|
Читайте также: |
Обработка идей из материалов книги Ясухиро Ямаситы “Боевой дух дзюдо”
Борьбу дзюдо отличает интенсивная, напряженная, “взрывная” деятельность: мгновенные напряжения, чередующиеся с расслаблениями, высокий темп ведения борьбы. Хорошая психологическая подготовленность подразумевает, что борец должен быть целеустремленным, инициативным, иметь высокое самообладание, выносливость, мгновенную реакцию на движения противника и интуитивную чувствительность.
В схватке можно работать в защите или в нападении. Но в любом случае при недостатке уверенности в своих силах результат поединка несложно предсказать заранее. Даже если вы явно проигрываете, нужно бороться до конца, а если превосходите противника, то не теряйте бдительность. Всегда имейте решительность, хороший настрой и собранность.
Во время схватки решение надо принимать мгновенно, нельзя терять ни секунды. Твое тело должно среагировать на движения противника моментально, как единое целое.
Важно, чтобы у вас был настрой работать лучше и, чтобы вы верили в свои возможности. Учитесь вести стратегический поиск слабых мест противника, и использовать свои сильные стороны против этих слабых позиций, а также завоевывать победу за счет неожиданного для противника приема, застающего его врасплох.
Делайте упор на первостепенность силы разума. Старайтесь наблюдать за тренировками других спортсменов, чтобы, чему-то у них научиться. Наблюдая за их действиями, надо сосредоточиться на технике, против которой хотите наработать защиту. Включите полученную информацию в свою умственную тренировку. Представляйте себя наносящим поражение своему противнику с наибольшей быстротой, самыми эффективными приемами и с наименьшим использованием грубой силы. Сначала обдумайте все в деталях, а затем одолейте противника. Таким образом, ваш разум подключит к работе подсознание и активизирует свои незадействованные ресурсы. Кроме того, используйте просмотры видеозаписей, чтобы запомнить технику, движения и особенности поведения своих соперников. Мышление следует направлять на разгадывание тактики противника и в тоже время на решение собственных тактических задач. Анализируя действия соперника, следите за его психологическим состоянием, движениями, обращайте внимание на стойку, положение ног, рук, особенности дыхания, степень устойчивости, то есть постарайтесь учитывать многообразные условия борьбы и мельчайшие детали движений возможных противников.
Мышление борца во время схватки протекает в условиях постоянно и внезапно меняющихся ситуаций, на фоне большого физического напряжения и характеризуется гибкостью, находчивостью, а также умением быстро находить правильные решения и тут же реализовывать их. Оно носит наглядно действенный и образный характер, опирается на знание техники и тактики борьбы, требует быстрой ориентировки, решительности и самоотдачи, реализуется и проверяется практическими действиями.
(А. А. Харлампиев)
Перед схваткой полезно провести ее в своем воображении, мысленно принимая необходимые меры, оказывающие эффективное противодействие от нападения, позволяющие: избегать ловушек, и успешно атаковать противника, достигая уверенной победы над ним.
Дата добавления: 2015-10-28; просмотров: 82 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Мусаси и мастер копья | | | У тех, кто не придает ежедневным тренировкам такого же значения, как и соревнованиям, будущего нет ”. |