Теория личности (т. 1)

* Почему вы никогда не получали то, что хотели? " Приходилось ли вам оказываться в отношениях, которые вам не нравились, снова и снова?

* Почему ваш супруг (супруга) предъявляет к вам необоснованные претензии?

* Почему вы теряете самообладание, вовсе не желая этого?

* Почему вы низко цените себя, несмотря на восхищение других людей?

* Бывает ли так, что своими действиями вы вредите себе, знаете об этом, но не можете остановиться?

* Почему вам трудно принять комплимент?

* Почему вы откладываете важные дела до последнего?

Возможно, иногда эти вопросы мучают и вас... вас и еще огромное количество людей. Нет человека, который бы ни разу не попал в шторм, странствуя по жизни. Неважно, в какую сторону вы плывете: рано или поздно вы окажетесь среди бурных волн.

В нашей работе мы обнаружили, что большинство трудностей, с которыми сталкиваются люди, относятся к одной из трех категорий, которые мы называем основными жизненными сферами. Сфера самоуважения связана с тем, как высоко вы себя цените. Сфера компетентности объединяет все случаи, в которых вам приходится решать проблемы, поставленные жизнью. Третья зона - зона отношений, в которых порой разобраться труднее, чем собрать кубик Рубика. Если хотя бы в одной из сфер своей жизни вы порой чувствуете себя, как если бы вас засасывало болото, эта книга для вас.

Обратите внимание, что мы не считаем человека, у которого есть проблемы, больным. Ведь все люди перерабатывают информацию, и наверняка у всех людей есть проблемы. Поэтому наш метод приложим к любой личности.

Схемы: прорыв, совершенный когнитивной терапией

Психолог Фредерик Бартлетт впервые употребил термин "схема" в 30-е годы, но никто этого не заметил; клинические психологи лишь недавно вплотную подошли к изучению схем, которые быстро продемонстрировали свой терапевтический потенциал. Это было похоже на то, как если бы психологи неожиданно нашли клад. Среди специалистов в экспериментальной когнитивной психологии произошел настоящий взрыв энтузиазма, когда они узнали, что схемы влияют на восприятие, ожидания и память больше, чем что-либо другое. Например, было установлено, что именно схемы приводят к значительному искажению при даче свидетельских показаний, даже когда свидетель абсолютно уверен в своей правоте. Последующие исследования подтвердили, что свидетели не могли не ошибаться ввиду влияния схем на их ожидания и образы памяти.

Что такое схемы и как они воздействуют на познавательные процессы человека? Схемы - это программы переработки информации мозгом, которые интерпретируют и организуют жизненный опыт человека примерно так же, как компьютерные программы организуют информацию, поступающую на вход. Они также формируют ожидания, в результате чего мы часто видим именно то, что ожидали увидеть (и здесь лежит причина неверных свидетельских показаний). Схемы возникают автоматически. С момента рождения каждого человека его мозг стремится придать смысл происходящим событиям, организуя информацию, относящуюся к разным темам, в блоки или схемы. Эти схемы не только организуют наш опыт, но и заставляют нас определенным, вполне предсказуемым, образом интерпретировать события и реагировать на них. Другими словами, они действуют наподобие шаблона или линз, через которые мы видим мир.

Узнав об этом, мы с головой окунулись в книги, статьи и материалы семинаров, посвященные этому феномену, и скоро все сложные клинические случаи, о которых мы говорили выше, вкупе с нашим собственным опытом и наблюдениями, организовались в ясную картину. Мы неожиданно поняли, почему некоторые люди тонут в проблемах и не могут получить то, что хотят. Все дело было в способе мышления.

Дата добавления: 2015-07-10