Издержки

Я почти не отдыхал, пока учился на врача, до такой степени я был одержим учебой. Я никогда не расслабляюсь. Выходные для меня невыносимы, большую часть времени я просто сплю. Я не умею делать ничего, кроме своей работы.

У меня нет близких друзей: они бы отнимали мое рабочее время. Из-за этого я часто чувствую себя одиноким. Но в то же время я боюсь, что, узнав меня поближе, люди поймут, что я несовершенен, и перестанут меня уважать.

Я не могу думать ни о чем, кроме работы. Когда я не работаю, я пью, чтобы расслабиться.

Я ощущаю сильнейшее напряжение. От этого я стал раздражительным и вспыльчивым. В гневе я говорю такое, о чем потом жалею. Я плохо сплю. Я по ночам скриплю зубами. Я безжалостно ругаю себя, когда ошибаюсь, пусть даже по мелочи.

Мои жена и дети не доверяют мне: они боятся, что я в них разочаруюсь. Иногда мне кажется, что они с ужасом ждут моего возвращения с работы. И я их не обвиняю. Так мне и надо! Я никудышный отец и муж.

Стивена потрясло, насколько дорого стоит его перфектционизм ему самому и его семье: напряжение, истощенность, страдание, взаимное отчуждение. При этом Стивену пришлось поставить под вопрос перечисленные им плюсы. Оказалось, что перфекционизм далеко не всегда уберегает его от ошибок, так как вызывает напряжение, которое отражается на качестве работы, иногда приводя к ошибкам при постановке диагноза. Хотя многие люди действительно восхищаются его мастерством, некоторых безупречность Стивена, наоборот, раздражает: любой его промах в работе - для этих людей настоящий праздник. К тому же, как признался Стивен, удовольствие от совершенного выполнения своей работы длится недолго. Это как наркотик - дозу надо все время увеличивать. Что касается высоких доходов, у Стивена нет времени насладиться своим прекрасным домом, а на шикарной новой машине он ездит только на работу и обратно. Он боится взять лишний выходной из опасения, что без него что-то случится. Ему приходится постоянно контролировать своих коллег, чтобы быть уверенным, что они все сделают правильно.

Издержки оказались для Стивена чрезмерными, хотя некоторые выгоды от высокого профессионализма бесспорны: он принес Стивену достаток и высокое положение в обществе. С другой стороны, богатство и высокий статус достались Стивену слишком дорогой ценой. Когда Стивен осознал это, то почувствовал, что готов к изменению. Когда он чувствует, что его желание измениться слабеет, он перечитывает свой список моральных издержек. Он держит список в бумажнике, чтобы тот напоминал ему о жертвах, принесенных им во имя совершенства.

Линн

А теперь перейдем к результатам Линн.

У Линн слабо развиты адекватные схемы в сфере самоуважения. К сожалению, у нее очень сильные позитивные неадекватные схемы во всех четырех континуумах. Хотя иногда она бывает в состоянии простить себе свои ошибки, чаще всего она просто не признает, что может ошибаться. Она никогда не говорит: "Я прошу прощения" или: "Это я виновата". Лини гордится своей внешностью до такой степени, что считает себя неотразимой, причем многие мужчины разделяют ее мнение хотя бы в течение некоторого времени. Линн осознает свой перфекционизм в отношении работы и внешности и гордится им. Она считает себя "женщиной с высокими требованиями" и наслаждается чужим восхищением. Так как Лини пока не осознала, как подобная установка влияет на ее отношения, мы попросили ее сделать анализ выгод и издержек для ее схемы Особенная*.

Линн. Схема Особенная* Анализ выгод и издержек

Выгоды

Если ты согласен только на лучшее, рано или поздно ты его получишь. Жизнь слишком коротка, чтобы довольствоваться меньшим, и этим все сказано.

Дата добавления: 2015-07-10