Издержки. В прошлом я истратила уйму денег на программы снижения веса и посещение тренажерных

В прошлом я истратила уйму денег на программы снижения веса и посещение тренажерных залов. Даже если я теряла вес, он вскоре возвращался... а вот мои деньги - никогда...

Я постоянно думаю о том, что мне можно есть, а что - нельзя. Когда я покупаю что-нибудь сладкое для моих близких, мне тяжело удержаться от соблазна попробовать одно печенье или пирожное. Когда я позволяю себе съесть десерт, весь следующий день я ругаю себя за это. Мои родные любят сходить в ресторан, но не любят возвращаться со мной домой, потому что я всю дорогу жалуюсь, что слишком много съела.

Мое настроение управляется моим весом. Если утром я вешу на один фунт меньше, чем вчера, я бодра и весела. Если столько же - я печальна. Если на один фунт больше - раздражительна. Мой муж грозился выбросить весы. С тех пор как он настоял, чтобы я лечилась у психотерапевта, я заметила, что становлюсь подавленной, когда думаю о своей внешности.

Моей старшей дочке восемь лет, и у нее нормальный вес, но я чувствую, что она уже им озабочена. Я никогда не критиковала ее, как моя мать критиковала меня. Но я знаю, что моя одержимость проблемой веса может разрушительно повлиять на характер моих детей. Я не хочу, чтобы кто-нибудь из них заболел анорексией или булимией. Я должна остановить это.

Так как я страдаю из-за своего телесного облика, я не ощущаю себя сексуальной. Это отрицательно влияет на мои отношения с мужем. Джек говорит, что я привлекательная, а я думаю, что он говорит это, чтобы меня утешить. Еще он говорит, что его задевает, что я его не слушаю. Я слушаю, но не верю. Джек говорит, что боится дотронуться до меня с сексуальными намерениями, потому что я тут же начну жаловаться на свое "уродство".

Я боюсь, что Джек рано или поздно разочаруется во мне. Мои проблемы с весом очень портят наши отношения. Он так предан мне, а я этого не замечала, потому что была поглощена своими проблемами.

Сильвия поразилась тому, что сумела найти всего два положительных момента в своей непривлекательности, но еще больше ее поразило, как дорого ее одержимость стоила ее семье и ей самой. Она даже рассердилась на себя за то, что раньше не хотела меняться. Она сказала, что больше не хочет быть источником страдания для мужа и детей. Она не хочет, чтобы ее близкие ходили на цыпочках только потому, что она набрала лишний фунт. Она не хочет портить совместные походы в ресторан жалобами на свою толщину и недовольным видом в течение всего вечера. Сильвия осознала, что ее одержимость собственным весом лишает ее саму и ее близких радости жизни.

Стивен

Перейдем к результатам Стивена. Итоги Стивена: сфера самоуважения

Сфера самоуважения Стивена содержит большие трудности. У него сильные Я-схемы Совершенство*, Недостойный' и Безупречный'. Так как в области адекватных схем нет ни одной

оценки выше 2 баллов, то понятно, что, хотя он и верит в собственную ценность, его неадекватные схемы, как позитивные, так и негативные, легко заслоняют эту веру.

Стивен говорит, что его схема Я недостоин' была еще сильнее, когда он был моложе, и несколько ослабла, когда он стал работать врачом. Когда он не в своей профессиональной роли, ему трудно общаться с людьми. С помощью профессиональной "маски" он убеждает других людей в своей значимости, но самого себя убедить не может. Стивен замечает, что его схема Непривлекательный' (2 балла) была выражена ярче, пока он не мог позволить себе покупать дорогую одежду и водить шикарную машину, но даже сейчас, при его высоком жизненном стандарте, он то и дело сомневается, достаточно ли хорошо он выглядит.

Стивен считает своей самой сильной схемой ту, которая требует от него Совершенства* во всем (4 балла). Еще в школе он знал, что должен учиться только на "отлично", чтобы поступить в колледж, а затем - на медицинский факультет университета. Академическая карьера была для него спасением от бедности и стыда. Будучи студентом, а затем интерном, он потратил бессчетные часы на совершенствование необходимых навыков. Для него нет ничего важнее работы, и он знает, что, стоит ему допустить ошибку, на него подадут в суд. Любой ущерб его профессиональному имиджу уничтожит его эмоционально, так как его чувство собственной ценности тесно связано с ролью врача. Когда, крайне редко, Стивен допускает ошибку, он тут же теряет уверенность в своей профессиональной компетентности. Перфекционизм Стивена распространяется и на его семейную жизнь. Он раздражается, когда его дети не достигают отличных результатов в учебе или любой другой деятельности. И жена Стивена, и его дети неоднократно жаловались на его жестокую критику по малейшему поводу. Они не раз говорили, что не могут быть так же совершенны, как он.

Схема Стивена Безупречный* тоже является источником напряжения для него самого и других людей. Ему крайне трудно принять тот факт, что он может совершить ошибку, поэтому он буквально помешан на том, чтобы не ошибиться. Чтобы его не обвинили, он первым начинает критиковать. Одно только его присутствие держит в напряжении как семью, так и коллег, и он знает, что дело в его привычке жестоко критиковать всякого, кто ошибется.

Несмотря на достижения Стивена, его внутреннее чувство. собственной ценности остается очень слабым. Говоря о своем прошлом, он срывается на крик. Он чувствует, что всю жизнь боролся с отчаянием. Он вымотался, пытаясь быть совершенным. Он больше не может.

Стивен проанализировал издержки и выгоды от своей схемы Совершенство'.

Стивен. Схема Совершенство* Анализ выгод и издержек

Выгоды

Я делаю очень мало ошибок.

Мной восхищаются.

Моя семья живет в достатке. Мои дети никогда не узнают бедность

и презрение, которые знал я.

Я получил широкое признание в медицинском мире.

Дата добавления: 2015-07-10