Современный спорт в отличие от спорта “вчерашнего” все более из борьбы мускулов превращается в борьбу умов и нервов”.

Внутренняя психическая структура соревновательной деятельности включает такие моменты как максимальная концентрация внимания, специальная настройка непосредственно перед выходом на старт, приемы самоконтроля, умение противостоять сбивающим воздействиям, регуляция физических и волевых усилий в условиях нарастающего утомления и др. Состояние готовности к соревнованию связано с осознанной мобилизацией физических и духовных сил. Это требует способности проявить максимум волевого усилия и не допускать развития неблагоприятного эмоционального состояния. Для этого необходимо направлять сознание не на переживание успеха, или неудачи состязаний, а на всестороннюю собранность своих действий.

Боец высокого уровня должен много времени уделять тренировочному процессу, постоянной работе над собой, совершенствованию психофизической саморегуляции. Дело в том, что эмоциональное состояние оказывает непосредственное влияние на работоспособность спортсмена. От него в значительной мере зависит исход предстоящего боя. Если боц испытывает неуверенность или страх, перед сильными соперниками, а также излишнее волнение и напряжение, то его результаты ухудшаются. Уменьшаются показатели скорости реакции, точности и качества выполнения действий. Снижается требуемый ритм двигательной активности. Одна лишь мысль о проигрыше может вызвать внутренний дисбаланс. Тот в свою очередь, вызывает потерю концентрации, а также проявление физических симптомов, таких как слабость в коленях, спазмы желудка и т.п. Если, например, мы часто будем сомневаться в собственном успехе, трепетать перед опасным соперником, то через соответствующие рефлекторные связи вызовем и негативные пораженческие реакции в теле и психике. Соответственно, с помощью позитивных убеждений можно вызвать хорошее, боевое состояние, позволяющее достойно противостоять любому противнику.

Суть этого метода заключается в том, что именно в психической структуре человека находятся предвестники его будущей действительности. О чем мы будем чаще всего думать, во что верить, чего ожидать и самое главное к чему стремится, прилагая соответствующие усилия, то и будет реализовываться в нашей повседневной жизни. Раз мы говорим здесь о том, что хотим стать совершенным бойцом, уверенно достигающим намеченной цели, значит, нужно продвигаться от одной, победы над своими слабостями к другой. Каждый день делать что-то для своего развития и побуждая себя к новым достижениям, стараться достигать лучших результатов во всем, чем бы ни пришлось заниматься. Сильный характер является залогом вашего успеха. В любой трудной ситуации победители всегда ищут возможности, а неудачники оправдание. Если постоянно находить способ увильнуть от трудностей, попустительствовать своей слабости, лени и любым другим недостаткам, то не стоит уповать на чудесное преображение в наиболее ответственной и решающей ситуации. Самые ценные для единоборца качества, такие как: сильная воля, несгибаемая решительность и самоотверженное упорство на пустом месте не появятся.

Важно обратить внимание на еще один момент. Иногда бывает так, чтопосле ряда неудачных выступлений у спортсмена подсознательно возникать отрицательное восприятие самого себя. Этот негатив подлежит обязательному исправлению. В таких случаях хорошо действует проверенный метод самогипноза. Здесь применяют повышающие самооценку и увеличивающие веру в себя внушения, которые программируют его на победу. Позитивные самовнушения в соревновательный период способны повысить уровень энергии, решимости, выносливости и силы, то есть способствуют проявлению решающих в поединке качеств. Основной задачей данных упражнений является выработка целевой доминанты, направляющей сознание единоборца на достижение высокого результата и готовность бороться с любыми трудностями на предстоящем состязании. Если у вас имеется большое количество сильных эмоций угнетающих вас по поводу того, сумете ли вы достичь цели (расстроитесь ли вы при неудаче), то ваша работа, скорее всего, будет иметь отрицательные результаты. В своем страхе не достижения того, что хотите, вы можете питать энергией идею поражения, в той же или в большей степени, чем саму избранную цель. Поэтому настройтесь действовать изо всех сил, но в душе будьте готовы принять любой результат. В напряженной борьбе имеет смысл только безупречность.

Чтобы принимать участие в национальных и международных соревнованиях, необходимо всегда чувствовать себя на высоте. Дело в том, что физическое мастерство среди лидеров почти одинаковое и победители отличаются от проигравших лишь способностью концентрироваться на цели. А с помощью психологической подготовки можно существенно повысить свою концентрацию и пробудить потенциальные возможности.

Дата добавления: 2015-10-28