Психологическая подготовка

Синтезированная обработка материалов и идей из работ таких специалистов как: А.Е.Тарас, В.В. Шлахтер, А.А. Кадочников, А.В. Алексеев. Л.С. Каганов.

Практически каждому человеку, практикующему боевые искусства и настроенному на серьезные достижения, рано или поздно приходится задумываться над вопросом о роли сознания в процессе его подготовки, так как одних только тренировок и физических упражнений для получения нужных результатов не достаточно. Единоборство – это, прежде всего психофизическая деятельность, представляющая собой динамическое взаимодействие тела, ума и духа, т.е. психики и организма, включая сознательные и бессознательные аспекты. Максимальная результативность может достигаться только при гармоничном единстве физических и психологических компонентов.

В системе боевого единоборства человеческое тело рассматривается как инструмент, направляемый разумом и волей. Это одушевленное оружие многопланового действия, способное работать в самых разнообразных ситуациях, создавая бесчисленные комбинации вариантов нападения и защиты. Умелое, осознанное использование энергетических ресурсов организма, позволяет резко увеличивать физическую силу, быть невосприимчивым к боли, раскрыть интуитивные особенности и мгновенно реагировать на любую неожиданность. Управляемое сознанием действие внутренней энергии, в процессе психофизического тренинга, придает боеспособность буквально любой части тела.

Психологическая подготовка позволяет единоборцам развивать, укреплять, и совершенствовать те качества и свойства, которые необходимы им для становления высококлассного мастерства и прогрессивного роста. Основной целью является наработка навыков оптимального использования потенциальных возможностей организма. Умение задействовать их в силовом противостоянии создает преимущественное - и даже решающее значение, так как, дополнительные ресурсы увеличивают надежность и эффективность предпринимаемых действий. Психологический настрой бойца на решительное сражение укрепляет его дух и значительно усиливает имеющиеся у него возможности. Желание дать противнику достойный бой пробуждает в нем внутреннюю стойкость и готовность держаться до самого последнего момента схватки. Но как вы понимаете, одного этого не всегда бывает достаточно. Важно научиться переводить заданные установки с замедленного сознательного уровня на уровень мгновенных реакций нервной системы, то есть рефлексов. Для наработки соответствующих умений используется определенный психотренинг, который представляет собой целенаправленный метод включения и реализации максимальных психофизических способностей. Все это позволит единоборцу действовать адекватно, быстро, точно и мощно, достигая наилучших результатов.

Задачи психологической подготовки:

- Развитие морально-волевых сторон личности;

- Формирование психофизических качеств, определяющих эффективность поединка;

- Управление тренированностью единоборца посредством овладения методами психофизической саморегуляции;

- Совершенствование технических и тактико-специальных навыков и умений.

Ведущим инструментом развития психофизических возможностей в подготовке единоборцев, является метод функциональной саморегуляции. Его практика занимает центральное место в становлении профессионального мастерства, так как, нервная система, особенно в стрессовых ситуациях, оказывает большое влияние на жизнедеятельность всех функций организма в целом. С помощью данного метода можно и нужно решать важные задачи психофизической подготовки.

Вот некоторые из них:

- Настрой на самоотверженную деятельность и управление уровнем психофизической активности.

- Самоконтроль психофизического состояния;

- Быстрое и качественное восстановление работоспособности;

- Эффективное освоения и закрепление технико-тактических действий и поведенческих реакций;

- Выработка психической устойчивости к стрессовым ситуациям и нагрузкам;

Совершенный воин это не тот,

кто часто побеждает, а тот,

кого невозможно победить

Сунь-Цзы

Дата добавления: 2015-10-28