Издержки. Я ощущаю вину, когда трачу деньги на безделушки

Я ощущаю вину, когда трачу деньги на безделушки. Это лишает меня удовольствия получать и принимать подарки.

Я настолько боюсь возможных несчастий, что не могу наслаждаться жизнью здесь и сейчас.

Мне не заснуть, пока я не услышу, что дети пришли домой. Они жалуются, что я чрезмерно опекаю их. Так оно и есть, но я ничего не могу с собой поделать. Из-за этого между нами случаются размолвки. Они думают, что я таким образом хочу им досадить.

Я так боюсь того, что кто-то из моих родных заболеет, что не могу радоваться общению с ними.

Я ругаю себя, если хоть чуть-чуть отклонюсь от диеты или забуду о тренировках. Я не могу наслаждаться жизнью.

Как и у любой сильной схемы, у этой есть заметные преимущества, иначе она бы давно исчезла. Эта схема сделала Стивена осторожным и ответственным, хотя и очень тревожным. Почти все, что у него есть: семью, здоровье, работу - Стивен боится потерять. Его жена часто ссорится с ним из-за его скупости. И она, и дети жалуются на то, что папа не умеет веселиться. Стивен осознает, что, не попытавшись изменить свою схему, он проживет остаток жизни, снедаемый страхом, так как у него никогда не будет достаточно денег и здоровья, чтобы защититься от любого возможного несчастья или болезни, потому что нельзя застраховаться от всего. Стивен знает, что нужно измениться, хочет измениться, но в то же время он напуган перспективой изменения. Однако со временем он обнаружил, что может справиться со страхом, напоминая себе об издержках своей схемы.

Линн

Результаты Линн наверняка вас удивят. Итоги Линн: сфера компетентности

Сильная схема Доминирование* при наличии не менее сильных схем Зависимости', Уязвимости' и Бессилия" кажется невозможной. Но прошлое Лини оправдывает такое странное сочетание. Ей было пять лет, когда отец ушел из семьи. Она никогда больше его не видела. Ее мать была подавлена, Линн тоже. Отец был очень веселым, и он обожал Линн. Она не помнит случая, чтобы родители поссорились. Но однажды он исчез, и вместе с ним исчезли любовь и внимание, в которых Линн так нуждалась. Ее матери было так трудно справиться с потерей и самостоятельно содержать себя и дочь, что она замкнулась в себе. Так Линн стала утешительницей матери. Через некоторое время им пришлось перебраться в квартиру над гаражом, где они и жили, пока через год мать не вышла замуж вторично. Отчим давал им значительную финансовую поддержку, но по характеру был суровым и своевольным. Когда Линн пыталась протестовать против его манеры обращения, мать ругала ее за то, что она не ценит то, что он для них сделал. Мать напоминала Линн, как ужасно было жить в бедности. Ее молитвой было: "Семья не может прожить без мужчины".

Линн не верит, что может жить самостоятельно, хотя восемь последних лет она содержит себя сама, а иногда ей приходится материально поддерживать очередного приятеля. Она убеждена, что ей нужен мужчина, который бы о ней заботился, но все ее отношения лопаются, как мыльный пузырь. Она чувствует, что бессильна построить близкие длительные отношения с мужчиной. Схема Линн Сильная* (2 балла) отражает успехи, которых достигла Линн в своей работе. Иногда она даже чувствует, что может все. Но ее более сильная схема Бессильная' связана с неудачами Линн в личной жизни. Несмотря на сильное ощущение собственной зависимости и бессилия в том, что связано с отношениями, Линн с готовностью признает существование у себя схемы Доминирующая*: "Я отвечала за себя сама с тех пор, как мой отец ушел. За мной никто никогда не присматривал. Я всегда была самой сильной, самой ответственной. Некоторые люди даже просят меня взять ответственность за какое-либо дело, а потом сами жалуются, что я хочу контролировать все". Линн осознает, что чувствует себя более безопасно, когда ситуация у нее под контролем, так как считает мир опасным и непредсказуемым - таким, каким он стал для маленькой девочки в тот день, когда ее папа вдруг исчез. Ясно, что сильные негативные неадекватные схемы Линн есть прямая причина ее сильной позитивной неадекватной схемы.

Мы предложили Линн проанализировать выгоды и издержки самой сильной ее схемы.

Линн. Схема Зависимая" Анализ выгод и издержек

Выгоды

Если я могу на кого-то положиться, значит, я не одна. Другие люди помогают мне сделать то, с чем я сама не могу справиться, когда веду себя беспомощно.

Когда у меня что-то не получается и другой человек может мне помочь, я не так страдаю.

Жизнь не так страшна, когда кто-то есть рядом. Жить легче, когда кто-то другой решает твои проблемы. И если у него что-то не получается - это его вина, а не моя.

Дата добавления: 2015-07-10