Преодоление одиночества.

Одиночество, однако, имеет свои проблемы, особенно если вы одиноки не по собственному выбору, а в связи с обстоятельствами. Для некоторых людей одиночество является огромным преимуществом, но для большинства одиночество и изоляция становятся худшим и тяжелейшим из изъянов. И люди начинают искать себе партнера.

Если тщетные усилия поиска любви отнимают у вас кучу душевных сил, возможно, пора пересмотреть свой подход к поискам настоящей любви. Вот возможные ошибки в вашем поведении:

1. Если вы считаете, что недостойны любви, ее и не будет. Если постоянно твердить себе про свою злую долю и печать одиночества на лбу, это отношение начинает проявляться в каждом слове, в каждом жесте и поступке.

2. Постарайтесь перестать видеть в лицах противоположного пола врага.

3. Любовь – это не поводок. Даже самые счастливые пары нуждаются в пространстве для роста. Чем более динамичной жизнью они живут – в плане работы, увлечений, друзей – тем более интересными они становятся для своей второй половинки.

4. Старайтесь увидеть больше положительного в другом человеке. Когда люди, в которых вы попытаетесь увидеть много положительного, поймут, что кто-то считает их замечательными, они такими и станут!

Вот что говорит об одиночестве, которое доставляет страдание, Мать Тереза: В нашем мире многие чувствуют себя одинокими. Вокруг нас всегда есть люди, но мы все равно одни. В чем причина? На самом деле нас изолирует от других людей наше собственное поведение. Мы не умеем открыться другим, не умеем любить, мы не можем сказать другим пару ободряющих или утешающих слов. Мы не можем давать, но всегда ждем, что другие дадут нам. А те, другие, часто бывают заняты, у них свои дела и заботы...

Заключение.

Когда хочется быть одному, то необходимо двигаться в одиночество и наслаждаться им в полной мере. И этого не нужно выбирать – если быть внимательным к себе, то можно увидеть цикличность этих состояний. Лично мне близка точка зрения, что наслаждаться одиночеством, можно, если человек наслаждается отношениями. Когда человек глубоко движется в отношения, то в нем возникает глубокая потребность быть одному. Любовь к другому и любовь к себе взаимосвязаны. Кто несчастлив наедине с собой, вряд ли будет по-настоящему счастлив с другим, вряд ли сможет поддерживать длительные и глубокие межличностные отношения. Мудрецы всех времен говорили, что прежде чем вступать в брак, вам следует научиться быть совершенно одному или одной. Но до тех пор, пока вы не станете по-настоящему самостоятельным, единственным в своем роде, цельным человеком, вы не готовы вступать в брак. Может быть, не стоит пронимать близко к сердцу их высказывания, но помнить и иметь в виду не помешает.

Статья №14 «Понимание людей»

Этим вопросом мы задаемся пусть не каждую минуту, но, согласитесь, довольно часто. Понимать другого человека необходимо для того, чтобы правильно и вовремя адаптироваться в изменяющихся условиях, чтобы верно донести наши мысли и желания, чтобы понять, как действовать или не действовать, чтобы... Но как часто нам удаётся справиться с подобной задачей?

Чтобы ответить, нужно определить, а откуда мы получаем информацию о человеке, что является её носителем? В нашем распоряжении не так уж много инструментов считывания информации и к ним, прежде всего, относятся:

- лицо (мимика);

- тело (пластика);

- слова (содержание).

Лицо

Безусловно, первое, что максимально привлекает наше внимание в человеке, это его лицо. По нему мы «читаем» эмоциональное состояние человека. Согласно большинству опросов, восприятие эмоционального состояния человека по лицу происходит очень быстро и точно.

Лицо может быть одухотворенным, умным, смешным, просветленным, угрюмым и т. д. Но, как бы мы ни были прозорливы, всё же придется развеять миф о том, что «лицо является главным источником информации». Во многих ситуациях лицо бывает менее информативно потому, что мимику всегда можно контролировать (я опускаю сейчас движения глаз и губ, которые может заметить только профессиональный психолог).

То есть при желании человек всегда может скрыть свои эмоции. Ведь когда мы не хотим, чтобы собеседник понял наши истинные намерения или мысли, мы просто делаем лицо непроницаемым, эта уловка доступна каждому.

Тело

Некоторые психологи называют тело «источником утечки информации», поскольку, если лицо мы в состоянии контролировать, то движения и позы, находясь в определенных душевных состояниях, мы контролировать не в силе. Например, походка человека является одним из важнейших ключей к пониманию его внутреннего состояния, недаром походка так узнаваема. Она строго индивидуальна, и по ней довольно легко распознать эмоциональные переживания.

Самая «тяжёлая» походка у человека находящегося в состоянии гнева. Самая большая длина шага наблюдается, когда человек переполнен ощущением гордости, собственной значимости. Когда человек переживает какие-либо страдания, он почти не размахивает руками – они «висят», а когда мы счастливы, то почти «летим», шаги при этом лёгкие и частые.

Но всегда ли мы обращаем внимание на тело человека, ведь чаще всего оно скрыто от нас одеждой и мы не можем заметить сокращения мышц рук или ног; мы можем не придать значения сжатым кулакам или полусогнутой спине; мы можем и не увидеть походку человека, если при встрече он сидит. А увлеченные своими проблемами, можем не обратить внимание на постукивание пальцами по столу или раскачивание ступней и т. д.

Слова

Здесь, вроде бы, всё понятно: мы слушаем, анализируем, делаем выводы. Но всегда ли нам говорят правду? Всегда ли договаривают всё до конца? Всегда ли передают свои мысли и состояния нужными и правильными словами?

Конечно, нет. Нам могут лгать, могут рассказать только половину правды, могут опустить важные подробности, в конце концов, человек может просто не найти в своем словарном запасе те слова, которые четко выразят его мысли и чувства.

Таким образом, получается, что ни лицо, ни тело, ни тем более слова, не могут помочь нам до конца и объективно понять другого человека. Так, где же выход? А выход прост и сложен одновременно, и он доступен буквально каждому из нас.

Итак, для того чтобы запустить механизм понимания человека, необходимо поставить себя на место другого человека, посмотреть на ситуацию его глазами, искренне прочувствовать его состояние и учесть всё это в своем поведении.

Эта простая истина, к сожалению, довольно часто забывается в пылу решения «своих» вопросов. Нас интересуют только наши проблемы, у нас болят только наши раны, нас огорчает только наша неустроенность. Поэтому часто мы глухи и слепы к окружающим, не мудрено, что из такой позиции получаем соответствующее отношение – равнодушие других и их Непонимание.

Конечно же, порой, настроиться на волну другого человека бывает сложно и неохота тратить время и силы. Но если задуматься и понять для себя самого, что такие старания окупаются сторицей, то все сомнения отходят на второй план, и, поняв другого, мы получаем полное моральное право на то, чтобы выслушали и поняли нас.

Статья №15 «Что такое мечты?»

Поговорим о мечтах. Что такое мечты? Мне кажется, для каждого есть свое определение - что такое мечты. Я попробую дать что-то свое, добавить от себя.

Мне кажется, что мечты это то, чем живет человек, то, что дает ему полноценную, полную событиями, радостями и огорчениями, может быть, жизнь. Мечты помогают жизнь ту жизнь, которую человек хочет жить. Мечта эта то, что позволяет совершенствоваться человеку, совершенствоваться внутренне, физически, духовно, умственно. Мечта помогает сделать человека более целеустремленным, более жизнерадостным. И, конечно, мечта - это двигатель любви. Если есть любовь, значит, есть мечта. Если есть мечта, значит, есть любовь. Одно без другого существовать не может.

Те, кто говорят, что мечты это бред, что нужно жить реальностью. С одной стороны они конечно правы, но с другой стороны такие слова могут сказать только люди, которые разочаровались, которые пережили слишком много негативного. Ведь тот человек, который не мечтает, он мертв духовно, мертв морально. Потому что если человек не мечтает, значит, он живет как машина.

Мечта эта то что, отличает любого человека, вообще всех людей от животных. У животных тоже есть разум, но нет главного – мечты. Животные не могут мечтать о чем-то, они живут лишь потребностями. Мечта это что-то большее, чем потребность. Мечта - это то, к чему мы идем или стараемся идти всю жизнь или какой-то конкретный отрезок времени. У кого-то это может быть мечта о том, чтобы обязательно полететь, просто так, у кого-то это мечта о том, чтобы просто прожить хотя бы один день полноценным человеком или хотя бы на половину направить его так, как ты того хочешь.

Мечта - это двигатель не только внутренних энергий человека, но, пожалуй, двигатель в каком-то плане может быть цивилизации. Потому что все поэты, художники, скульптуры, музыканты, композиторы – все эти люди пишут что-либо не потому, что им платят за это деньги, а потому что у них есть мечта, мечта осуществить что-либо??? для людей или просто написать о своей мечте. Я сам пишу стихи, поэтому понимаю и очень хорошо знаю, что для того чтобы написать стихотворение надо пережить то внутреннее состояние, которое позволяет написать это стихотворение. Может быть, сейчас на какое-то время я прекращу писать стихи, я не знаю, должно пройти время.

Но мечта это то, что позволяет подняться из недр души всему тому, что есть хорошего в человеке. Без мечты человек жить не может.

Лично для меня мечта это возможность хоть какое-то время побыть полноценным человеком.

Сильные люди способны помочь другим людям осуществить свои мечты, но в любом случае каждый человек сам решает, каким образом его мечта осуществится. И не правы те, кто говорят, что обстоятельства выше наших желаний, выше нашей мечты. На самом деле есть очень хорошее правило психологов – если не можешь изменить обстоятельства, измени отношении к ним. И самое главное чтобы мечта приносила радость, только тогда она будет сбываться, и только тогда она будет мечтой.

Некоторых людей отталкивают мечты, потому что они не хотят становиться не такими как все, они хотят походить на всех остальных, ни чем не отличаться от других. Но зачастую таким людям мало что удается в жизни. Для того чтобы сбылась какая-либо мечта иногда, не иногда, а почти всегда, нужно выделяться из общей серой толпы, нужно быть самим собой, нужно чувствовать свое внутреннее я, нужно чувствовать свое сердце и свою душу. Только тогда можно говорить о том, что ты мечтаешь, что ты что-то хочешь осуществить, и тебе удается это осуществить. Люди, которые выделяются среди остальных, они вызывают иногда усмешку, иногда раздражение, иногда сожаление у других людей. Мне кажется, именно так люди приходят к тому, чего они хотят. Они достигают той мечты, которую они видели в детстве, но которая для других людей кажется безумием или, может быть, наивной детской выдумкой. Но, тем не менее, это именно та мечта, которая живет с нами всю жизнь.

Статья№16 «Стремление к превосходству»

Наиболее важным психологическим явлением в человеческой природе после единства личности является стремление индивида к превосходству и успеху. Это стремление, несомненно, напрямую связано с чувством неполноценности, так как если бы мы не ощущали своей ущербности, у нас не возникло бы ни малейшего желания изменить свое положение. Эти факторы — стремление к превосходству и чувство неполноценности — действительно являются двумя аспектами одного и того же психологического феномена.

Первый вопрос, который может быть задан по проблеме, связанной со стремлением к превосходству, это — является ли оно врожденным, подобно нашим биологическим инстинктам?

И ответом будет то, что это в высшей степени маловероятно. Действительно, мы не можем говорить о стремлении к превосходству как о врожденном в любом рассматриваемом контексте. Однако мы допускаем, что должен иметь место некий субстрат — своеобразное эмбриональное ядро, в котором заложены возможности его развития. Наверное, это лучше представить таким образом: человеческая природа тесно связана с развитием стремления к превосходству.

Разумеется, мы знаем, что деятельность человека ограничена определенными рамками и есть такие способности, которые мы никогда не сможем развить в себе. Например, нам недоступно обоняние собаки, так же, как мы никогда не сможем воспринимать зрением ультрафиолетовые лучи. Но существуют определенные функциональные способности, которые в дальнейшем могут быть развиты. В этой-то возможности последующего развития мы видим биологическую основу стремления к превосходству и весь источник психологического развития личности.

Насколько можно судить, это активное побуждение к самоутверждению при любых обстоятельствах является общим, как для детей, так и для взрослых. И искоренить его невозможно. Человеческая натура не терпит постоянного подчинения; общество низвергает даже своих богов. Чувство унижения и недооценки, ощущение неуверенности и неполноценности всегда рождают желание достичь более высокого положения, чтобы получить компенсацию и ощущение удовлетворения.

Значимость. Так что же это такое в отношении человека? – Это желание быть важным.

Как определить, что человек значим и важен? – Он должен быть оценен важнее и значимее других.

Кем он должен быть оценен? – Другими людьми.

Что человек должен сделать, чтобы другие люди захотели и оценили его? – Грубо говоря, понравиться им.

Таким образом, чтобы получить эту самую значимость, человек должен из кожи вон лезть, чтобы понравиться другим людям. Но, мы достаточно эгоистичны. Значит, чтобы человек был оценен должным образом, он вынужден удовлетворять интересы других.

В погоне за значимостью человек теряет себя, потому что вместо того, чтобы жить и творить согласно своим внутренним побуждениям, он задумывается об оценке, которую дадут ему окружающие, и уходит в жизненный ступор. Так, студент, переживающий, что получит неудовлетворительную оценку, забывает на экзамене абсолютно весь материал и в итоге получает свой неуд. Кто может похвастаться, что с ним такого не бывало?

Человек живет в мире оценок, порожденных желанием быть лучше и важнее других. Из-за чувствительности к оценкам, например, у детей зарождаются серьезнейшие комплексы, такие как чувство неполноценности, несостоятельности, неудовлетворенности.

Я предлагаю освободить себя от любых оценок, освободить себя от чувства значимости. На самом деле человек хочет быть счастливым, а счастье дает не то, что человек по каким-то параметрам оценен лучше других в данный конкретный период времени, а то, как у него, получается, делать в жизни то, что по-настоящему доставляет ему удовольствие. Если кому-то нравится рисовать – рисуйте! Если кому-то нравится танцевать – танцуйте! Петь – пойте! Рассчитывать экономические показатели – вперед!

Я глубоко убежден, что человеку не зря даются желания и способности. И если кому-то не нравятся ваши рисунки, это еще не означает, что вы не умеете или не научитесь, возможно, именно вы зарождаете новый жанр. А если кто-то смеется над вашими текстами, не поддавайтесь ему, в свое время модернисты тоже были не поняты! Сколько несостоявшихся поэтов, музыкантов, писателей, ученых, художников, актеров ходит на этой земле и все потому что, кто-то сказал, кто-то дал негативную оценку, кто-то посмеялся, кто-то пренебрег!

В каждом человеке – уникальная личность. Главное – жить искренне, с открытым и добрым сердцем, с улыбкой на лице, с благородными поступками в жизни. И ни в коем случае не заботиться о том, что подумают другие. Другие редко когда думают о вас хорошо. Если вы лучше их – они думают о вас плохо, потому что завидуют. Если вы хуже их – они думают о вас плохо, потому что удовлетворяют свои чувства превосходства и значимости. Не бойтесь, будьте собой – вы прекрасны.

Статья№17 «Интуиция»

Интуиция - отыскание, часто практически моментальное, решения задачи при недостаточности логических оснований.

Интуиция – непосредственное постижение истины без предварительного логического рассуждения.

Вы не найдете ни одного человека, который бы на себе не испытал силу интуитивного мышления. Это - моментальное прозрение, мгновенный напор знаний и озарения, который нам предлагает однозначные решения. И, как ни странно, это выглядит, даже не зная, откуда пришло решение, мы верим в него, полагаясь на свои внутренние ощущения истины.

Современная жизнь чрезвычайно динамична. Процессы, происходящие в политике, экономике, повседневной жизни не оставляют времени для размышлений. Всё чаще обстоятельства вынуждают принимать серьёзные решения в сжатые сроки, «здесь и сейчас».

Психологи утверждают, что в стрессовых ситуациях человек забывает всё, чему он научился, он принимает решение, которое может принять, исходя из своей данности. Всё чаще специалисты из разных областей называют важнейшим качеством специалиста или руководителя — наличие интуиции. Не блестящее образование, не энциклопедические знания, а именно интуицию. Оно и понятно: нет времени для обработки океана информации, пополняющегося ежедневно. Нет времени и средств, для глубокого анализа возможных вариантов принятия решения. В конечном итоге, мы вынуждены признать, что традиционные методы просто бессильны в условиях неопределённости и многофакторности. Метод перебора, метод проб и ошибок ушёл в прошлое, нет ни времени, ни средств. Мы не можем позволить себе такую роскошь.

Правильно принятое решение может мгновенно вынести на качественно иной уровень, ошибочное — столь же быстро похоронить идею, её авторов и исполнителей.

Общество с большим уважением относится к интуитивным качествам человека, но отсутствие в широких слоях фундаментальных знаний о природе формирования этих способностей, механизмах работы, отсутствие методики определения количественных и качественных параметров этого феномена заставляет многих относиться к интуиции настороженно, не позволяют полноправно отнести интуицию к основным качествам человека. На интуицию полагаются, как правило, когда нет другого выхода, говоря при этом: «Как Бог на душу положит»

Специфика нашего времени требует постоянного, сиюминутного принятия решений на интуитивном уровне практически от каждого человека, будь то школьник, пенсионер, исполнитель или руководитель любого уровня. Разная лишь цена принятия решения, масштабы последствия принятого решения. Фактически, каждый из нас является топ-менеджером своей жизни, каждый постоянно принимает решение, что и как делать, в какую сторону сделать очередной шаг. Даже поход в булочную требует решения на основе многофакторного анализа в условиях полной неопределённости, но мы этого не делаем, поступаем не задумываясь.

Давайте попробуем понять саму природу, такого феномена, как интуиция. Ни для кого не секрет, что наш мозг образно делится на сознание и подсознание.

Сознание — это одна из форм мышления человека. В сознании объективная действительность отражается в психике человека.

Подсознание (англ. subconsciousness) — термин для обозначения психических процессов, протекающих без отображения их в сознании.

А теперь простым языком. За день человек воспринимает множество различной информации. Через рецепторы и органы чувств. Это и запах цветов, и шум проезжающей мимо машины, это жара или холод, который мы ощущаем кожей, это картины и образы, на которые мы смотрим. Каждую секунду идет постоянный напор данных. Мозг, как губка впитывает их. Все что мы видели, слышали и ощущали за день, все это преобразовывается в нервные импульсы и проходит по нервным волокнам, через кору головного мозга. Наиболее яркие и сильные импульсы оставляют свой отпечаток. Самые важные ощущения, попадают в сознание.

Другими словами, сознание – это наше представление об окружающем мире и о нашей роли в нем. Именно в сознание проходят осознанные мыслительные процессы, в сознании находится наше представление обо всем, что нас окружает. В сознании формируется наша самооценка. Все о чем вы сейчас думаете – это работа вашего сознания! В сумме, это лишь вершина айсберга, основная часть процесса скрыта. Все что происходит в сознании, это готовый продукт, более сложных мыслительных процессов, которые протекают в нашем подсознании.

Алгоритм тут такой:

1) Рецепторы получают раздражитель (картинку светового спектра, звук, запах и т.д.)

2) Преобразование раздражителя в нервный импульс

3) Поступление импульса в мозг (в то самое подсознание)

4) Обработка информации (в том самом подсознании)

5) Конечный продукт попадает в сознание (мысли, ощущения)

Если образно разделить объем работы, то на осознанную его часть приходится не более 5-15% от общего количества.

В конце рабочего дня, мы ощущаем усталость. Тяжело думать, сосредоточиться, сконцентрироваться. Это сигнал мозга, снизить активность, так как подсознание переполнено огромным объемом необработанных данных. Меняется гормональный фон, притупляются мозговая деятельность и как говорят в народе, мы начинаем «тупить». Как выйти из этого состояния? Все, верно - нам нужно поспать и отдохнуть!

Ложимся в кровать, выключаем свет, располагаемся удобнее и плавно погружаемся в состояние сна. Как это происходит? Мозг начинает отключать наши органы чувств, переводя их в «спящий режим». Мы все меньше обращаем внимание на звуки, запахи, глаза закрыты. В последний момент, отключается сознание - наш образ восприятие себя в окружающем мире, мы отходим от реальности. Что происходит дальше? Все только начинается.

Дата добавления: 2015-07-08