Фокусирование

Ю. Джендлин предлагает следующее определение этого психоте­рапевтического подхода: «Фокусирование — это форма внимания, об­ращенного внутрь, на тело, и неизвестного большинству людей. Обучение фокусированию может потребовать нескольких дней — возмож­но для этого будет необходимо проведение трех восьмичасовых сес­сий. Некоторые люди могут освоить фокусирование практически не­медленно, как только в попытках разрешить свою проблему обратятся к ощущениям тела. Но может потребоваться и несколько месяцев... с помощью незначительных, изредка предлагаемых инструкций... Фо­кусирование связано с ощущениями, возникающими в теле, на грани­це между сознательным и бессознательным. Большинство людей не знает, что любые телесные ощущения могут возникнуть именно в этой зоне и можно сосредоточиться на них. При этом сначала появляется лишь смутное чувство дискомфорта, которое потом становится отчет­ливым ощущением, и вот с этим ощущением уже можно работать, на­ходя в нем много различных аспектов»39.

Когда клиент говорит о своих переживаниях, часто, в действитель­ности, он далек от того, что чувствует. В результате получается теоре­тическое изложение о пережитом. Между тем, лучше всего способству­ет происходящим переменам только то, что переживается прямо сей­час и тут же обсуждается с консультантом. Поэтому отчужденное изложение, как правило, не дает никакого эффекта. Можно много разбираться в том, что произошло, но ничего не изменится, пока кли­ент не включится в этот процесс эмоционально, то есть не начнет пе­реживать все вновь. Именно в такой момент и происходит наиболее полное осознавание того, что происходит.

Консультант может спросить, где именно в теле клиент чувствует свою проблему. Несмотря на кажущуюся странность вопроса, как пра­вило, клиенты очень быстро начинают понимать, о чем идет речь, и отвечают на этот вопрос.

Часто ощущения возникают таким образом, что человек не может точно определить, что именно он почувствовал. Но важно то, что он нечто чувствует. Причем он может сказать, где он чувствует это нечто. Эти ощущения являются переживаниями настоящего времени. Поэто­му при описании клиентом переживания необходимо слушать, как он описывает свое ощущение: нередко описание звучит чрезвычайно ме­тафорично. При этом сам клиент может не замечать этого. Не навязы­вая сразу свою интерпретацию, следует последовательно отражать его рассказ, интонациями и переформулировками слегка подчеркивая эту метафоричность. Иногда клиент замечает это сам.

Существуют характерные черты возникающих в соответствии с про­блемой ощущений. Они:

1) возникают на границе сознательного и бессознательного;

2) носят неопределенный, несколько размытый характер, за счет чего их трудно описать;

3) при всей неопределенности узнаются безошибочно как именно ТО ощущение, которое связано с проблемой;

4) переживаются на телесном уровне;

5) имеют всегда некоторую сложность: нередко представляют собой целый комплекс ощущений, которые составляют единое целое;

6) при условии их непосредственного переживания и обнаружении клиентом связи с проблемной ситуацией приводят к новому по­ниманию на уровне сознания и к неким изменениям на бессоз­нательном уровне;

7) носят непредсказуемый характер: невозможно заранее определить, когда, где и как возникнет ощущение, как оно будет изменяться.

Консультант. Вот сейчас, когда вы говорите о том, что не знаете, как вам лучше поступить, где в теле вы чувствуете вашу нереши­тельность?

Клиентка. Это где-то в сердце... Там будто что-то наливается свин­цом, а потом снова становится пустым... И так снова и снова.

Консультант. И на что похоже это ощущение?

Клиентка. Будто я на качелях катаюсь, вверх-вниз, вверх-вниз.

Консультант. По-моему, это похоже на ваше реальное положение.

Клиентка. Да, я из-за своей нерешительности буквально раскачива­юсь от одной крайности к другой.

Консультант. Если вы сейчас постараетесь изменить ощущения в вашем сердце, чтобы оно перестало раскачиваться, то как вы это сделаете?

Клиентка. Так... Я его немного наполню...

Консультант. Делайте это прямо сейчас.

Клиентка. Я его наполняю... Но не до конца... Не свинцом... Я его наполняю жидкостью... Вот теперь оно равномерно наполнено, и оно теперь ровно пульсирует.

Консультант. Как вы могли бы связать эти новые ощущения с ва­шей проблемой?

Клиентка. Вероятно, я хочу то полностью одного, то полностью дру­гого. Но могла бы выбрать компромиссное решение: я могу не отказываться полностью от своей карьеры, но несколько сбавить темп, ограничить себя... Хотя мне это нелегко. Но зато я могла бы больше уделять внимания своим домашним. Этого мне не хочется. Но сейчас я понимаю, что для «равномерной пульсации» моей жизни мне придется отказываться от чего-то одного... Я хотела выбрать, но, кажется, лучше объединить обе стороны жизни, отказавшись частично от чего-то с обеих сторон...

Консультант. Когда вы принимаете это решение, вы ощущаете его в теле?

Клиентка. Да, я чувствую его почему-то в желудке.

Консультант. В желудке? И что вы чувствуете?

Клиентка. Как будто, голод.

Консультант. Голод? И как вы можете это объяснить?

Клиентка. Как будто, мне чего-то не хватает.

Консультант. Не хватает? Пищи?

Клиентка. Да, будто я голодная... Хотя, это больше похоже на страх. Да, как будто я испугалась чего-то?

Консультант. Вот как? И что вас пугает?

Клиентка (после долгой паузы): Мне кажется, я не могу быть вот такой, с наполненным сердцем, с сытым желудком. Как будто, это не для меня. У меня всегда должно чего-то не хватать. Если у меня будет все... Я буду бояться потерять это. Нельзя быть такой счас­тливой.

Дальше беседа продолжается уже о «вине выжившего», то есть о внут­реннем убеждении, что нельзя быть счастливее, чем родители; о том, что клиентка, следуя этой установке, сама не допускала удовлет­ворения жизнью.

Дата добавления: 2015-11-04