Тренируем мышление

1. Находим законченное кинематографическое произведение.

2. Перед просмотром устанавливаем цель, ответить себе на вопросы:

· Какой вопрос ставит перед собой автор фильма?

· На какой вопрос отвечает фильм реально?

· Какие вопросы остались “за кадром”?

3. Теперь анализируем другим способом:

· Какая была цель автора / персонажа?

· Какие задачи он перед собой ставил?

· Какими методиками пользовался для их достижения?

· Есть ли в фильме новизна, и если “да”, то в чем – в цели или методах?

4. Если бы Вы рассматривали Ваши реальные отношения с кем-то как фильм на тему, то как бы смогли его назвать и проанализировать, используя шаги 2-3?

Наблюдаем узор мета-программ

Попросите партнёра рассказывать нечто интересное для него и отмечайте упоминания о каждой МП, как только оно звучит.

Достижение		Избегание
Совпадение		Несовпадение
Общее		Частное
Достижения		Отношения
Прошлое	Настоящее	Будущее
Цель		Процесс
Предприимчивость		Реактивность
Я		Другие
Одиночка	Сотрудник	Командный игрок

Пунктуация

1. Вспомните постоянно повторяющуюся ситуацию неудовлетворительного общения: “Я бужу сына, а он не встает”, “Я хочу, чтобы дочь села за уроки, а она...” и т.п.

2. Опишите это событие в виде последовательного ряда карточек-сообщений:

Он / она		Я		Он / она		Я		и т.д.
A		B		C		D

3. Теперь посмотрите только на карточки B-C-D/ Что является причиной реакции C?

4. Что бы вы хотели в связи с этим изменить в своем поведении (B, D и т.д.)?

3.2.14. Почему общаться неприятно?

1. Используем запись телесериала и таблицу наблюдения.

	Использование	Реакция
1. Несовпадение
2. Отрицание чувств
3. Ловушка
4. Негативные предписания
5. Уличение во лжи
6. Шантаж

2. Вспомните человека, с которым Вам неприятно общаться. Что именно из этого набора он / она использует?

3. Бывает ли, что Вы сами используете нечто из этого “боевого арсенала”, и в каких случаях?

3.2.15. “Переводим”

1. Составьте “коллекцию” свойственных Вам негативных сообщений (3.2.13) и запишите в следующую таблицу:

Негативное высказывание	Я-высказывание	Просьба

2. Чтобы заполнить колонку 2, задайте себе вопрос: “Что я чувствую, когда говорю это?” Ответ запишите в колонке 2.

3. Колонка 3 отвечает на вопрос “Чего я хочу, когда говорю так?”

4. Попробуйте заменить привычные негативные высказывания чем-то из колонки 2 или 3 и проследите за результатом.

Дата добавления: 2015-10-28