находится сразу, как только человек ХОЧ ЕТ (а не говорит, что хочет) что-то сделать. Следующая методика под названием -»Магический день» поможет вам обрести недостающую организованность. Она научит структурировать пространство (где работать), время (когда работать), себя (как работать) и окружающих (чтобы не мешали работе). Освоив ее, то есть сумев организовать себе такой день, вы сможете овладеть и техниками воздействия на судьбу. В противном случае вам будут удаваться лишь отдельные методики.

Упражнение «Магический день»

Выберите себе день, когда вы можете себе позволить существовать изолированно от обыденного мира телефонных звонков, пустых будничных разговоров, суеты, выполнения истинных и мнимых обязанностей, а также от соприкосновения с различного рода информацией (кто кого убил, где случился пожар и кому сколько забили, дали, предложили). Выбрав время, сделайте его «неприкосновенным»: НИ КТО не может и не должен на него посягать. В это время вы будете учиться уходить в мир собственных ощущений и состояний, где вы будете внимательно следить за каждым своим волевым импульсом, каждым осознанным действием. Упражнение заключается в том, чтобы максимально внимательно, до мелочей наблюдать за тем, как вы что-то делаете, и воспринимать все свои действия, мысли, чувства как магические умываетесь ли вы, открываете ли дверь, пьете ли кофе. Буквально перед тем, как что-то сделать, мысленно проговорите: «Я так хочу! Такова моя воля!», после чего обязательно выполните задуманное. Подобный подход позволит вам приучить себя к мысли, что проявленная вами воля реализуется и обязательно приведет к изменению окружающего мира.

Особенности магического мировосприятия

Второй особенностью такого мировосприятия (его можно назвать магическим, созерцательным, медитативным) должно быть следующее: любое событие, произошедшее с вами или где-то поблизости, должно восприниматься как некий знак, несущий определенную информацию. Причем неважно, что это за событие сработавшая автомобильная сигнализация за окном, приятная мелодия по радио, дрель за стенкой или хлопок двери от сквозняка. Единственное условие — не интерпретируйте эти знаки сразу, не ищите в них скрытого смысла. Ваша задача - фиксировать их для себя, и не более того.

Подобную практику можно распространить и на другие явления. Допустим, ваш взгляд вдруг остановился на чем-то, что ранее не бросалось вам в глаза. Остановитесь на нем и проговорите: «Это знак для меня». Не давайте названия этому предмету или явлению, достаточно зафиксировать внимание на том, что вы заметили, оценили, после этого двигайтесь дальше. Надолго задерживаться не стоит, иначе вы рискуете утратить с трудом найденный режим самоконтроля. Сначала придется пройти через недоумение, связанное с таким «нелепым» поведением, эйфорию но поводу обнаружения большого количества символов и знаков, беспричинную смену настроений, злость на себя и других и т. д. Не беспокойтесь, все это пройдет. Это всего лишь внешние проявления тех изменений, которые происходят внутри вас.

Как завершить магический день

Вот и прошел день, который вы отвели на работу со своим состоянием. Что-то вы нашли, что-то из прежнего утратили. Пора возвращаться в действительность. Сядьте. Сделайте 5 (і глубоких вдо

хов м выдохов. Дышать нужно животом, выпячивая его на вдохе и втягивая на выдохе. Нрнчем каждый последующий вдох должен быть несколько глубже предыдущего. На последнем вдохе сожмите кулаки, максимально задержите дыхание, зажмурьте глаза, после чего откройте глаза, сделав резкий вздох, встаньте и с силой разожмите кулаки, раскрыв ладони параллельно полу. Теперь можете жить дальше своей обычной жизнью.

Частота и результаты выполнения упражнения

Упражнение выполняется раз в 10 дней в течение месяца, а потом но мере возможности и необходимости. Главное — не забывайте о нем и не откладывайте в долгий ящик! Ваша личность начнет медленно, но верно трансформироваться, освобождаясь от тревожности, суетливости, нервозности. Если вы регулярно будете выполнять это упражнение, то наградой вам будет обострение интуиции, повышение внимательности, ощущение внутреннего спокойствия и уверенности в своих силах, легкость в восприятии Бытия и быта, способность улавливать тонкие причинно-следственные связи между событиями, умение четко формулировать свои желания и цели, концентрировать волю.

Методики достижения состояния максимальной собранности

Время от времени у всех нас спонтанно возникает состояние, в котором мы способны воздействовать на окружающий мир, когда все получается, приходят нужные люди, ощущается прилив сил, удачно складываются обстоятельства. К сожалению, мы не умеем вызвать такое состояние в нуж-» •* иую минуту но собственной воле. Л между тем это возможно. Единственное, что, по мнению автора, нужно для этого сделать достичь состояния максимальной собранности, гармонии и ощущения цельности внутри, иными словами, такого состояния, когда ваше Я управляет всеми эмоциями, чувствами, желаниями, волей, интеллектом, интересами, знаниями, влечениями. Только в этом случае ничто не будет отвлекать его от созидания собственной судьбы п достижения цели. Сейчас мы будем учиться входить в такое состояние.

Графическая модель состояния максимальной собранности

Модель такого состояния Я несложно описать с помощью графических символов. С точки зрения самых разных школ (астрология, алхимия, биоэнергетика, натурфилософия, каббала, психоэнергетика, энергоинформатика), оптимальным является изображение звезды. Практически во всех системах звезда означает одно и то же — единство и гармоническое взаимодействие основных стихий. Кроме того, она являет собой схематический контур человека, открытого диалогу с миром. Вершина звезды — это голова, горизонтальные лучи — руки, лучи, направленные вниз, — ноги. Именно так в свое время изобразил свой знаменитый стандарт Леонардо да Винчи. Он вписал человека и в квадрат, и в круг, и в звезду, которая их объединяет.

Я

Вершина звезды — голова - символизирует Я человека. Остальные четыре точки ассоциируются с четырьмя стихиями - Водой, Огнем, Воздухом и Землей. Стихии делятся на внутренние и внешние. Внешние стихии это стихии природы, а внутрен-

11 ие отвечают соответствен но за фун кционирова! Iне внутренних органов и систем, то есть внутри человека есть свои собственные Вода, Воздух, Земля, Огонь.

Внутренний Воздух проявляется в виде интеллекта.

Вода - в виде интуиции,

Огонь в виде эмоций,

Земля - в виде воли.

Состояние воздействия на окружающий мир и собственную судьбу возможно, когда Я человека контролирует все стихии, другими словами, для этого звезда должна быть уравновешена. Если звезда наклоняется или переворачивается, то ни о каком воздействии не может быть и речи, ибо в этом случае нашим Я, функциями наших органов и систем управляют такие категории, как «хочу» или «думаю».

Если у человека преобладает Воздух, он оторван от земли и весь поглощен своими идеями, мыслями, он теряет ориентацию в реальности. Преобладание Воды придает интуиции примесь фантазии п инфантильной чувствительности. Преобладающий Огонь сжигает его носителя, заставляя следовать за желаниями, эмоциональными импульсами, страстями. Хлещущая через край эмоциональность рано или поздно заставляет человека совершать опасные для него самого и окружающих поступки. В случае преобладания Земли человек замыкается в себе, в своем внутреннем мире и все его силы уходят на то. чтобы удержать себя в этом состоянии.

Как войти в состояние равновесия: методика «Звезда»

Чтобы восстановить равновесие и войти в состояние, в котором можно эффективно и безопасно заниматься исихоэнергетической работой, необходимо воспользоваться следующей техникой.

1. Встаньте и примите позу человека в круге: нош чуть шире плеч, руки горизонтально разведены в стороны, голова расположена прямо, глаза открыты (желательно мигать как можно реже), взгляд прямой, неподвижный п сосредоточенный. Если вы выполняете упражнение утром (до Н.00), встаньте лицом к востоку, если днем (до 18.00), то к югу, если вечером (до 23.00) — к западу, ночью — к се- веру.

3. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха животом.

4. В течение 1.5-2 минут окиньте внутренним взглядом все свое тело, после чего сконцентрируйтесь на точке между бровями («третий глаз») это и есть точка вашего внутреннего Я.

5. Представьте, что точка Я наполняется волей, силой, становится теплой. Очень хорошо, если вы ощутите в этой точке пульсацию, тепло, тяжесть или жжение, хотя специально к этому стремиться не следует.

6. Спустя некоторое время после того, как вы почувствовали или осознали, что вам удалось сконцентрироваться, переместите фокус внимания на правую руку и сосредоточьтесь на своих «воздушных» качествах. Думайте о силе вашего ума, интеллекта, мощи памяти, их возможностях преодолевать препятствия немыслимой трудности. Запомните это состояние. В руке могут возникнуть различные ощущения, у каждого они будут индивидуальны. Но если никаких ощущений нет, то специально вызывать их у себя не нужно.

7. Как только вы почувствовали концентрацию на правой руке, плавно перенесите свое внимание- осознание на правую ступню и мысленно обратитесь к своим «водным» качествам — интуиции, логике, знаниях. Думайте, повторяйте их внутри себя, утверждайте это состояние на правой ступне.

8. Перенесите внимание па левую ступню. «Земные» качества, соответствующие левой ступне, это воля («так будет!»), молчание, погруженность в себя, самоанализ.

9. Затем переходите к левой ладони и сосредоточиваетесь на ее «огненных» качествах желании («хочу!»), страсти («желаю!»), эмоциях (зависть, страх,обида, любовь, привязанность и т. д.).

10. После того как вы закончили упражнение на самосознание, сделайте глубокий вдох, а на выдохе (дыхание брюшное) переместите свое внимание- осознание в точку, с которой вы начали, Я, то есть замкните пяти уголып і к.

•

11. Теперь с высоты своего Я вспомните ощущения. которые у вас были в четырех точках концентрации. но думайте о них как о чем-то таком, что находится в стороне и внизу, не отдавая предпочтения пи одной из них. Все внутренние стихии уравновешены и подчинены одному лишь вашему Я. Если вы ощутите какой-то перекос, внезапно «за-

12. ценившись» мыслью за какую-то одну стихию, еще раз пройдитесь по кругу: правая рука--правая нога—левая нога—левая рука, но ни в коем случае ничего не анализируйте.

13.Не меняя позу, вновь перенесите внимание- осознание к левой ступне. Мысленно проведите линию от нее к вершине головы, оттуда опустите линию к правой ступне, диагонально поднимите клевой ладони, горизонтально направьте к правой ладони и опять горизонтально опустите к левой ступне. Представьте каждую линию по отдельности как можно отчетливее н сведите их в звезду. Цвет линий должен быть неоново-синим или горяще-голубы м. Если вам никак ие дается визуализация, то просто думайте и представляйте (убеждайтесебя), что они именно такого цвета.

14. По окончании упражнения сделайте максимально глубокий вдох, на выдохе сожмите ладони в кулаки и снова разожмите. Продолжительность упражнения 20 2:> минут.

Благодаря этому упражнению вы начали пробуждать свой доселе скрытый психоэнергетический потенциал, свою «инструментальную мастерскую», а если взглянуть на этот процесс с точки зрения психофизиологии дали мощную позитивную программу подсознанию. Состояние, достигнутое в результате выполнения «Звезды», желательно запомнить и ассоциировать с чем-нибудь — образом, звуком, событием, особенным вдохом или видеорядом. Впоследствии оно вам очень пригодится.

Успешно выполнив упражнение в первый раз, необходимо сделать недельный перерыв. В течение этого периода винмателыю понаблюдайте за собой: какие новые мысли, ощущения, чувства, эмоции у вас появились; какие произошли необычные события. пусть даже мелкие; какие пришли сновидения; какие попали в руки новые предметы; какие люди повстречались. Только не пытайтесь оценивать, критиковать или объяснять происходящее, просто наблюдайте и фиксируйте. По истечении указанного срока упражнение можно проделывать раз в

2 дня. Если в первый раз вы проделали его качественно и не пожалели времени и сил, оно будет занимать у вас не более 10 минут. Еще через месяц его можно будет делать ежедневно (А 5 минут), а потом по мере необходимости и желания.

Дата добавления: 2015-07-18